DOPAMINE DETOX

Put do stalnog osjećaja zadovoljstva i ispunjenosti

ŠTO JE DOPAMIN?

 Dopamin je glavni neurotransmiter u

mozgu zbog kojeg se osjećamo sretno
 Njegovo lučenje je izrazito važno za
svakodnevno funkcioniranje
 Ima ga u svemu, ali problem nastaje
kada preopteretimo neurotransmitere
stalnim lučenjem dopamina
OSNOVNA TERMINOLOGIJA

 Jeftine informacije – one za koje nije

potrebno uložiti nikakav napor kako
bismo došli do njih (portali,
instagram, tiktok)
 Vrijedne informacije - one za koje je
potrebno uložiti napor (knjiga, film)
 Utjecaj brzih informacija na mozak je
poguban
 DOPAMIN JE SVUDA OKO NAS

Unts – jedinica dopamina za ljude

140 Unts-a po Otkrivanje nove pjesme Druženje sa prijateljima

obroku 105 Unts-a / sat
39 Unts-a po obroku 66 Unts-a
NEGATIVNI PRIMJERI DOPAMINA
 NEGATIVNI PRIMJERI DOPAMINA

420 Unts-a / sat

 NEGATIVNI PRIMJERI DOPAMINA

6000 Unts-a /25

minuta
420 Unts-a / sat
 NEGATIVNI PRIMJERI DOPAMINA

6000 Unts-a /25

minuta 250 Unts-a /shot
420 Unts-a / sat
 NEGATIVNI PRIMJERI DOPAMINA

6000 Unts-a /25 1100 Unts-a/ sat

minuta 250 Unts-a /shot
420 Unts-a / sat
 NEGATIVNI PRIMJERI DOPAMINA

1100 Unts-a/ sat 2750 Unts-a/ sat

6000 Unts-a /25
minuta 250 Unts-a /shot
420 Unts-a / sat
ŠTO JE DOPAMINE DETOX?
 Program ograničavanja dopamin
 Najčešće ga započinju ljudi koji su u
stanju „Dopamine overload-a”
Obuhvaća:
 Potpuno ne korištenje društvenih
mreža
 Prestanak slušanja glazbe
 Obaveznu tjelesnu aktivnost
 Isključivo zdravu prehranu
KAKO ZAPOČETI?
TALK TIME
HVALA NA PAŽNJI