JOGA TEHNIKE

-
JÓGA TEHINKÁK
ASANE VII.
–
ÁSZANÁK VII.

Položaji ravnoteže
–
Egyensúly pózok
1. VRISHCHIKASANA – POLOŽAJ ŠKORPIJA –
SKORPIÓ PÓZ
2. ARDHA PADMA PADOTANASANA – POLOŽAJ
ISTEGNUTE NOGE SA POLULOTOSOM –
FÉLLÓTUSZBAN KINYÚJTOTT LÁBAK
3. BAKASANA – POLOŽAJ ŽDRAL – DARU PÓZ
4. PARSHVA BAKASANA – POLOŽAJ BOČNI
ŽDRAL – OLDALSÓ DARU PÓZ
5. EKA PADA BAKASANA – POLOŽAJ JEDNOM
NOGOM ŽDRAL – EGYLÁBAS DARU PÓZ
6. EKA HASTA BHUJASANA – POLOŽAJ NA
JEDNOJ RUCI – EGY KARON PÓZ
7. DVIHASTA BHUJASANA – POLOŽAJ NA DVE
RUKE – KÉT KARON PÓZ
8. BHUJAPIDASANA – POLOŽAJ NA DVE
STISNUTE RUKE – KARSZORÍTÓ PÓZ
9. UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA A – POLOŽAJ
ISPRUŽENE RUKE I NOŽNOG PALCA A – KINYÚJTOTT
KEZEK ÉS LÁBUJJ PÓZ A
10. UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA B –
POLOŽAJ ISPRUŽENE RUKE I NOŽNOG PALCA B –
KINYÚJTOTT KEZEK ÉS LÁBUJJ PÓZ B
11. UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA C –
POLOŽAJ ISPRUŽENE RUKE I NOŽNOG PALCA C –
KINYÚJTOTT KEZEK ÉS LÁBUJJ PÓZ C
12. MAYURASANA – POLOŽAJ PAUN – PÁVA
PÓZ
13. UBHAYA PADANGUSTASANA – POLOŽAJ
OBA DVA PALCA – KÉT NAGYLÁBUJJ PÓZ
14. EKA PADA GALAVASANA – POLOŽAJ MUDRACA
GALAVE SA JEDNOM NOGOM – GALAVA BÖLCS PÓZA
EGY LÁBBAL
15. EKA PADA KAUNDINYASANA – POLOŽAJ
MUDRACA KAUNDINYE – KAUNDINYA BÖLCS
PÓZA
16. ASHTA VAKRASANA – POLOŽAJ OSAM
KRIVINA – NYOLC GÖRBÜLET PÓZ
17. TOLASANA – POLOŽAJ VAGA – MÉRLEG PÓZ
18. MERU DANDASANA – POLOŽAJ PRAVE KIČME –
EGYENES GERINC PÓZ
19. DVI PADA SHISRHASANA – POLOŽAJ DVE NOGE I
GLAVE – KÉT LÁB ÉS FEJ PÓZ
20. PADMA MAYURASANA – POLOŽAJ PAUNA
SA LOTOSOM – PÁVA PÓZ LÓTUSSZAL
21. GORAKSHASANA – POLOŽAJ PASTIRA –
PÁSZTOR PÓZ
22. LOLASANA – POLOŽAJ KLATNA – INGA PÓZ
23. KUKUTTASANA – POLOŽAJ PETLA – KAKAS
PÓZ
24. GARBHA PINDASANA – POLOŽAJ FETUSA U
MATERICI – FÉTUSZ A MÉHBEN PÓZ
25. URDHVA BADHA PADASANA – USPRAVNI
POLOŽAJ OBGRLJENE NOGE – ÁLLÓ
ÁTKAROLT LÁBAK PÓZ
26. NAVASANA – POLOŽAJ ČAMCA – CSÓNAK
PÓZ
27. NATARAJASANA – POLOŽAJ KRALJA
PLESAČA – TÁNC KIRÁLYA PÓZ
28. ADHO MUKHA VRIKSHASANA – POLOŽAJ
LICEM DOLE DRVO – ARCCAL LEFELÉ FA PÓZ
29. PINCHA MAYURASANA – POLOŽAJ
PAUNOVOG PERA – PÁVATOLL PÓZ
30. TITTIBHASANA – POLOŽAJ SVITAC –
SZENTJÁNOSBOGÁR PÓZ