Рухова активність - основа фізичного здоров'я

Виконала Авсєєва Вікторія

Учениця 8-Б класу
 Однією з основних ознак здорового способу життя є висока фізична активність – рух.
Величезні можливості, закладені в організмі кожної людини, можуть бути реалізовані у здоров'я й
активне довголіття тільки за умови постійних фізичних навантажень.
На жаль, більшість людей ведуть малорухливий спосіб життя.
• Робота скелетних м'язів, які складають близько 40 % маси тіла, супроводжується посиленим
припливом до них крові.
• У результаті м'язові волокна краще забезпечуються поживними речовинами і киснем, відбувається
інтенсивне виведення з організму продуктів метаболізму ( обміну речовин ) і шлаків.
• Це, в свою чергу, сприяє збільшенню об'єму м'язів, сили їхнього скорочення і витривалості.
• Людина набуває красивої, привабливої статури, яка зразу вирізняє її серед оточення.
• Правильні навантаження необхідні для забезпечення нормальної життєдіяльності.
• Коли м'язи включаються в роботу, організм починає виділяти ендорфіни.
 Висновок:

рух здатний замінити всі ліки, але жодні ліки не замінять руху