Probiotik i prebiotik

• Probiotici su živi mikroorganizmi (tzv. "dobre"

bakterije) koji primijenjeni u adekvatnoj
količini imaju povoljne učinke na zdravlje
čovjeka.

• Mikroflora može postati poremećena zbog

bolesti, stresa, starenja, uzimanja antibiotika ili
drugih lijekova, izlaganja toksinima,
prekomjernoj konzumaciji alkohola, te čak i
kod korištenja antibakterijskih sapuna.
• Probiotici ne mogu zamijeniti uništenu
prirodnu tjelesnu floru!

• Bifidobacterium i Lactobacillus 

• Imaju povoljan učinak kod proljeva,

konstipacije, alergija, karcinoma, infekcija
mokraćnog sistema...
• Intolerancija laktoze

• Prevencija karcinoma kolona

• Sniženje holesterola 

• Sniženje krvnog pritiska 

• Poboljšava imunološku ulogu

• Prevencija i liječenje proljeva

• Smanjenje upale: reguliraju funkciju citokina te

imaju povoljan učinak na prevenciju recidiva kod

upalne bolesti crijeva

• Povoljan učinak kod iritabilnoga kolona

• Prevencija rasta štetnih bakterija kod stresa

• Povoljan učinak kod žena s rekurentnim vaginozama

 Gdje se nalaze?

• Bakterije mliječne kiseline se koriste u

tradicionalnoj pripremi jogurta, kefira, sira,
kobasica i kiselog kupusa...

• Apoteka!
 Doza...
• Mnogo važnija je kvaliteta od kvantitete
bakterija, jer one moraju preživjeti djelovanje
želučane i žučnih kiselina, te alkalni sadržaj u
duodenumu kako bi do crijeva stigle žive i bile
učinkovite. 
Treba li uzimati probitike za vrijeme ili nakon antibiotske terapije?
• Probiotici su dobre bakterije, a prebiotici su
hrana za te bakterije. 

• Prebiotici su vrsta vlakana koje čovjek ne

može probaviti, ali mogu bakterije unutar
probavnog sistema.
• Inulin je biljni polimer koji služi kao rezervni
ugljikohidrat