‫االكتئاب‬

B Y: S A N D R A S A I D
 ‫ـتئاب‬
‫أـعرـاـض اـالك ‪:‬‬
‫•‬ ‫فقدان الرغبة في ممارسة األنشطة اليومية‬
‫•‬ ‫نوبات من البكاء يدرون سبب واضح‬
‫•‬ ‫اإلحساس بأنه ال أمل‬
‫•‬ ‫اإلحساس بالكآبة و العصبية‬
‫•‬ ‫صعوبة التركيز واتخاذ القرارات‬
‫الوــقاية‪:‬‬
‫‪.‬النظام الجيد لألشياء حتى نحمي نفسنا من فقد األشياء الغالية •‬
‫التمرينات الرياضية والمشي •‬
‫"النوم ميكرا ً ألن "العقل السليم في الجسم السليم •‬