Пробіотики та

пр ебіотики:
• Пробіотики: визначення та
користь
a) Механіз дії
b) Препарати
• Пребіотики: визначення та
користь
a) Механіз дії
b) Препарати
• Відмінності між пробіотиками
та пребіотиками
• Застосування
• Потенційні ризики вживання
Пробіотики:

визначення та
користь
Що таке пробіотики?
Пробіотики - це живі мікроорганізми, які сприяють
збереженню та покращенню здоров'я людини. Вони
допомагають підтримувати баланс кишкової мікрофлори,
що має безпосередній вплив на імунну систему.

Пробіотики можуть бути знайдені в різних продуктах,

таких як: йогурт, кефір, сир та інші молочні продукти.
Вони також доступні у вигляді харчових добавок. Для
отримання найбільшого ефекту, рекомендується вживати
пробіотики регулярно.
Механізм дії
Механізм дії пробіотиків полягає у
конкурентній боротьбі зі шкідливими
мікроорганізмами за ресурси та
простір у шлунково-кишковому
тракті. Крім того, пробіотики
стимулюють імунну систему
організму, що дозволяє збільшити
опірність до інфекцій та запобігти
розвитку захворювань.
Препарати
Пр ебіотики:

визначенн та
користь
Що таке пребіотики?
Пребіотики - це не переварювані компоненти їжі, які
проходять через шлунок та тонкий кишечник до товстого
кишечника, де слугують харчовим середовищем для
корисних бактерій. Вони допомагають підтримувати
здорову кишкову мікрофлору та зменшують ризик
розвитку деяких захворювань.

Пребіотики можна знайти в різних продуктах, таких як

цибуля, часник, спаржа, банани, цільні злаки та інші
продукти. Вони також доступні у вигляді харчових
добавок. Рекомендується вживати пребіотики разом з
пробіотиками для максимального покращення здоров'я.
Механізм дії
Пребіотики діють, стимулюючи розвиток
корисних бактерій у товстій кишці.
Коли пребіотики досягають товстої
кишки, вони служать харчовим
матеріалом для корисних бактерій,
що вже проживають у кишці.
Корисні бактерії, такі як Bifidobacterium і
Lactobacillus, здатні перетравлювати
пребіотики і виробляти кислоту, яка
знижує pH середовища в кишечнику.
Це може знизити кількість шкідливих
бактерій, таких як Clostridium
difficile, та запобігти розвитку
захворювань.
Препарати
Відмінності між

пробіотиками та
пр ебіотиками
Основна відмінність між пробіотиками та
пребіотиками полягає в тому, що пробіотики -
це живі мікроорганізми, тоді як пребіотики -
це не переварювані компоненти їжі.
Пробіотики сприяють підтримці здорової
кишкової мікрофлори, тоді як пребіотики
створюють харчове середовище для корисних
бактерій.

Хоча пробіотики та пребіотики мають різні

функції, вони часто використовуються в
комбінації для максимального покращення
здоров'я. Важливо звернути увагу на якість та
дозування пробіотиків та пребіотиків при їх
вживанні.
Застосування
Застосування пробіотиків
та пребіотиків
Пробіотики та пребіотики мають багато
застосувань у покращенні здоров'я. Вони
можуть допомогти зменшити запалення
кишечника, підвищити імунітет, знизити
ризик розвитку деяких захворювань, таких
як діабет та ожиріння.Крім того,
пробіотики та пребіотики можуть бути
корисними при лікуванні деяких
захворювань, таких як запалення слизової
оболонки шлунка та кишечника, а також
при вживанні антибіотиків, які можуть
порушити баланс кишкової мікрофлори.
Побічна
дія
Ризики вживання
пробіотиків та
пребіотиків
Хоча пробіотики та пребіотики вважаються
безпечними для більшості людей, вони можуть
мати деякі потенційні ризики. Наприклад, люди
зі значними проблемами з імунною системою
можуть бути більш схильні до інфекцій,
пов'язаних зі споживанням пробіотиків.Крім
того, великі дози пробіотиків та пребіотиків
можуть призвести до неприємних побічних
ефектів, таких як гази, запаморочення та діарея.
Рекомендується консультуватися з лікарем
перед вживанням пробіотиків та пребіотиків,
особливо якщо у вас є будь-які медичні
проблеми.
Як виглядають бактерії пробіотиків та
пребіотиків

lactobacillus propionibacterium bifidobacterium

lactococcus streptococcus thermophilus Bulgaricus

Дякую за
увагу!