BIOLOGICZNE

ZNACZENIE SNU
Barbara Lenarczyk i Michał Danielak
Znaczenie snu dla człowieka

Znaczenie snu dla człowieka można by podsumować jednym krótkim

stwierdzeniem: nie da się bez niego żyć, jest niezbędny. Pochylmy się
jednak nad tym, w czym sen pomaga i co dzięki niemu mamy, bo przecież
angażujemy w niego ⅓ swojego życia.
Podłoże psychiczne

Jeżeli chodzi o naszą psychikę, to sen pozwala nam na redukcję napięcia, stresu.
Dzięki snu zmniejsza się nasza apatia i przygnębienie, więc doskonale wpływa na
lepsze samopoczucie. Następuje “wyłączenie” aktywności centralnego układu
nerwowego oraz jego regeneracja. Duże znaczenie snu przypisuje się także
utrwaleniu świeżo nabytych informacji, nie na darmo mówimy: “muszę się z tym
przespać - właśnie w czasie snu następuje analiza i odpowiednie “pogrupowanie”
informacji nabytych za dnia.
Wpływ na wzrost

To, żę śpimy, nie znaczy, że w naszym organizmie nic się nie dzieje. Stare
powiedzenie mówi że właśnie w czasie snu rośniemy i nie sposób nie
odmówić mu prawdy, gdyż właśnie gdy jesteśmy w objęciach Morfeusza,
wydzielane są największe ilości somatotropiny, hormonu mającego
bezpośredni wpływ na wzrost.
Regeneracja

Sen to takżę odpoczynek i czas na regeneracje zmęczonych

całodzienną pracą komórek i tkanek naszego organizmu. Dochodzi
także do “odświeżenia” funkcji receptorowych, a nawet powstają
nowe połączenia w centralnym układzie nerwowym.
Wpływ na zdrowie

Efektywny sen obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu.

Podczas snu odbywają, wyciszają oraz odpoczywają najważniejsze
narządy: serce, mózg, a także wszystkie układy: oddechowy,
nerwowy, pokarmowy czy kostny i mięśniowy.
Dziękujemy za
uwagę :)