‫‪.

‬‬

‫تنمية الذات‬
‫تأليف‬
‫د حسن الفارس‬
 ‫تعريف واهمية إدارة وتنمية الذات‬
‫• هي قدرة الفرد على توجيه مشاعره وافكاره وامكانياته نحو الهدف الذي‬
‫يصبو الى تحقيقه‬
‫• لكي نصل الى إدارة واعية للذات يجب تحقيق ما يلي‪:‬‬
‫• ا – ان تكون الرؤية واضحة‬
‫• ‪ – 2‬ان تكون رسالتنا في هذه الحياة ماثلة امام اعيننا بوضوح وجالء‬
‫• ‪ -‬كيف نحدد هدفنا الشخصي‬
‫• لكي نضع خطة علينا اإلجابة على ثالث أسئلة‬
‫• ‪ -1‬اين نريد الوصول ؟ ‪ -2‬اين نحن االن ؟ ‪ -‬كيف نصل الى ما نريد ؟‬
 ‫لماذا إدارة وتنمية الذات‬
‫• بين حفنة الطين ونفخة الروح يعيش االنسان بجسده وعقله وروحه إدارة الذات تحقق‬
‫ذلك التوازن‬
‫• االستخالف ( هو انشأكم من األرض واستعمركم فيها ) ولم يقل جل جالله‬
‫( ليستعمرها بكم )‬
‫• المجتمعات اما تعيش في عالم المادة او في عالم الفكرة‬
‫• جاء اإلسالم لبناء االنسان وكان القرآن معجزته وكان اول الوحي اقرأ فلم تسعى‬
‫لهزيمة العقل واستسالمه بل للنهوض به فيرى ايات ربه فيؤمن‬
‫• ومن خالل أوامر ونواه كانت رسالة اعمار االنسان‬
‫• واهم رسالة الدارة وتنمية الذات هي إعادة ضبط الصانع وإعادة ذلك التوازن‬
‫• فتغيرنا لفطرتنا هي تغيير لخلق هللا مع ضبط التخويل‬
 ‫مثال بسيط عن تغيير الفطرة سهر الليل واثاره‬
‫• النوم عرفوه خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه االنسان‬
‫لتجديد نشاطه‬
‫• معهد ماكس بالنك بألمانيا ‪ :‬السهر وقلة النوم يضعف الذاكرة والقدرة على‬
‫التعلم‬
‫• النوم المبكر والعميق يزيد من انتاج الميالين‬
‫• الجسم الذي ال يحصل على النوم الكافي والعميق يصبح اشبه بالمصاب‬
‫بمرض السكري (يفسره جوع)‬
‫• السهر وقلة النوم سبب رئيسي لمرض السمنة ‪ 1‬كغ‪/‬أسبوعين‬
 ‫• الخاليا المناعية وعلى رأسها ‪ T CELLS‬تنخفض بشدة أكده مركز‬
‫السرطان العالمي في هيوستن‬
‫• قلة النوم يستقبل من الجسم كصورة من صور االجهاد والتوتر‬
‫• ان النائم يمر بأربع مراحل ‪:‬‬
‫• ‪ -1‬ما بين النوم واليقظة‬
‫• ‪ -2‬عدم الوعي باالحداث الخارجية‬
‫• ‪ -3‬مرحلة النوم العميق (اصالح وبناء الخاليا وعمليات النمو)‬
‫• ‪ -4‬مرحلة العين السريعة (شلل كامل أعضاء الجسم) دورة المراحل‬
‫حوالي ‪ 90‬دقيقة تتكرر‬
 ‫• عدد ساعات النوم من ‪ 7‬الى ‪ 8‬ساعات شريطة موافقة‬
‫الساعة البيولوجية النوم المبكر‬
‫• النوم على الشق األيمن يحمي القلب من ضغط الكبد والرئة‬
‫اليمنى ويكون الكبد مستقرا وليس معلقا والمعدة على الكبد‬
‫بكل راحتها وتفرغ ما بداخله بسهولة‬
 ‫السمنة احدى مفرزات السهر وقلة النوم‬
‫• اخطر امرض العصر يتولد عنها ‪ 47‬مرض خطير‬
‫• ‪ 3‬ماليين شخص ضحاياها السنوية‬
