营养素

面包
馒头 饼干

饭
马铃薯
番薯
 牛奶

鸡蛋
乳酪
鱼

鸡肉
豆类
羊肉
 牛奶

江鱼仔 能保持
盐
健康
 水果
蔬菜

能保持
健康

瓜类
 矿泉水
各种饮料

白开水
西瓜汁
 燕麦片
蔬菜

水果
 食油

黄油
植物黄油
能预防便秘 能提供精力
能保持健康
能调节体温 能保持健康
能预防便秘
能使身体保暖 能帮助成长
早餐：面，肉 面，肉，果汁

午餐：饭，鸡肉，蔬菜
晚餐：汉堡，薯条，汽水 汉堡，薯条，果汁
 作业 24 页

因为每餐都涵盖各营养素
肥胖 饭和肉

维生素
没有达到。
我们的健康会
受到影响。
没有按照食物金字塔
来饮食会导致身体没
有从各类食物中获取
适量的营养素。
 作业 25 页
6-4-2021

便秘 蛀牙 ，糖尿病

膳食纤维—预防 -- 摄取 --- 糖分
会长不高
- 肥胖

蛋白质能帮助成长 脂肪—肥胖