Community Empowerment by

Exercising Regularly as an Effort to

Prevent NCD
Inzania Karinanda (10321036)
Yazkia Melia Ubay Pradipta (10321062)
Rosita Gita Cahyani (10321053)
Salsabilla Cahya Putri Anna (10321054)
 INTRODUCTION

The times are becoming more modern and dynamic along with advances in science and technology. Modern
life provides many conveniences for almost everyone, from transportation to even daily life services. One
example is to buy food, shop and even go somewhere, everything can be done only by using a mobile
phone, almost daily needs can be met practically and easily, this has an impact on people's behavior to
become passive and less mobile. This causes an increase in the number of sufferers and deaths from non-
communicable diseases (NCD). The increase in Non-Communicable Diseases (NCD) can reduce the
productivity of human resources, even the quality of the nation's generation. Therefore, people need to
maintain their health by doing regular physical activity. A modifiable risk factor for non-communicable
diseases is physical inactivity. In this modern era, physical activity is recognized as a strategy to promote
good health. According to WHO, regular physical activity has various health benefits and can prevent non-
communicable diseases.
 BODY
Efforts to suppress non-communicable diseases can be started by doing light physical activity.
Physical activity is also any body movement that increases energy and energy expenditure or burns
calories (Kemenkes RI, 2015). Physical activity is also called external activity, which is something
that uses energy or energy to carry out various physical activities, such as walking, running, and
exercisingWhy with physical activity? Because lack of physical activity is also one of the risk
factors for non-communicable diseases. Physical activity can be done anywhere and anytime, here
are examples of light physical activity that individuals can do, such as walking leisurely around the
house, sweeping the floor, washing dishes and so on and also participating in mass gymnastics in
the local village. Physical activity is important to do because not only does the body become healthy
and fit and can provide other benefits, namely so that there are no additional cases of non-
communicable diseases themselves, physical activity can slow or delay the development of chronic
diseases, such as hypertension, type 2 diabetes mellitus, and cancer. These physical activities can be
carried out with the support of health cadres in the village so that activities run smoothly and are
sustainable for the next generation
 CONSLUSION
Modern life provides many conveniences for almost everyone, from transportation to even daily life
services. One example is buying food, shopping and even going somewhere, all of which can be done
only by using a mobile phone. Physical activity is recognized as a strategy for promoting good health.
According to WHO, regular physical activity has various health benefits and can prevent non-
communicable diseases. Efforts to suppress non-communicable diseases can be started by doing light
physical activity. Physical activity is important to do because not only does the body become healthy and
fit and can provide other benefits, namely so that there are no additional cases of non-communicable
diseases.
Perkembangan zaman menjadi semakin modern dan dinamis seiring dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan
teknologi. Kehidupan modern menyajikan banyak kemudahan bagi hampir semua orang mulai dari transportasi
bahkan layanan kehidupan sehari-hari. Salah satu contohnya adalah untuk membeli makan, berbelanja bahkan
pergi ke suatu tempat, semua sudah bisa dilakukan hanya dengan melalui handphone, hampir kebutuhan sehari-
hari dapat dipenuhi dengan praktis dan mudah, hal tersebut berdampak pada perilaku masyarakat menjadi pasif
dan kurang bergerak. Hal tersebut menyebabkan meningkatnya angka penderita dan kematian akibat Penyakit
Tidak Menular. Meningkatnya Penyakit Tidak Menular dapat menurunkan produktivitas sumberdaya manusia,
bahkan kualitas generasi bangsa. Oleh karena itu masyarakat perlu menjaga kesehatan dengan melakukan
aktivitas fisik secara teratur. Faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk penyakit tidak menular adalah
kurangnya aktivitas fisik. Di era modern ini, aktivitas fisik diakui sebagai strategi untuk meningkatkan
kesehatan yang baik. Menurut WHO, aktivitas fisik secara teratur memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan
dan dapat mencegah penyakit tidak menular.
Upaya yang dapat menekan penyakit tidak menular dapat diawali dengan melakukan aktivitas fisik yang
ringan. Aktifitas fisik juga merupakan setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga dan energi
atau pembakaran kalori (Kemenkes RI, 2015). Aktivitas fisik disebut juga aktivitas eksternal, yaitu sesuatu
yang menggunakan tenaga atau energi untuk melakukan berbagai kegiatan fisik, seperti berjalan, berlari, dan
berolahraga. Mengapa dengan aktivitas fisik ? Karena kurangnya aktivitas fisik juga termasuk salah satu faktor
risiko dari terjadinya penyakit tidak menular. Aktivitas fisik dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja,
berikut contoh aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan individu seperti berjalan santai di sekeliling rumah,
menyapu lantai, mencuci piring dan lain sebagainya dan juga dapat mengikuti senam masal di desa setempat.
Aktivitas fisik penting untuk dilakukan karena tidak hanya tubuh menjadi sehat dan bugar serta dapat
memberikan keuntungan lain yaitu agar tidak terjadi penambahan kasus dari penyakit tidak menular itu sendiri,
aktivitas fisik dapat memperlambat atau menunda perkembangan penyakit kronis, seperti hipertensi, diabetes
mellitus tipe 2, dan kanker. Kegiatan beraktifitas fisik ini dapat dilakukan dengan adanya dukungan kader-
kader kesehatan yang ada di desa agar kegiatan supaya lancar dan berkelanjutan untuk generasi selanjutnya.
Kehidupan modern menyajikan banyak kemudahan bagi hampir semua orang mulai dari transportasi
bahkan layanan kehidupan sehari-hari. Salah satu contohnya adalah untuk membeli makan,
berbelanja bahkan pergi ke suatu tempat, semua sudah bisa dilakukan hanya dengan melalui
handphone. Aktivitas fisik diakui sebagai strategi untuk meningkatkan kesehatan yang baik.
Menurut WHO, aktivitas fisik secara teratur memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan dan dapat
mencegah penyakit tidak menular. Upaya yang dapat menekan penyakit tidak menular dapat diawali
dengan melakukan aktivitas fisik yang ringan. Aktivitas fisik penting untuk dilakukan karena tidak
hanya tubuh menjadi sehat dan bugar serta dapat memberikan keuntungan lain yaitu agar tidak
terjadi penambahan kasus dari penyakit tidak menular.
Thank you