Презентація

на тему
«Емоційне вигорання»

Виконала
студентка V курсу
групи ГО-53
Буркуш Наталія
 План:

1. Психологічні дослідження професійного вигорання.

2. Фактори, що сприяють вигоранню.
3. Ознаки синдрому вигорання.
4. Профілактика професійного вигорання.
5. Методи гармонізації психофізичного стану
 За даними дослідження американського Національного інституту проблем
здоров'я і професійної безпеки в наш час більше 35 млн. людей у всьому світі
страждають клінічною формою синдрому хронічної втоми. Існує так звана
«група ризику» працівників, які найбільш схильні до вигорання – це ті, хто
працює у сфері «людина-людина» і в силу своєї професії змушені багато і
інтенсивно спілкуватись з іншими людьми.

Професії сфери
«Людина-людина»
Факторами, які впливають на вигорання, є
індивідуальні особливості нервової системи і
темпераменту. Швидше «вигорають» працівники
з слабкою нервовою системою і інтроверти,
індивідуальні особливості яких не поєднуються з
вимогами професій типу «людина-людина»
 Ознаки синдрому вигорання мають :

Соціальний
Лікар Вчитель
працівник
 Синдром професійного (емоційного) вигорання - так
називається серйозна недуга, яка відносно недавно
поповнила Міжнародний класифікатор психічних хвороб.
Вона загрожує представникам усіх професій
 Які ж фактори
сприяють розвитку
феномену
професійного
вигорання?
 Пред'явлення завищених вимог і високе робоче навантаження.
 Відсутність або брак соціальної підтримки з боку колег і начальства.
 Недостатня винагорода за роботу, відсутність вихідних та відпусток.
 Неможливість впливати на прийняття важливих рішень.
 Постійний ризик штрафних санкцій.
 Одноманітна і безперспективна діяльність.
 Відсутність будь-яких інтересів поза роботою.
Ознаки професійного вигорання
Першою ознакою професійного
вигорання є підвищена
активність, коли людина
повністю поглинена роботою,
забуває про власні потреби, про
відпочинок, про їжу.
В цей період настає виснаження.
З'являється відчуття
перенапруження, емоційні та
фізичні ресурси вичерпані,
людина відчуває втому, яка не
проходить після нічного сну,
вихідних і нерідко навіть після
відпустки.

Едвард Нортон у ролі
виснаженого працівника (к/ф
Бійцівський клуб)
Другою ознакою
синдрому професійного
вигорання є - особистісна
відстороненість.
Людина перестає
цікавитися професійною
діяльністю, у неї майже
нічого не викликає
емоційного відгуку - ні
позитивні обставини, ні
негативні.
 Третьою ознакою синдрому
вигоряння є - відчуття втрати
власної ефективності і падіння
самооцінки.
Людина не бачить перспектив у
своїй професійній діяльності,
знижується задоволення роботою.
Низька самооцінка, вина і депресія
вказують на низьку емоційну
грамотність.
Людина не може розібратися в
собі і в причині своїх почуттів, вона
Третьою ознакою синдрому вигоряння
стає не в єзмозі
- відчуття втрати власної
ефективно
ефективності і падіння самооцінки. Людинаізне
взаємодіяти бачить перспектив
зовнішнім світом.
у своїй професійній діяльності.Це
Низька
означаєсамооцінка, вина і депресія.
повний особистий і
Людина не може розібратися всоціальний
собі і в причині своїх почуттів, вона
неуспіх.
стає не в змозі ефективно взаємодіяти із зовнішнім світом. Це
означає повний особистий і соціальний неуспіх.
 Профілактика професійного вигорання
Адекватне відношення до роботи і відведення їй
належного місця у житті. На жаль, у житті ми не
завжди маємо змогу робити тільки те, що нам
подобається, приносить радість. А робота без
радості пришвидшує вигорання в багато разів.
Якщо ж користуватися настановою «Не можеш
робити те, що любиш – навчись любити те, що
робиш», то ніяке професійне вигорання нам не
загрожуватиме!

Улюблена робота подовжує життя.

Методи гармонізації психофізичного стану
Людина є цілісною біоенергоінформаційною системою, тому
вплив на будь-яку з цих складових позначається і на інших.
Умовно всі методи гармонізації психофізичного стану людини
можна об'єднати в 3 взаємопов’язані групи:
Фізіологічний рівень
регуляції
психофізичного стану
(вплив на фізичне
тіло)

Ціннісно-смисловий
Емоційно-вольова
рівень регуляції
регуляція
психофізичного
психофізичного
стану (вплив на
стану(вплив на
думки, зміна
емоційний стан)
світогляду)
  Достатньо тривалий і якісний
1.Фізіологічний
рівень
сон
регуляції
психофізичного
стану

 Збалансоване,
насичене вітамінами
і мінералами
харчування
 Достатнє фізичне  Масаж , терапія
навантаження: заняття кольором,
спортом, ранкова ароматерапія
гімнастика , танці
  Гумор (сміх позитивно
2.Емоційно- впливає на імунну
систему, активізуючи Т-
вольова лімфоцити крові; у
регуляція відповідь на вашу усмішку
психофізичн організм продукуватиме
ого стану бажані гормони радості;
гумор чудово
«перезаряджає» негатив)

Музика  Спілкування з сімєю, друзями

Заняття улюбленою справою, хобі

Спілкування з природою, тваринами

 Наш мозок викидає гормони стресу на будь-які
3. Ціннісно- подразники, що загрожують нашому спокою. При
смисловий цьому йому зовсім байдуже, реальні вони чи
рівень вигадані. Тому і на надуману проблему організм
регуляції відреагує, як на справжню. Отже, важливо
психофізичного навчитись контролювати свої думки і емоції.
стану Відомий дослідник стресу Сельє зазначав, що має
значення не те, що з вами відбувається, а те, як ви
це сприймаєте.
 ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!

Щастя не приходить.
Приходить
ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!
вміння
його помічати
Щастя не приходить. Приходить вміння його
помічати