НАШАТА ХРАНА

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Въглехидратите са основният източник на
енергия за човешкия организъм. Кои са
основните източници на въглехидрати?
Това са:
-плодовете и плодовите сокове
-медът и захарните изделия
-хлябът и хлебните изделия
-картофите
-житните зърнени култури
-бобовите зърнени култури
 БЕЛТЪЦИ
Белтъците са необходими за растежа и
поддържането на тялото. Белтъците са един
от основните градивни компоненти на
живите клетки, както и
на вирусните частици.
Храни богати на белтъци
са: -месо -яйца
-риба -ядки
-мляко -фасул,леща
 МАЗНИНИ
Мазнините са резервен източник на
енергия.От мазнините организмът си
набавя вещества,необходими за
изграждането на клетъчните мембрани.
Храни богати на мазнини са:
-краве масло
-олио
-сметана
 ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ
Витамините могат да се използват за
профилактика и за лечение, в случай на
недостатъчни нива в организма. При недостиг на
витамини и минерали хората боледуват.
Например недостигът на витамин D при децата
предизвиква болестта рахит – костите остават
меки и се изкривяват.
БЛАГОДАРЯ ВИ ЗА ВНИМАНИЕТО