PROGRAM ČIGOTICA DNEVNE AKTIVNOSTI

07:00 h Ustajanje
07:30-08:15 h Prepodnevna šetnja
08:30 h Doručak
10:00 h Vizita
10:45 h Užina
11:00 h Predavanja sredom
Psihološka radionica I grupa utorkom i četvrtkom
12:00 -12:45 h Bazen I grupa
12:45- 13:30 h Bazen II grupa
13:30 -14:15 h Ručak
14:00-14:45 h Psihološka radionica II grupa utorkom i četvrtkom
17:00 h Užina
17:30-18:45 h Vežbe i sportske igre I grupa
18:15-19:00 h Vežbe i sportske igre II grupa
19:30 h Večera
20:00-22:00 h Večernji program
22:30 h Laku noć
 PROGRAM ČIGOTICA
PREDAVANJA KONGRESNA SALA
I sreda 11:00 h Mr sc med dr S. Lešović pedijatar

II sreda 11:00 h profesor fizičkog vaspitanja

III sreda 11:00 h dijetetičar

PSIHOLOŠKA RADIONICA KONGRESNA SALA

UTORKOM I ČETVRTKOM
I grupa 11:00 h Jelena Filipović psiholog
II grupa 14:00 h Zora Mastelica psiholog

MINI RADIONICA - PRIPREMA HRANE

BELI RESTORAN
ponedeljkom 11:00 h I grupa dijetetičar
15:30 h II grupa dijetetičar
petkom 11:00 h I grupa dijetetičar
15:30 h II grupa dijetetičar
 FIZIKALNI PREGLED

• Telesna visina (TV)

• Telesna masa (TM)
• Obim struka (OS)
• Indeks telesne mase
(ITM)
LEČENJE GOJAZNOSTI
• Uravnotežena
hipokalorijska ishrana

• Kalorijski unos rasporediti

u 5-6 obroka:

- 30% za doručak
- 10% za prepodnevnu
užinu
- 30% za ručak
- 5% za popodnevnu užinu
- 25% za večeru
IZMENE U ISHRANI -

TRAJNOG

KARAKTERA
 LEČENJE GOJAZNOSTI
POVEĆANJE FIZIČKE AKTIVNOSTI
PSIHOLOŠKA PODRŠKA
 PREPORUKE

• ZDRAVA ISHRANA
 PREPORUKE

• POVEĆANJE UOBIČAJENE FIZIČKE

AKTIVNOSTI 30-60 MINUTA DNEVNO
 PREPORUKE

• SMANJENJE FIZIČKE NEAKTIVNOSTI

NA <2 SATA U PROSEKU NA DAN ILI
UKUPNO 14 SATI NEDELJNO
DETE 031 597 + broj sobe

MEDICINSKE SESTRE 031 597 102

PSIHOLOG 031 597 280

PEDIJATAR 031 597 267