Nega duše

KO SE SMEJE, DUŽE ŽIVI

Smehom protiv problema
 Smehom protiv problema

Prema gelotolozima smeh:

 Pozitivno utiče na imuni
sistem
 Smanjuje bol
 Ublažava stres
 Poboljšava varenje
 Pomaže u kontroli
visokog krvnog pritiska
 Smehom protiv problema

Pol Ekman, američki

psiholog, potvrdio je da
nadraživanjem
određenih mišića na
licu vegetativni nervni
sistem izaziva osećanja
koja su u skladu sa
izrazom lica.
 Smehom protiv problema

Fiziološki efekti smeha:

 Nozdrve se rašire
 Glava se nagne unazad
 Oči se zatvore
 Očni mišići se zategnu i
aktiviraju pozitivna
osećanja u mozgu
 Na našem licu 15 mišića se
zategnu, što će dovesti do
izraza sreće na licu
 Smehom protiv problema

Fiziološki efekti smeha:

 Usta se rašire
 Glasne žice počnu da
vibriraju
 Grudi se pomeraju
 Puls srca se ubrza, potom
se uspori ,što dovodi do
stabilizacije krvnog pritiska.
 Smehom protiv problema

Fiziološki efekti smeha:

 Mišići se zatežu, potom se

opuste – bolja cirkulacija u
mišićima
 Oslobađa se ENDORFIN
(hormon sreće)
 Smehom protiv problema

Psihološki efekti smeha:

1. Uticaj na emocije:
 Razbija prepreke
 Reaktivira potisnuta
osećanja
 Omogućuje direktno i
spontano izražavanje
emocija
 Pomaže nam da
opterećujuće misli i greške
prihvatamo ravnodušno
 Smehom protiv problema

Psihološki efekti smeha:

2. Uticaj na razmišljanje:
 Probuđuje kreativnost
 Stimuliše procese
donošenja odluka
 Pomaže nam da otkrijemo
nova rešenja na probleme
za koje smo mislili da su
nerešivi
 Čini nas fleksibilnima
 Smehom protiv problema

Psihološki efekti smeha:

3. Komunikativni efekti:
 Osvežava i opušta
 Stvara prijateljsku i
konstruktivnu atmosferu
 Pomaže u timskom radu
 Smanjuje osećaje
superiornosti
 Premošćuje razliku
između stranaka
 Smehom protiv problema

Terapija smehom:

Smeh i humor
zauzimaju sve
značajniji prostor na
raznim područjima
lečenja.
 Smehom protiv problema

U Indiji jedan lekar je

osnovao više od 150
„klubova smejanja”, u
koje pacijenti odlaze
jednom sedmično
kako bi se lečili
pomoću smejanja.
 Smehom protiv problema

• U Evropi postoji tzv.

pokret „Peč Adams”.
• U raznim državama
Evrope „klovn
doktori” posećuju
bolnice i pomažu
mlađim pacijentima
da što pre oporave.
 Smehom protiv problema

• Deca se smeju,
osmehuju ili šale u
proseku 500 puta u
toku jednog dana.
• Mi odrasli jedva
dostižemo broj 20
dnevno.
 Smehom protiv problema

• 1950-ih godina ljudi

su odvajali 18 minuta
dnevno za veselje.
• Danas imamo samo
za 6 minuta za
smejanje.
 Smehom protiv problema

„Ljudski rod poseduje

jedno snažno oružje,
a to je smeh.”
/Mark Tvejn/
 Smehom protiv problema

OHRABRENJE IZ BIBLIJE:

„Srce veselo pomaže kao

lek, a duh žalostan suši
kosti.”
/Priče Solomunove 17:22/