ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΗΝ

ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ
 ΤΗΝ ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ Ή ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
 ΟΦΕΛΗ ΥΠΟ ΤΗΝ ΜΟΡΦΗ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΕΝΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
• ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΒΑΡΟΣ
• ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
• ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΚΑΙ
ΠΝΕΥΜΟΝΩΝ
• ΑΥΞΗΣΗ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
• ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ – ΑΝΤΟΧΗΣ ΚΑΙ
ΕΥΚΑΜΨΙΑΣ
• ΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΚΑΙ ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
 ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
• ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
• ΥΨΗΛΟΤΕΡΗ ΔΙΑΘΕΣΗ
• ΦΕΥΓΕΙ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ
• ΜΕΙΩΣΗ ΕΜΦΑΝΙΣΕΙΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ
• ΣΥΝΑΝΑΣΤΡΟΦΗ ΜΕ ΑΛΛΟΥΣ ΑΘΛΟΥΜΕΝΟΥΣ
• ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΜΟΝΑΞΙΑΣ
 ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ
• ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΟ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥ
ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟΥ
ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ
• ΕΝΔΥΝΑΝΩΣΗ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ – ΣΥΝΔΕΣΜΩΝ ΚΑΙ
ΜΥΩΝ
• ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΕ ΕΙΔΙΚΟ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ
• ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΜΕ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
 ΕΙΔΗ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ
• ΟΡΘΟΣΩΜΙΚΗ
• PILATES
• ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΜΕΤΡΙΑ ΕΝΤΑΣΗΣ ΜΕ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟ
ΟΡΓΑΝΩΝ ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
• ΕΛΛΗΝΙΚΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ ΚΑΙ ΌΛΑ ΤΑ
ΕΙΔΗ ΤΩΝ ΧΟΡΩΝ
• YOGA ΓΙΑ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ
• ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
 ΓΙΟΖΕΦ ΠΙΛΑΤΕΣ
έπασχε από ραχίτιδα και άσμα!
 ΑΠΟΚΤΗΣΗ
• ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ
• ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ
• ΔΥΝΑΜΗ
• ΜΑΖΑ
• ΑΝΤΟΧΗ
• ΤΑΧΥΤΗΤΑ
• ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
 Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΊΝΑΙ ΖΩΗ
• ΠΟΛΛΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΕΚΔΗΛΩΝΟΝΤΑΙ ΛΟΓΩ
ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ

• 3 – 5 ΗΜΕΡΕΣ ΑΝΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

• ΠΡΟΛΗΨΗ

• ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΎ ΤΣΙΧΟΥΡΙΔΟΥ ΟΥΡΑΝΙΑ