Гіподинамія

Основне визначення
Гіподинамія - порушення функцій опорно-
рухової системи, яке трапляється через
обмеження рухової активності.

Гіподинамія є синдромом деяких хвороб

та часто виникає саме через розвиток
якоїсь хвороби, яка призводить до
гіподинамії. В деяких випадках є
синдромом деяких хвороб.

Сидячий спосіб життя є

причиною багатьох
захворювань.
 Причини виникнення:

Поширеність гіподинамії зростає у Сидячий спосіб життя вдома теж є

зв'язку зі збільшенням обсягів офісної причиною гіподинамії, яка часто виникає у
роботи. людей похилого віку.
 Прояви хвороби:

 Млявість,
 Сонливість,

 Поганий настрій,
 Дратівливість,

 Утома,
 Зниження апетиту,

 Порушення сну,
 Зниження
працездатності Якщо у вас всі або більшість
проявів гіподинамії, то вам треба
негайно звернутися до лікаря.
 Наслідки:

Малорухомий спосіб життя призводить Малорухливість у учнів, які багато часу

до порушення обміну речовин, зниженню сидять за партою, спричиняє
синтезу білків та нудоті. погіршенню пам’яті та концентрації.
 Наслідки:

Малорухливість у дітей спричиняє Малорухливість у людей спричиняє

погіршенню обміну речовин, зору, погіршенню кровоносної системи, зору
постави та розвитку ожиріння. та обміну речовин.
 Боротьба з гіподинамією:

Витрачайте 10-15 хвилин на розминку Витрачайте більше часу для прогулянок по

тіла кожний ранок для покращення свіжому повітрю для покращення роботи
постави. кровоносної системи.
 Боротьба з гіподинамією:

Частіше займайтесь бігом у вільний По бажанню проводьте 1 раз на тиждень у

час для покращення роботи спортзалі для того, щоб гіподинамія більше
кровоносної системи. не торкнулась б вас.
Таблиця мінімальної кількості кроків
для запобігання від гіподинамії.
Дякую за увагу! 😀