Aantal spelers : 14 + 2 keeper Datum : 10-11-2013

Teamfunctie : Verdedigen fase 1, 2 & 3

Doelstelling : Technisch : het verbeteren van het verdedigende houding 1 tegen 1 frontaal
: Tactisch :Samenwerking tussen de LSP,RSP,CSP en CAM om zone te verdedigen

Oefening 1
  Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening
   
1 Basisvaardigheid Techniek verdedigen
  A  
  Duur: 15 minuten Lichaamshouding
  • Knieën licht gebogen
  Organisatie: • Op de voorvoeten bewegen
  • 2 organisaties • Buikspieren aangespannen
 
  Uitleg van de oefenvorm Tactiek verdedigen
  • Aanvaller naar de zijkant dwingen
  Speler A speelt een schuine pass richting • Moment herkennen met welk
  speler B. • Herkennen om een aanval op de
  bal te doen met het juiste been
  Speler B kiest positie in de rug van de • Passlijn richting doel eruit halen    
  tegenstander
  Beinvloeden van de aanvallers
  Speler B komt in de bal neemt de bal mee • Lichte voetspanning wanneer de B
  voorwaarts en probeert z.s.m. te scoren speler de bal ontvangt  
in het doel bij speler A. • Meenemen van de bal voorwaarts
• De verdediger met snelheid op
Wanneer speler A de bal verovert moet hij zoeken
proberen z.s.m. te scoren in een van de 2 • Proberen z.s.m. te scoren Afmetingen organisatie:
kleine doeltjes 20 meter lengte
10 meter breedte
Regels
Wanneer de aanvaller scoort: 1 punt  
Wanneer de verdediger scoort 1 punt  
 
Materiaal per organisatie:  
• 3 kleine doeltjes  
• 6 pionnen  
• 1 bal per speler  
 
 
 Oefening 2
  Trainingsinhoud
2 Duur van de oefening: 5 minuten
 
  Uitleg van de oefening
  Speler 1 tikt speler 2 in de 1ste 10m aan
  en mag in de laatste 10m terug getikt
  worden.
  Organisatie
  Werk in vier groepen naast elkaar
  Spelers dienen voldoende ruimte tussen
  elkaar te houden (zet het circuit twee
  keer uit zodat spelers snel achter elkaar
  aan kunnen starten en niet lang hoeven
  te wachten)
 
 
Coachaanwijzingen Tekening
• Correcties geven op
lichaamshouding en bewegings-  
richting van armen en benen
• Beweeg op de voorvoeten, geen
haklanding
• Het neerkomen is het moment
van omhoog komen
• Houd het hoofd en de romp stil!
• Niet in elkaar zakken, geen ronde
rug
• Het lichaamszwaartepunt moet
laag zijn, tijdens wenden/keren
Optimale uitvoering van de
oefening eisen
 Oefening 3

  Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

     
3 Uitleg van de oefenvorm K+1 tegen  Techniek verdedigen
  2
  De 2 aanvallers gaan proberen z.s.m. de Lichaamshouding
  verdediger uit te spelen en tot scoren te • Knieën licht gebogen
  komen. • Op de voorvoeten bewegen
  • Buikspieren aangespannen
  Altijd de beginsituatie aanhouden die in
  de tekening is aangegeven bij het Tactiek verdedigen
  starten van de oefening. • Aanvaller naar de zijkant dwingen
  • Dichtbij zijnde been aan de kant
  Regels van de bal verdedigen  
  • Wanneer de verdediger de bal • Juiste moment herkennen om een
  verovert krijgt hij 2 punten door over aanval op de bal te doen 1
  de lijn te dribbelen • Keeper herkennen wanneer van
  • Wanneer de aanvallers scoren krijgen de lijn te spelen.
  ze 1 punt  
   
Methodiek (makkelijker)  
• Veld smaller maken  
• Opdracht geven voor de aanvallers:  
Binnen een bepaalde tijd scoren.  
 
Methodiek (moeilijker)  
• Veld breder maken  
  1
Materiaal per organisatie:  
• 2 hesjes  
• 8 pionnen
• 1 doel
• 1 bal per speler
Oefening 4

  Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

  Systeemoefening    
4 4+keeper tegen 4 Techniek:
  Zie oefening 1&2  
  Duur: 20 minuten
 
  Tactiek:
1
  2 x 10 minuten Zie oefening 1&2
  Aanvallers en verdedigers na 10 minuten
  wisselen
      3 4
  Organisatie:    9
  Breedte van het veld : 5 meter inkorten   7
  aan beide kanten   11
    5
  Lengte van het veld: 40 meter   2 10
   
   Formatie:  
       
  1:4  
 
3:1  
   
Coachploeg:  
   
Regels:
Het is een vrij spel waar de aanval begint
bij de keeper.
• De aanvallende partij kan scoren in
twee kleine doeltjes.
beginnen.
• Verdedigers kunnen scoren door na
het veroveren van de bal te scoren bij
de keeper
Bij een uitbal of corner, zal het spel
opnieuw beginnen bij de aanvallende
partij.
 
Methodiek: Moeilijker maken
Doeltjes verder uit elkaar zetten in de
breedte
 Oefening 5

  Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

     
5 Partijspel 8 tegen 8 Techniek:
  •Zie oefening 1&2  
  Duur: 20 minuten     1
  Tactiek:
  2 x 10 minuten •Zie oefening 1&2
  Na 10 minuten wisselen  
   Beïnvloeden tegenpartij:
3
  Organisatie: • Variatie in het initiatief nemen in 4
  Breedte van het veld : hele breedte de opbouw 9 5
  Lengte van het veld: 70
11
     
  Formatie:   10 7
   
  K:4:3   8
6
    2
  K:1: 3:3    6
8
   
Coachploeg:   10
 
  4
Regels:  
Normale spelregels. Eventueel kiezen om  
bij een bal uit de aanval te hervatten bij   1
de keeper van de aanvallende partij  
(veel herhalingen).

Methodische stap
Buitenspelregel toepassen