ЖИЛЯЄВА МАРІЯ СТИЛІ ПЛАВАННЯ: Брас Батерфляй (дельфін) Вільний стиль Кроль на спині Брас Спосіб плавання брас застосовується при плаванні на великі відстані, ниряннях, транспортуванні потерпілого та вантажів, подолання водних перешкод. В змаганнях зі спортивного плавання запливи брасом проводяться на дистанції 100 та 200 м, в комплексному плаванні та в комбінованій естафеті.
Техніка : виконання симетричних поштовхових рухів
ногами та півколовими руками в одній площині. Вдих здійснюється ротом шляхом підйому голови та плечей над водою. Видих відбувається у воді.
Особливості : один з найдавніших, повільних та
енергоефективних способів плавання. Плюси : у цьому процесі задіяні бл. 70% м’язів менше витрачається енергії і сил, ніж при плаванні іншими стилями. Мінуси : невисока швидкість, важко освоїти техніку з першого разу. Батерфляй Спосіб плавання батерфляй за своїми швидкісними можливостями займає друге місце після кролю. Найпоширенішим різновидом способу батерфляй, що застосовується на змаганнях, є дельфін. Він застосовується в змаганнях на 50, 100, 200 м, на одному з етапів комбінованої естафети 4х100 м, а також на відрізку 25, 50 чи 100 м комплексного плавання на 100, 200 і 400 м.
Техніка : одночасне виконання симетричних хвилеподібних
рухів тіла, у якому руки здійснюють сильний гребок з підйомом тіла над водою, а ноги – удар (працюють як «хвіст»). Вдих відбувається шляхом підйому плечового пояса та голови над водою, видих – у воду.
Особливості : другий за швидкістю і найскладніший стиль
плавання, що вимагає від плавця витривалості та хорошої фізичної підготовки. Плюси : ефектний і красивий стиль, що дозволяє розвивати хорошу швидкість у процесі плавання. Мінуси : великі витрати сил і енергії, складна техніка, не рекомендується плавцям-початківцям. Вільний стиль
Плавання вільним стилем - дисципліна плавання, в якій
плавцю дозволяється плисти будь-якими способами, довільно змінюючи їх по ходу дистанції. При цьому на всій дистанції, за винятком відрізка не більше 15 м після старту або розвороту, будь-яка частина тіла плавця повинна розривати поверхню води. Кроль на спині Кроль може застосовуватися при транспортуванні потерпілих, при плаванні з легкими предметами в руках, для відпочинку на воді. В програму змагань з плавання кроль на спині включається на дистанціях 100 і 200 м, а також входить в комплексне плавання і комбіновану естафету.
Техніка : не має принципової відмінності від кролю на
грудях, крім того, що виконується на ідеально випрямленій спині.
Особливості : цей спосіб переважний для зміцнення м’язів
спини. Плюси : нескладний у засвоєнні техніки, допомагає зняти напругу у м’язах. Мінуси : перед освоєнням кроля на спині бажано вивчити техніку плавання кролем на грудях Інші Види • по-собачому; • на боці (овер-арм); • жаба; • комбінований спосіб та ін. Видатні плавці Яна Клочкова
Плавчиня Яна Клочкова виграла дві золоті медалі на Олімпіаді в
Сіднеї у 2000 році та встановила світовий рекорд — на 400 м та рекорд Європи (на 200 м) з комплексного плавання. Згодом Яна отримала ще дві золоті медалі, але вже на Олімпійських іграх в Афінах у 2004 році. Наразі Яна єдина чотириразова олімпійська чемпіонка. Видатні плавці Михайло Романчук
Дворазовий призер Олімпійських ігор-2020 у плавання в
басейні: "срібло" – 1500 м, вільний стиль, "бронза" – 800 м, вільний стиль. Чотириразовий призер чемпіонатів світу: два "срібла" на 1500 м вільним стилем (2017, 2019), "бронза" на 800 м вільним стилем (2022), а також "бронза" на відкритій воді (2022). Чемпіон світу-2018 на короткій воді (1500 м, вільний стиль). Чотириразовий чемпіон Європи на довгій воді (2018, 2020), чемпіон Європи-2017 на короткій воді. Видатні плавці АНДРІЙ ХЛОПЦОВ
В листопаді 2014 року на змаганнях в Хорватії встановив два
юнацьких рекорди України. на 1-х Європейських іграх у Баку в червні 2015 року здобув золоту медаль на дистанції 50 метрів батерфляєм, та бронзову нагороду в цій же дисципліні на спині, встановивши при цьому чотири юнацьких рекорди та один Національний рекорд України. Видатні плавці Олег Лісогор
Семиразовий чемпіон світу (2001, 2007 - 50м, 2002, 2006, 2008 –
коротка вода); семиразовий чемпіон Європи на дистанція 50 м, 100м. 13-разовий чемпіон Європи на короткій воді на дистанціях 50 і 100 м. Коронний стиль – брасс. Володар світових рекордів: 50 м брасом на довгій воді з 2002 по 2009 рік, 50 м брасом на короткій воді – 2002-2008 рік. Дякую за Увагу