Uticaj fizičke kondicije i

zdravlja na kvalitet rada

Uroš Jevdjenijević
FIZIČKA AKTIVNOST
 Opšteprihvaćena naučna definicija fizičke
aktivnosti određuje fizičku aktivnost kao svako
telesno kretanje proizvedeno skeletnim mišićima
koje rezultira kalorijskom potrošnjom.
 Fizička aktivnost uključuje sve vrste aktivne
igre, sporta, plesa, vežbanja, aktivni transport
(hodanje, vožnja bicikla), uobičajene radne i
životne aktivnosti (penjanje uz stepenice,
kućni poslovi, nega dece itd).

 Redovna fizička aktivnost nosi brojne koristi

po fizičko, mentalno i socijalno zdravlje kao i u
radu.
UTICAJ REDOVNE FIZIČKE AKTIVNOSTI
NA KVALITET ŽIVOTA I RADA
 Uticaj na koštano-mišićni sistem
 Uticaj na kardio-vaskularni sistem
 Uticaj na respiratorni sistem
 Uticaj na nervni sistem
 Uticaj na degistivni sistem
 Poboljšanje zdravlja,kondicije i kvalitet života
kroz svakodnevne fizičke aktinvosti
 Uslednedovoljne fizičke aktivnosti
van radnog vremena može
prouzrokovati manju radnu
efisakasnost i efektivnost , takodje
povećan nivo stresa.
 Vežbanje između radnog vremena može
smanjiti stres, povećati energiju i poboljšati
opšte raspoloženje.

 Vežbanjedaje vašem mozgu odmor od

nečega što vas je možda blokiralo i
omogućava vam da se vratite svom poslu sa
svežim idejama i napumpanim neuronima.
Zašto je fizička sposobnost
važna na radnom mestu ?

 Fizičkaaktivnost igra važnu ulogu u zdravlju,

dobrobiti i kvalitetu života zaposlenih.
Zaposleni koji su zdraviji su produktivniji,
zahtevaju manje bolovanja i imaju niže
troškove zdravstvene zaštite.
 KAKO PODSTEĆI FIZIČKU
AKTIVNOST NA RADNOM MESTU?
 Podsticanje zaposlenih da se više
kreću na poslu ,podsticanje
zaposlenih da koriste stepenice
umesto lifta ako mogu ,pružanje
informacija o pešačkim i biciklističkim
rutama, podsticanje zaposlenih da idu
u kratke šetnje tokom radnih pauza.
Koji je primer zdravlja na poslu?
 Redovne pauze mogu vam pomoći da se
ponovo fokusirate i obnovite svoj um,
omogućavajući vam da se vratite u svoj radni
prostor spremni za rad. Razmislite o tome da
iskoristite vreme za pauzu da biste ugradili
zdrave navike, kao što su kratka šetnja,
ulazak na svež vazduh i sunce ili uzmi nešto
zdravo za jelo.
HVALA NA PAŽNjI
i ostanite zdravi