CÔNG THỨC BỘT ĐẬU

Các loại hạt này được chế biến theo công thức 1:1:1:0,5:0,5
Gồm
- Đậu nành
- Đậu xanh nguyên vỏ
- Đậu đỏ
- Đậu đen
- Vừng đe
Chế biến: các loại đậu mua về, rửa sạch, để ráo sau đó rang chin đem xay
thành bột để uống
Cách uống tăng vòng một không tăng cân : 3 muỗng bột hòa với nước
ấm uống ngày 3 lần trước bữa ăn
Cách uống tăng vòng một và tăng cân : 3 muỗng hòa thêm sữa đặc
hoặc sữa bột uống sau bữa ăn
BÀI TẬP 1:
BÀI TẬP 2
 Các bài tập này không những giúp ngực căng tròn, săn chắc mà còn
bự lên rất nhiều. Quan trọng là kiên trì. Ngoài ra đây còn được coi là
đạm thực vật, rất tốt, mát người đẹp da. Mà là đạm thì sẽ giúp mông
lên rất tròn và cao

Tuần đầu: tập 2 bài mỗi bài 1 lần

Tuần 2: tập 2 bài, bài 1 1 lần bài 2 2 lần
Tuần 3: tập 2 bài, 2 ngày tập bài 1 1 lần, còn bài 2 thì mỗi ngày đều đặn tập 2 lần
Tuần 4: tập 2 bài, 3 ngày tập bài 1 1 lần còn bài 2 thì mỗi ngày đều đặn tập 2 lần
Tuần 5 và về sau: tập 2 bài, 4 ngày tập bài 1 1 lần còn bài 2 thì mỗi ngày đều đặn tập 3 lần
Có thể tham khảo them ở cmt 2 bài này để lấy động lực, không bỏ hay nghỉ ngang. 2 tuần đã thấy kết
quả rang kiên trì 1 tháng rồi 3 và 6 tháng thì chúng ta sẽ đỡ 80 triệu đi nâng ngực