Mga Sangkap ng Physical Fitness

Zara Jane M. Maralit

Lodlod Elementary School
 Anu-ano ang mga
ginagawa ninyo na may
kinalaman sa Physical
Activity?
Ano ang Physical fitness?
-ito ay kakayahan ng bawat
tao na makagawa ng pang-
araw-araw na gawain nang
hindi kaagad napapagod at
hindi na nangangailangan ng
karagdagang lakas sa oras ng
pangangailangan. Ito ay
binubuo ng dalawang
sangkap.
Mga Sangkap ng physical fitness:

1. Health Related
- ito ay
tumutukoy sa
kalusugan.
Mga Sangkap ng Health Related:
a.Cardiovascular endurance
- tatag ng puso at baga

b. Muscular endurance
- tatag ng kalamnan

c. Muscular strength
- lakas ng kalamnan
Mga Sangkap ng Health Related:
d. Flexibility
- kahutukan

e. Body composition
- tatag ng kalamnan
3-minute Step Test
Curl- up
Push-up
Sit and reach
BMI (Body- Mass Index)
Mga Sangkap ng physical fitness:

1. Skill Related
- ito ay
tumutukoy sa
mga kasanayan
.
Mga Sangkap ng Skill Related:
a.Agility- liksi
b. Balance
c. Coordination
d. Power- pwersa
e. Reaction time
f. Speed- bilis
Shuttle run
Stork- stand test
Alternate hand wall test
Standing Long Jump
Ruler Drop Test
50 Meter Sprint
Sagutin: Pindutin lamang
ang tamang sagot.
 Ito ay tumutukoy sa kakayahan
ng mga kalamnan (muscles) na
matagalan ang paulit-ulit na
paggawa.
a. Muscular Endurance
b. Muscular Strength
c. Flexibility
d. Body Composition
Next
It’s OK! Try Again
Kakayahang magpalit o mag-iba
ng posisyon ng katawan nang
mabilisan at naaayon sa
pagkilos.
a. Balance
b. Coordination
c. Agility
d. Power
Next
It’s OK! Try Again
Kakayahan ng iba’t ibang
parte ng katawan na kumilos
nang sabay-sabay na parang
iisa nang walang kalituhan.
a. Balance
b. Coordination
c. Agility
d. Power
Next
It’s OK! Try Again
Dami ng taba at parte na
walang taba (kalamanan,
buto, tubig) sa katawan

a. Muscular Endurance
b. Flexibility
c. Muscular Strength
d. Body Composition
Next
It’s OK! Try Again
Ito ang dalawang sangkap ng
physical fitness.
a. Muscular Endurance at
Muscular Strength
b. Health at skill related

c. Flexibility at power

d. Agility at balance
Next
It’s OK! Try Again
 Gawin ang mga
gawaing pampasigla
sa LM, pahina 17-19.
Thank you!!!