ЗДРАВА ИСХРАНА

АКО ЖЕЛИШ МИШИЋЕ

Ако желиш мишиће к`о гвожђе,
Једи бело и црно грожђе.
Ако снагу збиља мушку,
Онда не смеш заобићи крушку.
Ако желиш на све бити имун,
Једи и`л исцеди жути лимун.
Ако желиш руке као канџе,
Просто гутај свеже поморанџе.
https://www.youtube.com/watch?v
Ако желиш вештине са стране, =pBdtjbyJudg
Окоми се на криве банане. *
Ако желиш да изгледаш бешње,
Свакодневно упражњавај трешње.
Ако желиш бити бистре главе,
Бери оне јагоде из траве.
И уопште ко год нешто хоће,
Мора јести и волети воће.

Љубивоје Ршумовић
Разноврсна исхрана

Масна и
слатка храна
треба да се
једе умерено.

Воће и поврће
је пуно
витамина.

Житарице дају
енергију за
свакодневне
активности
 Месо, риба и јаја помажу да
растемо и да нам се развијају
мишићи.

Млеко и млечни производи су

важни за кости и зубе.
 Редовно узимање хране

УЖИНА РУЧАК

ДОРУЧАК
ВЕЧЕРА
Разноврсна и редовна
исхрана важне су за
наше здравље.
Редовна исхрана
подразумева три
оброка (доручак, ручак
и вечеру) и две ужине.

Нередовно узимање
хране, у дужем
временском
периоду, лоше утиче
на наше здравље.
 Азбука здраве хране

А Г
ананас, грожђе,
авокадо... грашак...

Б Д
боранија, дуње,
банана... диње...

В Ђ
вишња,
вода... НАСТАВИТЕ... ђеврек...
 Радни листић

ПОТРЕБЕ ЖЕЉЕ
 Домаћи задатак
Осмислите
јеловник
здравих оброка
за један дан.