Maardu Gümnaasium

Tsink meie organismis

Arina Šeibak
10D
Mis ühend see on?

• Tsink on esmatähtis element, mis on vajalik elus püsimiseks

• Tsingil on oluline roll immuunsüsteemi arengus ja immuunsuse tagamisel
• Inimese organismis on u 2-3 grammi tsinki
• Kõige rohkem leidub teda lihastes (60%)
Milleks on tsink vajalik?
• Vajalik inimeste kasvufaasis
• Tsink areneb aju töötmist ja selle mälu
• Osaleb ka selles, et inimeste juuksed,luud, nahk ja
küüned oleksid terved
• Organism vajab seda immuunsüsteemi toimimiseks
 Millisest toidust leidub?
Parimateks tsingiallikateks on:
• - mereannid-austrid, krevetid, vähid, (78,6 mg/100g)
• - punane liha, (12,3 mg/100g)
• - pähklid (5,6 mg/100g)
• Kakao ja šokolaad (6,8 mg-9,6 mg/100g)
• - kõrvitsa-, seesami- ja päevalilleseemned, (10,3 mg/100g)
• - kaunviljad (oad, läätsed, kikerherned) (16,7 mg/100g)
Tsingipuudus organismis

• Nõrgad küüned, välja langevad juuksed, aeglaselt paranevad haavad,

nägemishäired, kõhulahtisus jms
• Tsingi puudust tingib ennekõike vale toitumine
• Tavapärasest suuremal määral tsinki vajavad rasedad ja kasvueas
noored
Mida uut sain teada?

• Tsink on väga vajalik ühend (kasvufaas, immuunsüsteemi toimimine)

• Tsingipuudus tekkitab erinevaid probleeme tervisele
• Selleks et tsingipuudust ei olnud, peab alati tsingirikkaid toidu sööma
Mida selle teadmistega teisiti teen?
- Hakkan oma toitumist kontrollima (et ei tekitaks erinevaid organismi probleeme)
- Jälgima et mina ja mu lähedased sõid rohkem tsingirikkaid toidu
Aitäh tähelepanu eest!