‫• مليار ونصف المليار ومنذ عام ‪1980‬‬
‫• ‪ 155‬مليون طفل ضمن إحصائية عام ‪ % 20 2011‬منهم مصاب بالسكري‬
‫‪ %80‬بسبب السمنة‬
‫• السعودية والكويت ‪ %40‬من السكان يعانون من السمنة‬
‫• في السعودية يموتون سنويا ‪ 20‬الف شخص بسبب السمنة وتتكلف الدولة‬
‫عالج المراضها ‪ 19‬مليار لاير‬
 ‫لكي تحرر ذاتك منك وتكتب قصتك بنفسك‬
‫•االمام الغزالي‪ :‬اعلم ان معرفة هللا تعالى هو معرفة‬
‫النفس‬
‫•منذ والدتنا وكل ما حولنا بسعى جاهدا لتحويلنا نسخة‬
‫طبق األصل ومن خالل ثالث أساليب‬
‫•‪ 2 + 1‬البرمجة االجتماعية او صناعة االنسان‬
‫النموذجي‬
‫‪ -1‬رقصة الدب ‪ -2‬الفيل المطيع‬ ‫•‬
‫•‪ - 3‬التماهي مع العادات ( خيانة الذات ) م ملتزمين امام‬
‫االخرين بإخالص مزيف ولكننا خائنون النفسنا‬
‫• فاالنا ان لم تحرر ذاتك هي فهم خاطئ لكينونتك واحساس‬
‫متوهم بالهوية‬
‫• تصبح أساس لكل التفسيرات البشرية للواقع وكل عمليات‬
‫الفكر والتفاعل والعالقات‬
‫• فواقعك يصبح انعكاس للوهم االصلي‬
 ‫دماغ اينشتاين‬
‫• ما هو الدبقين او الخاليا الدبقية‬
‫• ‪ -1‬الخاليا الدبقية الصغيرة (جهاز المناعة الدماغي)‬
‫( الحاجز الدموي الدماغي )‬ ‫• ‪ -2‬الخاليا النجمية‬
‫• ‪ -3‬خاليا قليلة التغصن (الميالين) (تحمي وتحفظ الشبكة العصبية‬
‫وتساعد بتسريع اإلشارات العصبية) غمد النخاعين‬
‫• ‪ -4‬خاليا غشاء الجوف الدماغي جدار للبطينات األربعة الدماغية‬
‫المحتوية على السائل الرأسي السيسائي مزودة باهداب صغيرة يتم‬
‫بفضلها سريان هذا السائل‬
 ‫لماذا؟؟؟؟؟؟؟؟‬
‫• جزئي الدماغ خلقا ليعمال معا‬
‫• الدماغ البشري قابل للتغيير وقادر على اصالح نفسه وفقا لالحداث‬
‫والمكتسبات انه العقل اللدن التي يؤمنها التوازن الكيميائي الحيوي‬
‫الدقيق‬
‫• اللدونة العصبية هي قدرة الدماغ على التغيير تحت تأثير البيئة‬
‫المحيطة‬
‫• ولكي نؤدي األمانة األكبر تربية أوالدنا وتعليمهم وانشائهم النشأة‬
‫الصحيحة‬
‫• من رحمة هللا بنا ان جعل عقل الخلية في غشائها‬
‫• حقا اذا قلنا ان امرا ما مستحيال او ممكنا فاننا في كلتا الحالتين نكون على‬
‫صواب‬
‫• عند توقعنا لسلوك معين من االخرين فاننا نتصرف بطريقة تجعل هذا‬
‫السلوك امرا واقعا‬
‫• ال يفزع الناس من األشياء ذاتها ولكن من األفكار التي ينسجونها حولها‬
‫• باكتمال العبودية هلل يتحرر االنسان من كل قيوده‬
‫• ان المعركة التي تواجه االمة ليست احتالل ارض او استبدال شعب مكان‬
‫شعب‬
‫• فان كوخ ولوحة الكرسي‬
 ‫نصائح ومعلومات البد منها‬
‫• ‪ -1‬لمحة عن الدماغ – أمواج الدماغ‬
‫• ‪-3‬التاقلم هو سر الديمومة (الصرصور والديناصور)‬
‫• ‪ -4‬الذكاء حل لكل المشاكل (كلثوم بن االغر والحجاج وعبدالملك بن مروان )‬
