ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Nina Gažová 7.B

 ČO JE TO STRES?
• Stres je pocit, ktorý pocítime, keď sa stretnete s nejakou záťažovou situáciou vo svojom
živote. V malých dávkach môže byť prospešný, pretože robí človeka ostražitejšieho, dáva
pocit energie na zvládnutie prekážky. Ale ak takýto pocit trvá dlhú dobu, môže mať
negatívny vplyv na naše duševné a fyzické zdravie. I keď sa niekedy môže zdať ťažké nájsť
spôsob, ako sa zo stresom vyrovnať, je dôležité nájsť všetky spôsoby ako ho zvládnuť.
Zdravie závisí na tom ako stres zvládneme , ako sa s ním vysporiadame
 AKO SI ZACHOVAŤ ZDRAVIE
• Dostatok spánku
• Zdravý jedálniček
• Športovanie
 AKO DOSIAHNUŤ ZDRAVÝ
DUŠEVNÝ VÝVIN DETI
• Zdravie a s ním spojená duševná pohoda je celoživotná cesta, ktorej základy sa
formujú od začiatku nášho života. Vzťahy medzi génmi, vplyvmi prostredia a
skúsenosťami získanými v prvých rokoch života, majú významný vplyv na to,
akým dospelým sa dieťa raz stane
 STRAVOVACIE NÁVYKY V NAŠEJ
RODINE
• Konzumuje veľa ovocia a zeleniny
• Základom dňa sú raňajky
• Dodržiavame pitný režim
 TÝŽDENNÝ PLÁN JEDLA
• Pondelok :raňajky :crosaint,obed :losos zo zemiakmi olovrant :banán ,večera :sushi
• Utorok : raňajky : cerálie , obed : cestoviny, olovrant::keksik, večera :chleba s avokadom
• Streda: raňajky :chleba s maslom ,obed:palacinky s džemom ,olovrant :horalka,večera :pizza
• Štvrtok :ranajky : Jahodova kasa , obed : šalát ,olovrant :bábovka , večera : brokolicové
cestoviny
• Piatok : ranajky :chleba s nutellou , obed: rezeň s ryžou , olovrant :mandarinka , večera :
cestoviny
• Ďakujem za pozornosť