Professional Documents
Culture Documents
Bài Tập Phối Hợp Di Chuyển
Bài Tập Phối Hợp Di Chuyển
Bài Tập Phối Hợp Di Chuyển
KHỞI ĐỘNG
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp cánh
tay, hông, gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đầu
gối, gót chạm mông.
- Trò chơi: Trời nắng trời mưa
BÀI TẬP PHỐI HỢP DI CHUYỂN VƯỢT QUA NHIỀU CHƯỚNG NGẠI VẬT
- TTCB: Đứng chân
trước chân sau, hai tay
buông tự nhiên
- Cách thực hiện: Từ
vạch xuất phát, di
chuyển theo địa hình.
Khi gặp chướng ngại
vật nhỏ thì bước qua
khi gặp chướng ngại vật
lớn thì vòng qua, hai
tay phối hợp tự nhiên,
mắt nhìn đường đi..
Di chuyển tiếp sức theo cặp
Trò
chơi
1.Cách chơi:
- Chia lớp thành hai đội xếp hàng dọc, hai em nắm tay nhau thành một cặp. Khi có hiệu lệnh, cặp
đầu tiên của mỗi hàng nắm tay nhau nhảy lò cò vòng qua vạch đích rồi chạy về chạm tay vào một
trong hai bạn của cặp tiếp theo, sau đó di chuyển xuống cuối hàng. Lần lượt các cặp tiếp theo
thực hiện như cặp đầu hàng, đến cặp cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hô
‘’Hết’’. Đội nào xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc.
2. Phạm quy:
- Xuất phát trước hiệu lệnh
- Tay không nắm vào nhau
- Không lò cò và không vòng qua cột mốc.