‫• ‪ -5‬المستحيل قصة وهم (جورج دانتزج) جامعة بيركلي‬
‫• ‪ -7‬الصبر (الخيزران الصيني)‬
‫• ‪ -8‬أنواع االكواب ‪ -9‬سلطان االباريق‬
 ‫• ‪ -9‬ترددنا وخوفنا من يقتلنا (الغزالة واألسد) ‪ -10‬قيمة الشيء (‪)$100‬‬
‫• ‪ -12‬حياة الفراشة‬
‫• ‪ -13‬سمكة القرش‬
‫‪-14‬النسر والتغيير‬
‫• ‪ -15‬الرغبة المشتعلة‬
‫• ‪ -16‬القنفذ والثعلب‬
‫• ‪ -17‬جامعة بيل واستبيان الخطط الشخصية – كيف نحدد اهدافنا ونكتب خطة حياتنا‬
‫• ‪ -18‬االمل (وريتشر كار) وتجربة الفئران – القدرة الجسدية وارتباطها بالحالة النفسية‬
‫والرغبة والتشجيع‬
‫• ‪ -19‬بائع األحذية‬
 ‫•‪ – 20‬الغرض من الديانات التواصل بين الخالق والبشر‬
‫( اني جاعل في األرض خليفة ) وهل العلم وحده كاف‬
‫النقاذنا ؟‬
‫•من يعتزلون العالم لن تنضج ذواتهم‬
‫•الشر الذي نهزمه فهو يخدمنا ( نضج واثراء وقوة )‬
‫•ذاق االنسان الشجرة المحظورة واستطابها ومازال يحوم‬
‫حولها تارة يجاهدها وتارة يستلذها‬
 ‫• ما حدث البوينا كان فرصة وتحد لنا‬
‫• الحكمة من المعرفة ( فتلقى ادم من ربه كلمات فتاب عليه انه‬
‫هو التواب الرحيم * قلنا اهبطوا منها جميعا فاما يأتينكم مني‬
‫هدى فمن تبع هداي فال خوف عليهم وال هم يحزنون‬
‫• وهكذا نجد ان ان العبادة تفجرت من ينبوع المعرفة والمعاناة‬
‫والتجربة‬
‫• لم تولد المعرفة من رحم العبادة‬
‫• ليست المعرفة فضيلة انها استكمال لإلنسانية‬
 ‫• هل نحن اسرى جيناتنا ؟‬
‫• السلوك اإلنساني يحدده التربية والتنشئة‬
‫• التربية والبيئة تعيد برمجة جيناتنا الوراثية بقدرتها على اختيار نوع واحد من الفي‬
‫نوع من البروتينات التي يمكن ان يقوم الجين الوراثي ببنائها وبها يتم تشفير‬
‫المعلومات المهمة للوظائف العضوية الحيوية في االنسان‬
‫• تكون البداية من المؤثر البيئي وصوال الى البروتين المنظم ( الغشاء الخارجي للخلية‬
‫) ثم الى الحمض النووي ‪ D N A‬فالحمض النووي ‪ R N A‬وانتهاء بالبروتينات‬
‫• ( التوائم المتماثلة ماربل وماري )‬
‫• ان أمواج دلتا وثيتا تنشطان من عمر سنتين حتى سبع سنوات ( تلقي – ايحاء ‪-‬‬
‫برمجة ) فاالبوين مهندسان وراثيان‬
 ‫• هل نحن اسرى الالشعور وما ترسب به وتبرمج ؟‬
‫• د هيربيت بيرت جامعة هارفارد ومتأملون في جبال الهيمااليا ‪1985‬‬
‫• ( انه تحكم العقل الواعي في معدل االيض في اجسامهم من خالل قوة‬
‫تحكمهم في أفكارهم‬
‫• أبحاث علمية عديدة اكدت دور الوعي في التأثير في النشاطات البيولوجية‬
‫الالارادية في االنسان وكذلك التأثير على المشاعر واالحاسيس المبرمجة في‬
‫العقل الالواعي‬
 ‫• دراسات ( سارة الزار عالمة االعصاب في بوسطن ) على‬
‫اشخاص عاديين يمارسون التأمل لعشرين دقيقة يوميا فوجدت‪:‬‬
