GROUP2

Pangangalaga ng Katawan sa Panahon ng

Pagreregla

Habang may regla ang isang dalaga,mayroon siyang

dapat isaalang alang para sa kaniyang kalinisan at
kalusugan
1.Kumain ng wasto

2.Magpahing at
matulog nang sapat
3.Panatilihin ang maayos at
malinis na katawan

• Maligo araw-araw

• Mag-shampoo ng buhok

• Dalasan ang paghilamos

 4.Wastong Paggamit ng
pasador o sanitary napkin.
• Palitan ang sanitary napkin.

• Hugasan ang ari lalo na kung

nagpapalit ng napkin.

• Maghugas ng kamay bago at

pagkatapos magpalit.
5.Magpalit ng panty
araw-araw at bago
matulog.

6.Mag-ehersisyo
Ilan sa mga Suliraning Nararamdaman Kung
May Regla

1. Pagsakit ng tiyan

2. Paglabas ng tighiyawat

3. Pagsakit ng ulo
NAGBIBINATA
Narito naman ang mga pagbabagong pisikal sa
isang tinedyer na lalaki:

1. Lumalapad ang balikat

2. Tumatangkad at bumibigat ang

timbang
 3. Lumalaki at pumipiyok ang
boses

4. Tinutubuan ng bigote,balbas,
buhok sa kilikili,at sa paligid ng ari
5. Nagpapatuli para sa kalinisan

6. Paglitaw ng galunggulungan
SALAMAT!!