Physical Education 3

Q1 Week 1-2: Pagsasagawa ng Hugis at

Kilos ng Katawan

Teacher Nathan
Layunin
Pagkatapos ng tutorial na ito ay
malalaman at magagawa mo ang
iba’t ibang hugis at kilos o galaw
ng katawan.
Kilos
Head twist o ang
pagpihit ng ulo
Hugis

Hugis pilipit
Kilos
Trunk Twist

Hugis
pilipit at tuwid
Kilos
Head bend

Hugis
pabaluktot
Kilos
Shoulder Circle

Hugis
Tuwid, pilipit at
bilog
Kilos
Pagpapaikot ng bukong-
bukong ng paa

Hugis
Pilipit at bilog
Kilos
Pag-unat ng tuhod

Hugis
Pabaluktot
Head Twist Trunk Twist

Head bend Shoulder Circle

Pagpapaikot ng Pag-unat ng
bukong-bukong ng paa
tuhod
 kilos
lokomotor
Tinatawag na kilos lokomotor ang
isang kilos kapag ito ay
umaalis sa lugar.
 kilos di
lokomotor
Tinatawag na kilos lokomotor ang
isang kilos kapag ito ay
hindi umaalis sa lugar.
 Tayo na at
mag-ehersisyo!
Naisagawa mo ba ng maayos ang
tamang paraan ng
pageehersisyo?
Ano anong mga hugis at kilos ang
nagawa mo habang kayo ay
nageehersisyo?
 Ano ang naramdaman mo
pagkatapos ng ehersisyo?

Bumilis ba an
tibok ng iyong
puso?
Naramdaman mo ba
na sumigla ang iyong
katawan?
Gawaing
Pagkatuto
Piliin ang letra ng tamang sagot.
1. Anong kilos ang ipinakikita ng
nasa larawan?

A. head down C. head twist

B. head up D. head bend

2. Kung ikaw ay iginagalaw ang mga balikat
pauna at palikod habang nakababa ang mga
kamay sa tagiliran. Ano ang tawag mo sa
ehersisyong ito?

A. trunk twist C. head up

B. head twist D. shoulder circle

3. Alin sa mga sumusunod na larawan
ang nagpapakita ng hugis na pilipit?

A B C D
4. Alin sa sumusunod ang nagpapakita ng
hugis na pabaluktot?

A. Pagpapaikot ng bukong-
bukong ng paa. C. Shoulder circle

B. Head twist D. pag-unat ng tuhod

5. Nakita mo na masayang nagtatakbuhan
ang mga kapatid mo.
Anong kilos-lokomotor ang ipinakikita nila?

A. paglalaro C. pagsasaya

B. pagtakbo D. kapatid
Tandaan
Ang ating katawan ay makagagawa ng iba’t ibang hugis, ikilos o
galaw.

Tinatawag na kilos lokomotor ang isang kilos kapag ito ay

umaalis sa lugar.

Tinatawag namang kilos di-lokomotor ang isang kilos

kapag ito ay hindi umaalis sa lugar.
MARAMING
SALAMAT!
Teacher Nathan