REVIEW.........

Apa itu TEKANAN DARAH TINGGI?

Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu
lama dengan Tekanan darah lebih dari 120/80
mmHg.
Gejala HIPERTENSI
Sakit kepala
Sakit kuduk
Sulit Tidur
Kelelahan
Mual
Muntah
Sesak nafas
Gelisah
Pandangan
kabur
PENYEBAB
Hipertensi essensial ( hipertensi primer ) :
tidak diketahui penyebabnya

Hipertensi sekunder : di sebabkan oleh

penyakit lain
hipertensi primer
Genetik
Obesitas
Hilangnya Elastisitas jaringan dan arterisklerosis
pada orang tua serta pelebaran pembuluh darah.
Kebiasaan hidup :  Konsumsi garam yang tinggi,
makan berlebihan, stress, merokok, minum
alkohol.
Hipertensi sekunder
Ginjal : Glomerulonefritis, Pielonefritis, Nekrosis tubular
akut, Tumor
Vascular : Aterosklerosis, Hiperplasia, Trombosis, 
Aneurisma, Emboli kolestrol, Vaskulitis
Kelainan endokrin :
DM, Hipertiroidisme, Hipotiroidisme
Saraf : Stroke, Ensepalitis
Obat – obatan :  Kortikosteroid
Penyebab Tekanan darah tinggi
Usia
Diet
 Penyebab Tekanan darah tinggi
Stress
Keturunan
Merokok
Kegemukan
Kurang aktivitas fisik/ berolahraga
Konsumsi minuman keras
Kelainan ginjal, dll
Penatalaksanaan

 Pengaturan Diet : Rendah garam, konsumsi

banyak buah, rendah kolestrol, tidak minum
alkohol.
 Olahraga Teratur : minimal 30 menit sehari
 STOP ROKOK
 Penurunan Berat Badan
 obat antihipertensi
DIET PENDERITA HIPERTENSI
Batasi Konsumsi makanan ↑ garam (Sodium/Natrium)
Sumber utama garam Natrium : GARAM DAPUR (≤ ¼-
½ sdt/hr).
Konsumsi makanan yg mengandung Potassium/ Kalium,
(2-4 gr/hr) yg terdapat pada buah dan sayuran dpt
menurunkan TD
Mis : semangka, alpukat, Melon, buah pare, labu siam,
labu, mentimun, lidah buaya, seledri, bawang dan bawang
putih
Konsumsi bahan makanan yg mengandung omega 3.
Kontrol Kolesterol & Asam Urat
Makanan yang Harus di Hindari
 Makanan dengan Lemak Jenuh Tinggi, mis :
Otak, ginjal, paru, minyak kelapa
 Makanan yang diolah dengan menggunakan
garam natrium, mis: biskuit, crackers, keripik
dan makanan yg diasinkan
 Makanan dan minuman kaleng, mis : sarden,
sosis, kornet, sayuran serta buah kalengan dan
soft drink
 Makanan yg diawetkan : Dendeng, asinan sayur
dan buah, ikan asin, pindang, udang kering, telur
asin dan selai kacang
Susu full cream, mentega, margarin, keju,
mayonais, serta sumber protein hewani yang
tinggi kolesterol sp: daging merah(sapi, kambing),
kuning telur dan kulit ayam
Bumbu – bumbu, mis : kecap, maggie, terasi, saus
tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap
lain yg mengandung garam natrium
Alkohol & makanan yg mengandung alkohol, sp :
durian dan tape.
Mengatur Diet untuk penderita Hipertensi
Menambahkan gula merah/putih, bawang
(merah/putih), jahe, kencur dan bumbu lain
yang tidak asin serta mengandung sedikit
natrium ( agar makanan tidak terasa tawar)
Penggunaan garam ≤ 1 sdt perhari
Meningkatkan konsumsi kalium, mis : apel,
jeruk, tomat, pisang, kentang, dan susu skim
Konsumsi kalsium, mis :2-3 gelas susu skim 40
mg/hr.
Suplementasi anti Oksidan ( masih
membutuhkan penelitian lebih lanjut.
PERIKSAKAN TEKANAN DARAH
ANDA SECARA TERATUR ^_^

TERIMA KASIH