‫• ‪ -1‬زيادة نشاط القشرة الدماغية المسؤلة عن االنتباه‬
‫•‪ -2‬زيادة نشاط منطقة تحت المهاد المسؤولة عن األفعال‬
‫الالارادية والتحكم الهرموني‬
‫‪ -3‬زيادة حجم مناطق المخ المسؤولة عن االنتباه واالدراك‬
 ‫• مئات الدراسات اكدت ان التأمل والسمو الروحي يزيد من‬
‫حدة االنتباه ويقوي دور الوعي في التأ ثير على النشاطات‬
‫البيولوجية الالارادية والمشاعر المبرمجة في الالوعي‬
‫• ( بيولوجيا االيمان تركيبة دماغ المؤمن تختلف عن الملحد )‬
‫ان الصالة تخترق العقل الالواعي وتبرمجه ( ان الصالة‬
‫تنهى عن الفحشاء والمنكر ) فالخشوع فوق التأمل فهي تؤثر‬
‫على الناصية وتقوي منطقة القرار والحكمة والمنطقة الحافية‬
‫المسؤولة عن الذكاء المكاني واللوزة وتعيد برمجتها‬
 ‫‪.‬‬

‫• ‪ -‬كيف نحول نقاط ضعفنا الى قوة ونقاط قوة عدونا الى ضعف (قصة داوود‬
‫وجالوت)‬
‫• ‪ -‬معركة ذات الصواري مع البيزنطيين عام ‪ 35‬هجري –‬
‫• المحامي ديفيد بويس ومايكروسوفت و أي بي ام‬
‫• – الطفل مقطوع اليد ولعبة الجودو –‬
‫• هيلين كيلر ‪–1967‬‬
‫• جين دومينك ‪1995‬‬
‫• (استثمر في تعظيم نقاط قوتك )‬
‫‪ -‬الجائزة الذهبية في الخطابة ( محمد القحطاني ) مقطع فيديو‬
 ‫• ‪ -‬كيف يفسر دماغنا تصرفاتنا ( ايما كدي هارفارد) التستوستيرون والكورتيزول‬
‫• لماذا تصعب االعمال وتقل جودة المنتج عندما نتأخر في عملها‬
‫• كيف غدا الوالدين المهندسين الوراثيين الوالدهم ؟‬
‫‪ -‬قال د‪.‬سيجل أستاذ علم النفس وابحاث المخ في جامعة هارفارد ‪:‬‬
‫‪ -‬ان الجينات يتم تنشيطها وتفعيلها او يتم إيقاف دورها تبعا لعوامل‬
‫بيئية تعتبر التنشئة من أهمها وهذا ما يعرف بعلم التحكم بالجينات ان‬
‫طريقة تواصل الوالدين مع اطفالهما يمثل اهم عامل مؤثر في تنشيط‬
‫الجينات المسؤولة عن دوائر السلوك وبرمجة المفاهيم التربوية في‬
‫الذاكرة‬
‫ما الذي ينبغي على الوالدين فعله حتى تنتج هندستهما الوراثية منتجا جيدا‬
‫•أجاب دانييل سيجل ‪ :‬ان ذلك يبدأ قبل الحمل‬
‫•‪ -‬ان اخر مراحل نضج البويضات والحيوانات‬
‫المنوية التي ستكون الجنين تم ضبط نشاط‬
‫مجموعة من الجينات مسؤولة عن صفات الطفل‬
‫•( الحب ‪ -‬الكره – مرغوبا ام ال )‬
 ‫• اثناء الحمل يتجاوب الجنين مع أي فعل لالم او فكرة او شعور‬
‫وينعكس ذلك على مخ الجنين ومزاجه وشخصيته ( تصوير‬
‫باالمواج الصوتية للجنين )‬
‫• الجنين ال يأخذ من امه الغذاء فقط فتوتر االم ينعكس على الجنين‬
‫فتتغير بنية دماغه فيزيائيا ويعاني مستقبال من امراض عديدة‬
‫• الظروف البيئية تؤثر على معامل الذكاء بنسبة ‪%51‬‬
‫• ان الزمن الذي كنا نعتبر فيه االجنة كائنات غير ناضجة بالقدر‬
‫الكافي قد ولى لالبد‬
