एर्गोनॉमिक्स और WMSDs

काम से संबंधित मस्कु लोस्के लेटल डिसऑर्डर (WMSDs) जैसे कि तनाव, मोच, कार्पल टनल और पीठ की चोटें काम की शारीरिक रूप से मांग की प्रकृ ति के कारण होती हैं। और यही कारण है कि निर्माण श्रमिकों को इन लक्षणों
के विकसित होने का बहुत अधिक खतरा होता है। एर्गोनॉमिक्स और WMSDs की रोकथाम के बारे में जानने के लिए नीचे पढ़ें:

 एर्गोनॉमिक्स का अर्थ है काम को आसान और उतना ही उत्पादक बनाना।

 5 सामान्य एर्गोनोमिक खतरे हैं- दोहराव, उच्च बल (गतिविधियों के दौरान उच्च मांसपेशियों की शक्ति का
उपयोग करना), अजीब मुद्राएं, संपर्क तनाव (शरीर के कोमल ऊतकों पर दबाव) और हाथ-हाथ कं पन।
 अजीब और असहज मुद्रा से बचें।
 चोट के जोखिम को कम करने के लिए भारी सामग्री के मैनुअल हैंडलिंग को कम करें।
 फर्श से वजन उठाते समय अपनी पीठ को न मोड़ें। अपने पैरों से वजन उठाएं।
 कं धे की ऊं चाई से ऊपर काम न करें। गर्दन और कं धे में खिंचाव से बचने के लिए सीढ़ी का प्रयोग करें।
 ऐसे उपकरण चुनें जो आपके हाथ में ठीक से फिट हों और जिनकी पकड़ आरामदायक हो।
 अपनी कलाई या शरीर के झुकने या मुड़ने को कम करने के लिए उपकरण की स्थिति और कार्य सतह के
उन्मुखीकरण को समायोजित करें।
 जब भी संभव हो, झुकने के लिए घुटने टेकना पसंद करें और काम के लिए घुटने टेककर बैठना पसंद करें।
 काम शुरू करने से पहले मांसपेशियों में खिंचाव की सलाह दी जाती है।