Edukasyong

Pangkatawan
Unang Markahan –Modyul 2:
Mga Sangkap ng Physical
Fitness
 Sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino, may mga gawaing
madalas at madalang mong ginagawa. Gaano kadalas isinasagawa ang mga gawaing
nakatala sa ibaba?

3-5 BESES
1 BESES
ARAW-
ARAW
Ano nga ba ang Physical Fitness?

Ang physical fitness ay sumusukat sa lakas,

katatagan, at tibay ng katawan. Tumutukoy rin ito sa
katangian ng katawan na tumugon sa pang araw-araw
na gawain.
Mga Sangkap ng Skill-Related Fitness ay may kinalaman sa
kakayahang maisagawa ang mga laro at isports ng maayos.

Agility (Liksi) Power

Balance Reaction Time

Coordination Speed (Bilis)

Agility (Liksi)

Ito ay kakayahang na magpalit ng posisiyon ng

mabilis. Karaniwang gawain nito ay ang paglalaro
ng football, patintero, Shuttle Run at Illinois Agility
Test ang ilan sa paraan upang mapaunlad ito.
Balance

Ito ay kakayahan ng katawan na mapanatili ang

wastong tindig at balanse habang nakatayo gamit
ang isa o dalawang paa. Ito ay mdalas na makikita
sa mga nagsasagawa ng gymnastic stunts,
pagsasayaw at Stork Stand Test.
Coordination

Ito ay ang pagkakaugnay-ugnay ng iba’t-ibang parte ng

katawan ng walang kalituhan tulad ng pagsayaw,
pagdribol ng bola at pagsasagawa ng Alternate Hand
Wall Test.
Power

Ito ay kombinasyon ng lakas at liksi na kailangan ng

katawan upang makapagbuhos ng puwersa ng
mabilisan. Ang paghagis, pagpalo ng bola ng
baseball, Standing Long Jump at Vertical Jump ang
ilan sa paraan upang malinang ito.
Reaction Time

Kakayahan ng katawan na magnigay ng mabilis na

reaksiyon sa paparating na mabilis na bagay o
hindi inaasahang sitwasyon. Nakikita ito paglalaro
ng batuhang bola, pag-iwas sa taya sa patintero at
Ruler Drop Test.
Speed (Bilis)

Ito ay kakayahan ng katawan na gumawa ng

mabilis na kilos sa maikling panahon. Sa pagtakbo o
pagpasa ng bola sa basketball at 50m sprint ang
mga paraan para masukat ito.
Piliin ang Sangkap ng Physical Fitness na nasa loob ng kahon na
tumutukoy sa bawat larawan.

POWER AGILITY SPEED BALANCE COORDINATION

POWER AGILITY SPEED BALANCE COORDINATION
POWER AGILITY SPEED BALANCE COORDINATION
Piliin ang Sangkap ng Physical Fitness na nasa loob ng kahon na
tumutukoy sa bawat larawan.

POWER AGILITY SPEED BALANCE COORDINATION

BALANCE COORDINATION
POWER AGILITY SPEED BALANCE COORDINATION

SPEED AGILITY
POWER AGILITY SPEED BALANCE COORDINATION

POWER