‫• لماذا زود الجنين بأليات تجعله يتفاعل مع بيئته ومزاج والديه ؟‬
‫أجاب د‪ .‬سيجل ‪:‬‬
‫• الن الجنين سيجد نفسه بعد قليل في هذا الوسط فينبغي اعداده‬
‫مسبقا وتابع عن دور الوالدين بعد الوالدة ‪:‬‬
‫• الرضاعة الطبيعية خطوة مهمة في نضج الدماغ وسالمة‬
‫الجهاز العصبي والهرموني‬
‫• ( انه طريق تقل به االم المعرفة الطفل اثناء الرضاعة ‪-‬‬
‫االكسيتوسين) البنها – احتضان‬
‫•غرس المفاهيم األساسية للحياة العاطفية يتم من خالل‬
‫العالقات الحميمية بين الطفل ووالديه (التوافق )‬
‫•اختالف األطفال في مقدار تعاطفهم مع االخرين‬
‫( المعهد القومي للصحة النفسية بامريكا )‬
‫•اذا اساء الطفل التصرف مع اخته‬
‫•كما يتشكل تعاطف األطفال مع االخرين من خالل‬
‫رؤيتهم لردة فعل محيطهم تجاه شخص يمر بمحنة‬
 ‫مخاطر التنشئة الالتوافقية‬

‫• ان نقص التوافق والتعاطف في عالقة الطفل بوالديه يكلف المجتمع‬

‫واالنسان ثمنا باهظا طوال حياته‬
‫• في دراسة أجريت على مجموعة من اسوء المجرمين‬
‫( السيكوباثيين ) يتلذذون بذكر جرائمهم‬
‫• السلوك الدكتاتوري ( االخرين ال يصلحهم اال هذه المعاملة ويمارس‬
‫استبداده بكل سرور)‬
‫• علينا ان نجمع في أسلوب تربيتنا بين التوجيه المباشر والحنان الدافق‬
‫• ( اذا كان للجينات بعض الدور في تحديد صفاتنا العقلية والنفسية والسلوكية‬
‫فان تلك الجينات يتم تغعيلها وتوجيهها من قبل المحيط )‬
 ‫• االنسان نظام طاقة مفتوح (إيليا رومانوفيتش عام ‪)1976‬‬
‫• – جامعات سيادية‬
‫• ‪ -‬نق سريرتك‬
‫• االدراك خارج الحس ( قديما اسقطها العلم من حساباته لعدم تمكن اثباتها بالطرق‬
‫التقليدية المتوفرة آنذاك – كشعور انني احب ابنائي )‬
‫• ‪ 1973‬أسس رائد الفضاء األمريكي (ادجار ميشيل ) مؤسسة علوم البصيرة ( اثبت‬
‫تأثير افكارنا على عالم المادة )‬
‫• الطاقة بيولوجيا وكونيا تأثير متبادل ( البيولوجيا الزمنية الفلكية )‬
‫• البقع الشمسية ( دوامات هائلة من الطاقة المغناطيسية كل ‪ 11‬سنة تعادل ‪ 40‬مليار‬
‫نووية )‬
‫• عالم االعصاب الكندي (مايكل بير سنجر) وخوذة االله ( مشروع الشعاع األزرق)‬
‫• اهتم بير سنجر بدراسة تأثير االضطرابات المغناطيسية التي تحدثها التكنولوجيا‬
‫الحديثة‬
‫• قلوبنا تدق معا ( التفاعل الذهني المباشر مع األنظمة الحية )‬
‫• ( تشارلز تارت ودراسة على نفسه لدراسة تفاعل األشخاص مع االم االخرين )‬
‫• دراسة على التوائم ( احدهما يغمض عينيه ليصل الى أمواج الفا فتتولد عند االخر )‬
‫• (تشارلز دارت كاليفورنيا وطالبته ولوحة األرقام)‬
‫• عام ‪ 2005‬جامعة واشنطن وجامعة باستير و‪ 30‬زوج‬
 ‫االفضاء‬
‫• عام ‪ 1665‬الحظ عالم الرياضيات األلماني ( كريستيان هيكنز ) ان بندولي الساعتين‬
