Doplnky stravy ako vitamíny

Nela Luptáková
Tatiana Davidova
Čo sú výživové
DOPLNKY?
• sú koncentrovanými zdrojmi živín,
vitamínov, minerálov a ďalších látok s
výživovým alebo fyziologickým účinkom
• vyrábajú sa v súlade s potravinovým
kódexom

• Výživové doplnky sa užívajú v malých

množstvách a predávajú sa v rôznych
formách, napríklad ako:
 kapsuly,
 prášok vo vrecúškach a
 fľaštičky na dávkovanie kvapiek.
Na čo nám slúžia
VITAMÍNY ?
• Plnia funkciu katalyzátorov biochemických
reakcii,

• podieľajú sa na metabolizme bielkovín, tukov a

cukrov,

• nezabúdajme, organizmus si
nedokáže vitamíny vyrábať sám, odkázaný je
na ich prísun potravou,

• no zdravá, vyvážená strava ich dokáže zabezpečiť

v dostatočnom množstve.
Vitamín A

• je rozpustný v tukoch,
• pomáha taktiež pri
zneškodňovaní a neutralizácii toxických
látok
• v tele sa vitamín A skladuje najmä v
pľúcach, pečeni a obličkách,
• okrem rastu v tele pôsobí aj na aspekty
reprodukcie ato konkrétne na vznik
spermií a vývoj placenty a plodu.
Vitamíny B1 a B2
B1
• Tiamín je nevyhnutnou súčasťou asi
tridsiatich enzýmov. Má významný vplyv na
energetickú premenu v bunkách. Je teda
potrebný predovšetkým pre neporušenú
funkciu nervového systému a srdca.
B2
• Je dôležitý pre dobrý stav kože, očí, funkciu
srdca a ďalších orgánov. Má výrazný vplyv na
metabolizmus sacharidov, lipidov a
aminokyselín, ovplyvňuje celkovú energetickú
premenu v organizme.
 Vitamíny B5 a B6
B5
•Pomáha uvoľňovať energiu z potravy a to z tukov, sacharidov, rovnako ako
aj z bielkovín.
•Priaznivo ovplyvňuje metabolizmus cholesterolu.
•Je dôležitou zložkou pre sekréciu niektorých hormónov, ktoré pomáhajú
metabolizmu, v boji proti alergiám, pri udržiavaní zdravej pokožky a svalov.
•Priaznivo ovplyvňuje tvorbu hemoglobínu, steroidných hormónov a lipidov
(tukov).
•Spadá do kategórie tzv. anti-stresových látok.

B6
•Je to jeden z najdôležitejších vitamínov v metabolizme proteínov – pomáha
pri premene bielkovín na aminokyseliny a aminokyselín na bielkoviny.
•Zmierňuje únavu, urýchľuje regeneráciu a napomáha rastu svalového
tkaniva.
•Pôsobí pozitívne na psychiku človeka pri telesnej záťaži, rovnako ako pri
depresívnych stavoch.
•Niektoré vedecké testy naznačujú, že by B6 mohol zohrávať kladnú rolu pre
zdravie srdca.
Vitamín B9

Kyselina listová je nevyhnutná pre všetky procesy

bunkového delenia a rastu (obzvlášť dôležitá pre
červené krvinky, rýchlo sa deliace v kostnej dreni)

významná úloha pri syntéze nukleových kyselín

nenahraditeľná pre regulárny vývoj bielych krviniek

a normálny spôsob rastu

je súčasťou génov a chromozómov každej bunky

https://www.youtube.com/
watch?v=ISZLTJH5lYg
Zdroje

• https://www.labtestycadca.sk/produkt/vitaminy/
• https://www.tvojezdravie.sk/liecba/ako-si-doplnit-kyselinu-listovu-spoznajte-t
op-zdroje-tohto-vitaminu/22439
• https://www.sportujeme.sk/vitamin-b5-a-b6-v/
• https://www.kingray.sk/a/vitamin-b
Ďakujeme za
pozornosť