ПОЗИТИВНИ И

НЕГАТИВНИ УТИЦАЈИ
СУНЧЕВОГ ЗРАЧЕЊА
НА ЧОВЕКА

ИВАНА ШОШКИЋ
АНА СОЛДАТОВИЋ
БОРИС ЕРЧИЋ
НЕВЕНА ГМИТРОВИЋ
IV/1
Садржај
 Увод
◦ У последње време излагање сунцу стекло је лошу репутацију, али заправо, свакодневно излагање сунчевим зрацима
има велик значај за наше здравље. Ефекти Сунца могу бити врло повољни за људски организам- док са друге стране,
ако нисмо опрезни, ефекти сунчевих зрака могу бити веома опасни. Као и код толико других ствари кључно је не
претеривати.
ПОЗИТВНИ УТИЦАЈИ
Сунце позитивно утиче на ментално здравље

-Када је тело изложено сунчевој светлости, која допире до мозга преко оптичког
нерва, повећава се ниво серотонина, хормона који утиче на расположење.
- Витамин Д се синтетише у организму као последица директне изложености
сунчевој светлости. Чак 80% витамина Д настаје дејством ултравиолетних зрака на
кожу. Бројне студије су откриле ниже нивое витамина Д код људи који имају
депресију
-Сезонски афективни поремећај или зимска депресија је облик депресије која се
jaвља у јесењем и зимском периоду, а ишчезава у пролеће и лето. Узрок је
највероватније смањено излагање дневној светлости. Ово може да доведе до
поремећаја у метаболизму серотонина што доводи до симптома депресије
-Светлосна терапија је смишљена као замена за природну светлост којој се не излажемо у довољној мери
(светлосни уређај јачине 10.000 лукса, што је 20 пута јача од типичне унутрашње расвете).
 Утицај витамина Д на мозак
◦ Студије показују и да пренатални недостатак витамина Д ремети развој мозга
◦ Директно штити ћелије у хипокампусу, неопходне за меморију и просторну навигацију
◦ Умањује акумулацију токсичног протеина који је укључен у Алцхајмерову болест
◦ Делује као моћан антиоксиданс инхибирајући производњу слободних радикала
◦ Смањује ризик од можданог удара и последичних оштећења
◦ Регулише ниво антиинфламаторних агенаса
◦ Регулише допамин, ацетилхолин и серотонин