Pendidikan Kesihatan

Tingkatan 1
Gaya hidup sihat

1
Kenali Kami Set Induksi

Pemakanan
Piramid Makanan
Makanan Seimbang

Kuiz

2
 Kenali Kami

Liew Soo Hui Yap Li Ying

L20112007210 L20112007148

3
Set Induksi

4
Apakah itu piramid
makanan?

5
 Piramid
Minyak, gula, garam
Makanan

Susu, dan hasil Ikan, ayam, daging,

tenusu dan kekacang

Sayur-sayuran Buah-buahan

Nasi, roti,
bijirin,
dan ubi-ubian

6
Nasi, mi, roti, bijirin, ubi-ubian
- karbohidrat (tenaga)

Buah-buahan & sayur-sayuran

- vitamin & mineral (badan kekal
sihat)
- serat (mengelakkan kesusahan
membuang air besar) 7
Ayam, ikan, daging, telur
- protein (tumbesaran)

Susu, yogurt, keju

- kalsium (tulang & gigi
kuat)

•Lemak, gula, minyak,

garam
- kurangkan! 8
Kepentingan pemakanan
seimbang dan sihat:

A) pertumbuhan
B) meningkatkan
sistem imuniti
C) mengekalkan
kesihatan badan

9
Sistem Lampu Isyarat
Pemakanan

10
 Merah

~ Kandungan lemak, gula,

garam dan kalori yang
amat tinggi.
~ Hadkan pengambilan
11
 Kuning
~Kandungan lemak, gula, garam
dan kalori yang sederhana.
~ Diambil dalam kuantiti yang
sederhana dan berjaga-jaga.
13
14
 Hijau
~ Rendah kandungan tenaga
dan lemak.
~ Baik untuk kesihatan badan,
kecantikan badan dan
kecerdasan minda.
~ Lebihkan pengambilan. 15
16
SNEK

17
 Snek
• Snek ialah pengambilan makanan
pada masa selain sarapan pagi,
makan tengahari dan makan
malam.
• Contoh:
- pada waktu rehat sekolah
- minum petang
18
 Snek yang Snek yang tidak
digalakkan digalakkan

Bijirin Roti gandum Coklat Gula-gula

Makanan
Buah-buahan ringan
Makanan segera

20
Tahukah anda ?

= +

21
 Keburukan snek yang tidak
sihat & makanan segera
~ Gula yang tinggi
~ Garam yang tinggi
~ Lemak yang tinggi
~ Bahan tambah seperti perisa,
pewarna, pengawet
22
23
 Soalan 1
Pilih makanan pada aras paling
bawah piramid makanan.
A. Sayur-sayuran
B. Yogurt
C. Bijirin
D. Telur

24
 Soalan 2
Berikut merupakan snek yang
digalakkan KECUALI
A. Bijirin
B. Coklat
C. Roti gandum
D. Buah-buahan

25
 Soalan 3
Makanan pada lampu merah tidak
digalakkan makan selalu kerana
mengandungi
A. khasiat tinggi
B. vitamin tinggi
C. serat tinggi
D. garam tinggi

26
 Soalan 4
Pilihkan contoh makanan pada lampu
hijau yang perlu dimakan selalu.
A. Ais-krim
B. Coklat dan gula-gula
C. Sayur-sayuran
D. Keropok
 Soalan 5
Apakah kebaikan pemakanan yang
seimbang dan sihat?
A. Mengekalkan kesihatan badan
B. Mudah menghidapi penyakit diabetis
C. Mejejaskan sistem imuniti badan
D. Menjejaskan pertumbuhan

28
Pilihlah makanan sihat,
badan sihat!
30
Tahniah!
31
Tahniah!
32
Tahniah!
33
Tahniah!
34
Tahniah!
35
 SALAH
!
Sila cuba sekali lagi!
36