‫المنتصبتين بجانب بعضهما يتأرجحان بحركة موحدة وان بدأت حركتهما في لحظتين‬
‫مختلفتين ومن جهتين متعاكستين‬
‫• االفضاء ( تبادل الطاقة بين مصدرين لهما تردد موجي متقارب ) يفسر حالة األزواج‬
‫والتوائم وتارت‬
‫• كما تفسر ما يحدث بين المحبين من ارتياح وانجذاب‬
‫• أبحاث ( د‪.‬مليس ) اكدت ان ترددات أمواج قلوبهم وادمغتهم تكون متقاربة‬
‫• ويحدث تبادل لطاقات نبض القلب وموجات الدماغ ونشاط الجهاز العصبي الالارادي‬
‫بين شخصين متحابين ليصال الى مستويات متقاربة وان كانا متباعدين‬
 ‫‪ -‬كليف باستور واستخدام جهاز كشف الكذب على نبات الدراسينيا‬
‫‪ -‬حين صب الماء المغلي في حوض بغرفة ابحاثه‬
‫‪ -‬تجربة القاء الجمبري بالماء المغلي‬
‫‪ ( -‬ان األفكار تطلق موجات تلتقطها النباتات وتتفاعل معها وكذلك‬
‫الجمبري والكائنات الدقيقة المحتضرة ) من خالل اطالق الفوتونات‬
‫الحيوية وهذا يعني ان اشكال الحياة المختلفة متوالفة بدقة وترسل‬
‫معلومات تخاطرية فيما بينها في كل لحظة ( العالم البرت بوب )‬
 ‫بعض القدرات الخارقة‬
‫• ( بروس فرانت زيس ) احد اعظم أساتذة التشي كونغ ( بعد سنين من‬
‫التدريب الشاق يتحكمون في مجالت الطاقة داخل اجسامهم )‬
‫• شاهدته ( لين ماكتا جرت ) بعد بضع دقائق من التركيز وعظام جمجمته في‬
‫قمة راسه تتراقص وجعل األشخاص المتواجدين بالغرفة يطيرون بالهواء‬
‫بتوجيه لطاقة التشي كونغ وقامت بتصوير المشهد‬
‫• (ايجنو سوان وشين هاري بانك ) الرؤية من مئات االميال وجد العالم ( د‪.‬‬
‫مايكل بير سنجر ) ان ادمغتهما تتمتع بنشاط كهربائي عالي ( موجات غاما )‬
‫وحجم اكبر من المعتاد في القشرة البصرية اليمنى والفص الجداري األيمن )‬
 ‫تأثير العدوانية على الدماغ‬
‫• اثبت العلماء ان النوايا العدوانية واألفكار السلبية يمكنها ان تؤثر على العالم‬
‫بدرجة اكبر من األفكار اإليجابية أي ان نية االيذاء هي األقوى‬
‫• لذا لجأ عدد من رواد طب المعالجة الذهنية لمرض السرطان الى استغالل‬
‫هذه النتيجة واستخدمها د عبدالوهاب المسيري‬
‫• هل ممكن انزال األذى بالناس من خالل نوايانا السيئة ( ومن شر حاسد اذا‬
‫حسد )‬
‫• هل تنعكس افكارنا السلبية على انفسنا ( جلد الذات او العجب )‬
‫• هل يمكن ان نؤذي أطفالنا بافكارنا السلبية عنهم ( يا له من اخرق احمق )‬
 ‫افكارنا تؤثر في عالم االلكترونيات‬
‫• ثبت ان هناك أشخاصا يملكون تأثير سلبي او إيجابي على المعدات‬
‫االلكترونية ( تأثير الجريملين )‬
‫• وقد اشتهر به احد علماء فيزياء الكم المشهور (وولفجانج باولي )‬
‫• تجارب عديدة اكدت ذلك‬
 ‫تسجيل وقياس النشاطات الكهربائية الفكارنا‬
