Altapresyon (Hypertesion)

•ay ang mataas na presyon ng dugo na dumadaloy sa mga ugat (arterya) na mas mataas kaysa sa
karaniwang presyon kontra sa dingding ng ugat (artery wall). Madalas ay nakakaramdam ng pananakit
ng ulo at batok, ngunit pwedeng hindi mo din ito nararamdaman.
•Paano basahin at malaman ang presyon ng dugo?
- ang bilang o sukat ng presyon ng dugo gamit ang BP Apparatus. Halimbawa, 140/90 (140 over 90).
Pumunta sa pinaka malapit na klinika o health center kung walang gamit sa bahay.
Systolic (140) = puwersa ng dugo kontra sa arterya habang ang puso ay nag dadala ng dugo sa iyong
katawan.
-----------------
Diastolic (90) = puwersa ng dugo kontra sa arterya habang ang puso ay namamahinga (patigan ng pag
tibok)
•Karaniwang presyon (normal) ay mas mababa sa 119/79
•Bago mag alta presyon (pre-hypertension) ay 120/80 hanggang 139/80
•Mataas na presyon (Altapresyon o hypertension) ay 140/90 pataas
•Ano ang epekto ng mataas na presyon?
- nagdudulot ng pinsala na maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na panganib:
1. Istroke (Stroke)
2. Atake sa Puso (Heart Attack)
3. Pag-palya ng bato (Kidney Failure)
4. Pagka bulag (Blindness)
5. At marami pang iba
•Paano maiiwasan at makontrol ang Altapresyon?
1. Madalas na pag-eehersisyon at pag bawas kung sobra sa timbang
2. 5.
Pagkain ng maraming gulay at prutas at bawasan ang matatamis na pagkain
Bawasan ang tensyon (Stress)
3. Pagkain ng mababa sa asin at mamantika
4. Pag iwas at Paglimita sa pag inom ng alak at pag-tigil sa paninigarilyo
5. Panatilihin ang positibong pananaw sa buhay at pagbawas ng tensyon (Stress)
•An-ano ang dapat gawin kong may Altapresyon ang isang tao?
1. Magpa konsulta at sundin ang payo ng doktor
2. Inumin ang gamot na ini-reseta ng tama upang ma kontrol ang altapresyon
3. Gawin ang mga bagay upang makontrol ang altapresyon