CALCIUM

WHAT IS THE CALCIUM :

Calcium is a mineral that is necessary for life. In addition to

building bones and keeping them health.it helps your muscles to
contract, and our heart to beat. About 99% of the calcium in our
bodies is in our bones and teeth.

‫ الكالسيوم يساعد‬,‫ باإلضافة إلى بناء العظام والحفاظ عليها بصحة‬.‫الكالسيوم معدن ضروري للحياة‬
‫ من الكالسيوم في أجسامنا موجود في عظامنا‬٪99 ‫ حوالي‬.‫عضالتك على االنقباض وقلبنا ينبض‬
.‫وأسناننا‬
FROM WHERE WE CAN GET
IT :
1. milk, cheese and other dairy foods .
2. green leafy vegetables – such as okra and spinach .
3. soya drinks with added calcium .
4. bread and anything made with fortified flour .
5. fish – such as sardines and salmon.
.‫الحليب والجبن ومنتجات األلبان األخرى‬ .6
.‫ مثل البامية والسبانخ‬-‫االعشاب و االوراق الخضراء‬ .7
.‫مشروبات الصويا مع الكالسيوم المضاف‬ .8
.‫الخبز وكل ما يصنع بالدقيق المقوى‬ .9
. ‫ مثل السردين والسلمون‬- ‫ األسماك‬.10
Calcium is good for the bones and their health, and we must eat
food that contains calcium, so as not to take calcium through
Medicines.
IMPORTANCE OF CALCIUM:
DEFICIENCY DISEASES OF
CALCIUM
Calcium deficiency can occur at any age. Chronic calcium deficiency can
result in rickets, It may also cause disruptions in the metabolic rate and other
bodily dysfunctions such as chest pains, numbness in fingers and toes, muscle
cramps, brittle nails, dry skin and tooth decay.
، ‫ يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم المزمن في شلل األطفال‬.‫يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم في أي عمر‬
‫ضا في حدوث اضطرابات في معدل التمثيل الغذائي واختالالت جسدية أخرى مثل آالم‬ ً ‫وقد يتسبب أي‬
، ‫ وجفاف الجلد‬، ‫ وهشاشة األظافر‬، ‫ وتشنجات عضلية‬، ‫ وتنميل في أصابع اليدين والقدمين‬، ‫الصدر‬
.‫وتسوس األسنان‬
student's work :
Malak rabaiah
Lour salman
Leen hammad