BEZBEDAN I ZDRAV RAD U

KANCELARIJAMA

TEHPRO d.o.o.
MOBI BANKA
 SPECIFIČNI RIZICI

DUGOTRAJNO ZAMOR OČIJU PRI PSIHOLOŠKA NEODGOVARAJUĆI

SEDENJE RADU SA OPTEREĆENJA, USLOVI RADNE
RAČUNARIMA PRITISAK ROKOVA I SL. OKOLINE

DIREKTNI I
UDARI, UKLJEŠTENJA PADOVI POŽAR INDIREKTNI DODIR
ELEKTRIČNIH
INSTALACIJA
 NIVO RIZIKA
POVEĆANI RIZIK

Ako su uslovi radne okoline ispod

prihvatljivih granica, a zbog neadekvatnog Ako se na RM obavljaju naročito složeni i
prostora se nikakvim merama ne mogu odgovorni poslovi.
svesti na prihvatljive.
OSNOVNE MERE

TEHNIČKE ORGANIZACIONE ZDRAVSTVENE

ERGONOMSKE DRUŠTVENE OBRAZOVNE

 KAKO UREDITI RADNO MESTO

PRAVILNA OSVETLJENOST: difuzno, PREKIDI U TOKU RADA: na svaka 2h

ravnomerno na plafonu, bez bljeska, aktivnog rada pri kojem se oči značajno
ne jako, ne tamna prostorija, 150 do MIKROKLIMA: zamaraju – kakav je, na primer, rad za
200Lx, bez direktnog sunčanog svetla, 20-22°C, Rv 40–60% računarom – treba napraviti pauzu od
rasvetna tela, sijalice i fluo-cevi da se 10 min; poželjno je i blago
ne vide na ekranu) razgibavanje

KONTROLOM USLOVA RO I ODGOVARJUĆIM MERAMA OBEZBEDITI:

MIKROKLIMATSKE USLOVE: BUKA OSVETLJENJE STRUJANJE VAZDUHA

- temperaturu leti max.

28°C pri optimalnoj u zavisnosti od vrste rada, optimalno 150 do 200Lx Tokom leta najviše 0,5m/s
vlažnosti od 45% od 55 do 70dB
odnosno max. 24°C pri Tokom zime najviše 0,3m/s
73% vlage; zimi min.
17°C
- vlažnost optimalno 40
– 60%
 DUGOTRAJNO SEDENJE

ERGONOMSKI PROJEKTOVANO STOLICA

RADNO MESTO

RADNI STO

PODMETAČ ZA STOPALA

RAČUNARSKA OPREMA, MONITOR, TASTATURA,

MIŠ...

KANCELARIJSKI PRIBOR

NAJVAŽNIJI JE PRAVILAN POLOŽAJ TELA

ORGANIZACIJA RADNOG PROCESA

POVREMENE KRATKE PAUZE (NA 2

SATA)

VEŽBE RAZGIBAVANJA

AKO JE MOGUĆE, DNEVNIM

PLANOVIMA RADA KOMBINOVATI
RAZLIČITE AKTIVNOSTI
NAIZMENIČNO
NAJČEŠĆI NAČINI SEDENJA
 RSI (REPETITIVE STRAIN INJURY)

Rad pred računarom bez učestalih promena položaja dovodi do pojave specifičnih zdravstvenih problema,
najpoznatijih pod imenom RSI.

OSOBA KOJA RADI NA RAČUNARU:

sedi na radnom mestu duže vreme

izložena je dugotrajnom i bez prekida, povećavajući rizik
koristi samo prste, ruke, oči i um pojave prenapetosti mišića i
nepomičnom sedenju
ukočenosti zglobova

KAO REZULTAT DOLAZI DO:

Problemi sa koncentracijom i
Umor i iscrpljenost Problemi sa očima Bolovi u vratu Glavobolje cirkulacijom
 PREVENCIJA

Prilagođavanjima na radnom mestu moguće je ublažiti oštećenja i bolna stanja nastala dugotrajnim radom
na računaru na način:

uvoditi aktivne prekide rada u

odabrati pravilan položaj i svrhu
pravilno koristiti računar
raspored opreme izvođenja vežbi istezanja

Realno planirati radni zadatak ujednačavajući prazan hod i prenatrpanost poslom.

 VEŽBE ISTEZANJA

Korisnici računara najčešće pate od bolova u leđima, vratu,

ramenima, ručnim zglobovima, prstima i očima koji su
direktno povezani s korištenjem računara

Kao i u sportu, istezanje je jedan od osnovnih načina

prevencije oštećenja koja mogu biti uzrokovana
dugotrajnim, neprekidnim radom na računaru.
Interaktivni program uključuje vežbe namenjene istezanju
Pre početka i tokom rada s tastaturom potrebno je mišića i sprečavanju osećaja ukočenosti za sve ugrožene
istegnuti ručne zglobove. delove tela
VEŽBE ISTEZANJA
VEŽBE ZA RAMENA VEŽBE ZA PODLAKTICE I DLANOVE
 ŠTA MOŽEMO UČINITI DA BI SAMI SEBI POMOGLI?

prilagoditi svoju stolicu i

Iskoristiti sve
monitor tako da imamo
mogućnosti za osigurati dovoljno
najugodniji položaj za
prilagođavanje mesta pod stolom za
RADNO MESTO KANCELARIJA SE monitora i radnog
rad (ruke što
kojim se
ODLIKUJE ŠTETNOSTIMA vodoravnije, oči u nivou
okruženja
sa vrhom monitora)
DUGOTRAJNOG DEJSTVA

osigurati dovoljno postaviti svoj sto i

PODMUKLO DELUJU izbegavati prevelik
prostora kako bi mogao monitor tako da se
napor u listovoma i
da se dohvati bilo koji svetlo ne reflektira u
kolenima
dokument ekranu monitora
I MALA POBOLJŠANJA PUNO
ZNAČE sve probleme za koje
sumnjamo da mogu biti
uveriti se da su oblici na s monitora otkloniti sve povezani s našim uslovima
rada, pokušajmo da rešimo
našem računaru jasno naslage nečistoće i u saradnji s neposrednim
određeni i lako čitljivi mrlje od prstiju rukovodiocem i licem za
bezbednost i zdravlje na
radu
Za sva pitanja iz oblasti bezbednog i zdravog rada možete kontaktirati lice za bezbednost i zdravlje na radu
Andrija.zdravkovic@mobibanka.rs