Ako ay Malusog

Aralin 3
Paano ka magiging
malusog ?
1. Pagkakaroon ng
magandang
gawi at asal sa
pagkain.
2. Palagiang
pag- eehersisyo.
3. Pagkakaroon
ng sapat na tulog.
MGA PAGKAING
DAPAT KAININ
Mga Prutas
Mga Gulay
Mga Pagkaing sagana sa
Protina
- karne , itlog , mga butil
tulad ng monggo , manok at
isda. (nagpapalakas ng kalamnan)
Mga Pagkaing mula sa Grano
- cereal , kanin , tinapay ,
pasta at biskuwit na gawa sa
whole wheat ( nagbibigay enerhiya
Mga Pagkaing mula sa Gatas
- Gatas , keso , yogurt at sorbetes

ito’y mayaman sa CALCIUM

( nagpapalakas ng ngipin at buto).
EHERSISYO – pisikal na gawain
upang magkaroon ng lakas
at koordinasyon ang iyong katawan.