同質原理 ─ ISO-Principle

類同於同理心、情緒層面
注意事項：過動或自閉兒、腦傷、精神疾病
生理反應
 肌肉收縮 VS 鬆弛
 身體之活動增加 VS 減緩
 增加胃液之分泌 VS 減少分泌
 增加新陳代謝率 VS 減少代謝率
 增加賀爾蒙分泌 VS 減少分泌
 增加氧之消耗量 VS 減少消耗量
 增加呼吸率 VS 減少呼吸率
 增加心跳率 VS 減緩心跳率
 增加身體對外界刺激之反應 VS 減少反應
 增加腦內嗎啡分泌
 增加免疫力
心理反應

 增加主觀之反應
 增加動機
 增加注意力與持續力
 增加記憶力
 增加情緒平穩度
 減低焦慮 VS 增加焦慮
 減低憂鬱
 增加抽象思考與想像力
 減低妄想、幻覺、強迫思想
 增加語言和非語言之表達
 增加被支持或被安慰感
 減低孤獨感
振奮性音樂與放鬆性音樂
振奮性音樂的元素

 節奏變化無法預測
 無法預測或突然變化：音量、節奏、音色、音高、和聲
 音樂結構大幅度的變化
 突然的不和諧
 不可預測的重音
 刺耳的音色
 缺少結構及形式的音樂
 急速加快、減慢、漸強和漸弱
 突然的打破寂靜
放鬆性音樂的元素

 穩定的節奏
 穩定或漸進的變化：音量、節奏、音色、音高、和聲
 一致的結構
 可預測且和諧的轉調
 熟悉的終止形式
 可預測的旋律線條
 反覆的元素
 結構與形式
 溫和的音色
 很少重音
從音樂元素的角度思考

振奮型 放鬆型
速度 較快 (>60-75) 較慢 (<60-75)
音量 較大 較小
節奏 多變 重複
和聲 不和諧 和諧
曲式 複雜 簡單重複
音域 ( 樂器別 ) 較高 較低
挑選音樂 : 音樂的風格

 1. 鎮靜音樂：即流動的旋律、緩慢的節奏、重覆的結構和緩和的
律動所 組成的音樂。
 2. 古典音樂：很多研究證實使用古典的音樂效果更佳，特別是設
計過的音樂能導致更多的被關懷、放鬆、心靈的淨化。
 3. 新世紀音樂：通常在市場上購買，做為放鬆的新世紀音樂並非
都能減少低壓力， Logan 和 Roberts 的研究證明了經過挑選的新
世紀音樂，可以加強了生理的反應。
 4. 搖滾音樂：在一個以大學生為對象的研究報告裡，指出他們聆
聽緩慢的搖滾音樂時脈搏跳動會減少。
緩慢改變的音樂元素

1. Gatewood 描述到，在〝 iso-principle 〞選擇符合心情

的音樂，等負面情緒宣洩後心情會逐漸轉變。
2. Rider 的〝引走理論音樂〞是藉由一種相似的、逐漸的
引導方式，將引起不愉悅情緒的音樂逐漸轉變到愉悅的
音樂。
 音樂與放鬆 VS 音樂欣賞

音樂與放鬆 音樂欣賞

Altered state ﹝ 游離於意識和淺意識之間的 意識清醒，同時可聊天、看書、

狀態﹞自由發揮想像力 思考問題和運動
注意力集中在音樂上 音樂當作氣氛或背景
將音樂視為美的藝術

身體得以深度放鬆、情緒得以自由紓緩 不會將自己的生命經驗與音樂融
使心理上的壓力也得到釋放與紓緩 合一體，因此音樂對身心的影響
有限
目的：身心的深度放鬆
美感豐富內心世界及創造力
經由高峰經驗擴展對生命的視野﹝悟道﹞