AŠ MĖGSTU VAŽUOTI DVIRAČIU

PRANO MAŠIOTO PRADINĖ

MOKYKLA
DARBĄ ATLIKO: JURGIS
LUČKAUSKAS 4B
PAVASARIO KELIONES

Atėjus pavasariui labai smagu su

dviračiu išvažiuoti į gamtą.
Mano tėtis su mama mėgsta važinėti
tandemu– dviračiu su dviem
sėdynėmis. Mes su sese turėjome po
dvaratį atskairai, tad visi keturi
keliaudavome po apylinkes
gėrėdamiesi gražia Lietuvos gamta
Skaitydamas žurnalus radau, kad
keliones dviračiu labai naudingos
sveikatai. Apie tai ir papasakosiu.
Pergalė prieš ligas
Pasivažinėjimo metu gautas fizinis krūvis
stiprina imunitetą, saugo nuo ligų.
Gydo širdį ir gerina plaučių veiklą
Fizinis krūvis mažina širdies ligų riziką,
aktyviau dirba plaučiai ir gauname
daugiau deguonies.
Padeda atsikratyti antsvorio
Važiuojant dviračiu, žmogaus
organizmas sudegina nereikalingas
kalorijas ir nebūtina papildomai lankyti
treniruotes sporto salėje.
 Stiprina raumenis
Važiuojant dviračiu, vienu metu
treniruojame visas raumenų grupes.
 Sveikas miegas
Po treniruotės gamtoje daug geriau
miegame ir žmogus geriau pailsi.
Padeda atrodyti jauniau
Pagyvenusiems žmonėms važinėjimas
dviračiu stiprina sveikatą ir mažina
senėjimą.
Padeda kovoti su žalingais įpročiais
Aktyvus sportas gamtoje mažina galimybę
laisvalaikiu užsiimti žalingais įpročiais
(persivalgymas, rūkymas).
Išvados
Matome, kad aktyvus sportas gamtoje
treni- ruoja širdį, raumenis ir sąnarius,
padeda išlai- kyti lieknesnę figūrą,
gerina koordinaciją ir psichinę sveikatą.
Tačiau prisiminkime, kad, važiuojant
dviračiu, kyla ir rimtų pavojų, todėl
laikykimės eismo taisyklių, dėvėkime
šalmą, naudokimės šviesomis ir
atšvaitais.