ONLINE RODITELJSKI SASTANAK

OŠ Veliki Bukovec
Svibanj 2020
Savjeti za nastavu kod
kuće
Kako organizirati prostor za nastavu kod kuće?
 Mjesto – važno je za „školu kod kuće“ odabrati mirno mjesto gdje
dijete neće biti ometano. Neka to bude stalno mjesto za učenje kod
kuće.
 Položaj tijela – djeca će vjerojatno doći u napast da kod kuće uče
ležeći i u krevetu. Međutim kad ležimo, vrlo brzo postanemo
pospani. Zato je važno da kod kuće djeca obaveze vezane uz školu
rade sjedeći ili stojeći. Osvjetljenje – najbolje je koristiti prirodno
svjetlo. Ako je potrebno koristiti umjetno svjetlo, a dijete je
dešnjak, onda koristiti svjetlo s lijeve, prednje strane. Izvor svjetla
neka ne bude niti prejak niti preslab jer će takvi izbori svjetlosti
dovesti do napora i umora.
 Temperatura – optimalna temperatura je 21˚C, s time da je
bolje da je u prostoriji hladnije nego toplije jer je previsoka
temperatura u okolini povezana s umorom. Kisik – važno je
redovito prozračiti sobu u kojoj dijete uči (a u zadnje
vrijeme i češće nego inače).
 Glazba –preporuča se ne slušati radio ili glazbu čije nas
riječi tjeraju na pjevanje. Dijelu ljudi odgovara određeni dio
pozadinske buke pa se njima preporuča da slušaju
instrumentalnu glazbu.
 Pribor – školski pribor neka se uvijek nalazi na istom
mjestu. Ostavljanje pribora posvuda povećava vjerojatnost
gubitka vremena na traženje pribora.
 Također, ono što je jako važno za mentalno zdravlje, je
staviti u raspored i aktivnosti koje nam pričinjavaju
zadovoljstvo, a ne samo obveze.
 Neki primjeri takvih aktivnosti su vaši dosadašnji hobiji koji
se mogu raditi od doma, zatim osmišljavanje novih hobija
(Znate li raditi ždralove? A igrati yamb? One puzzle stoje u
kutiji zadnje 3 godine, a nikako naći vremena za njih?
 Razmještanje stvari po policama?... opcije su brojne),
osmišljavanje aktivnosti koje možete raditi s drugim
ukućanima ( Uno? Zajedničko pospremanje ostave? Ili
možda bolje PPP (palačinka-pidžama-party)).
 Živjeti zdravo kod kuće:
Pet jednostavnih aktivnosti za očuva
nje mentalnoga zdravlja
U očuvanju mentalnoga zdravlja i psihološke dobrobiti mogu
nam pomoći sljedeće aktivnosti:

 Učite nove stvari ─ dugotrajni boravak kod kuće idealna je

prilika za stjecanje novih znanja i vještina. Učenje novih
stvari može povećati vaše samopouzdanje i biti jako
zabavno. Možete, primjerice, eksperimentirati u kuhinji i
isprobati neke nove recepte, učiti novi jezik online ili
unaprijediti znanje nekim od dostupnih online tečajeva, učiti
nove plesne korake.
 Povežite se ─ podržavajući odnosi izrazito su važan zaštitni
mehanizam u nošenju sa stresom te mogu dovesti do veće sreće
i poboljšati samopouzdanje. Zahvaljujući suvremenoj
tehnologiji, možete organizirati online druženje s prijateljima,
poslati podržavajuću i ohrabrujuću poruku ili nazvati dragu
osobu. Možete međusobno podijeliti što ste danas učinili za
svoje zdravlje i psihološku dobrobit.
 Odvojite trenutak ─ svijest o vlastitoj okolini i iskustvima
poboljšava samospoznaju i samorazumijevanje, koji doprinose
poticanju pozitivnog mentalnog zdravlja. Zato, primjerice,
odvojite vrijeme za uživanje i opuštanje, odvojite vrijeme bez
mobitela, pišite dnevnik ili slikajte, povremeno odvojite
trenutak za nekoliko dubokih udaha i izdaha ili obratite
pozornost na to kako dišete.
 Budite aktivni kod kuće – aktivnost smanjuje stres,
povećava energiju i jača imunološki sustav. Plešite,
uređujte vaš prostor za stanovanje, vježbajte.
 Uzvratite ─ pomaganje, dijeljenje i ljubaznost prema
drugima promiče osjećaj vlastite vrijednosti,
emocionalno nas ispunjava te jača osjećaj zajedništva.
Zahvalite prodavačici u trgovini, uzvratite ljubaznošću i
zahvalnošću onima koji vas ohrabruju, pružaju podršku i
brinu za vas, brinite o starijima u vašem okruženju.
 Ne zaboravite, ako vam je teško, osjećate se bespomoćno i
beznadno, povlačite se, imate napadaje bijesa ili vas
preplavljuje tjeskoba i strahovi, postoje stručnjaci za mentalno
zdravlje koji razgovorom mogu pomoći. U svakoj županiji su
dostupni telefoni za pružanje psihološke pomoći web stranica 
Hrvatske psihološke komore i Hrvatskog Crvenog križa te
županijskih zavoda za javno zdravstvo.

 I na kraju, ne zaboravite – i ovo krizno vrijeme će proći.

Imajte na umu kako je trenutna situacija prilika za rast i razvoj
te mogućnost da iz ovoga izađemo bolji i snažniji nego što
smo bili.
 Hvala Vam na pažnji!