‫• ‪ 1994‬قام جاري شوارتر ببناء غرفة جدرانها وسقفها من االلمنيوم واوصل‬
‫الجدران والسقف بكمبر لالشارات الكهربائية ( الميكروفولتية ) وجهاز‬
‫لتسجيل النشاطات الكهربائية بيانيا‬
‫• كل جزء من اجسادنا يرسل بحركته إشارات كهربائية وحتى التنفس ونبض‬
‫القلب واألفكار‬
‫• العباد اثناء قيامهم بتدريبات التركيز العقلي والتأمل أصدرت ادمغتهم ( ‪3‬‬
‫فولت )‬
‫• المعالجة عن بعد من خالل متخصصين وصلت النبضات الى ‪ 190‬فولت‬
 ‫• قام رئيس قسم فيزياء المواد بجامعة ستانفورد العالم العالمة ويليام تيللر‬
‫بتصميم وبناء جهاز عبقري لقياس قوة مجاالت الطاقة الكهربائية التي تنتجها‬
‫افكارنا‬
‫• يعتمد الجهاز على اطالق تيار مستمر من الغاز ثم يسجل عداد الجهاز أي‬
‫تغييرات في النشاط الكهربائي لذرات الغاز نتيجة التأين الذي قد تحدثه‬
‫المجاالت الكهربائية التي تنتجها أفكار األشخاص الخاضعين للتدريب‬
‫• ومن خالله ان تركيز األفكار ( النوايا ) يزيد عدد النبضات خمسين الف‬
‫ضعف وان ذلك يدوم لقرابة خمس دقائق‬
 ‫وأيضا طاقة ضوئية مصورة‬
‫•ما اثبته البرت بوب عن الفوتونات الحيوية وانها‬
‫وسيلة التواصل بين مختلف الكائنات الحية وكذلك‬
‫بينها وبين العالم الخارجي وابتكاره اول جهاز‬
‫لتصويرها بترددات بسيطة اثار اهتمام العالم‬
‫( جاري شوارتز )‬
 ‫• فبحث عن الة شديدة الحساسية تستطيع تصوير اخفت االنبعاثات‬
‫الضوئية فوجد ضالته في كميرات الشحن المزدوج شديدة التبريد‬
‫( ‪ ) c c d‬ذات الحساسية الشديدة والتي تستخدم في تصوير المجرات‬
‫الفضائية العميقة ( تبرد هذه الكميرات الوسط المحيط الى ‪ 100‬درجة‬
‫فهرنيتية فوق الصفر المطلق واعانت على ذلك الدكتورة كاثي كريت‬
‫أستاذة علم البصريات‬
‫• استطاعا تصوير الضوء المنبعث من نبات الجرمانيوم بدقة شديدة‬
‫وتفاصيل مذهلة‬
‫• استطاع تصوير الضوء المنبعث من ايدي المعالجين عن بعد‬
‫• قسم حبة فاصولياء الى ثالث اقسام‬
‫• د وليم تيلر وجهاز قياس قوة مجاالت الطاقة الكهربائية التي تنتجها افكارنا‬
 ‫‪.‬‬

‫• ‪ -‬لماذا يتعين عليك بذل المزيد من الجهد‬

‫• ‪ -‬اعمل بذكاء وليس بجد‬
‫• ‪ -‬افشل سريعا‬
‫• ‪ -‬محمد الفاتح وإدارة األولويات‬
‫• ‪ -‬عالقة القلب بالعقل باالبداع‬
‫• ‪ -‬انت عكازة سقوطك‬
‫• ‪ -‬متالزمة ابونا ادم عليه السالم‬
 ‫‪.‬‬

‫خمس ثقافات ال يملكها العرب‬

‫‪ -1‬ثقافة االعتراف‬
‫‪ -2‬ثقافة االعتذار‬
‫‪ -3‬ثقافة الشكر ( قصة عمر الفرا )‬
‫‪ -4‬ثقافة التسامح‬
‫‪ -5 -‬ثقافة االختالف‬
‫‪ -‬اثر الكراهية والحسد والحقد على الجسد والحب (هيلين فيشر هارفارد )‬
‫• من احب هلل وابغض هلل وأعطى هلل ومنع هلل فقد استكمل االيمان‬
 ‫هل تجيد الحكم على االخرين؟‬
‫• السؤال األول‪ :‬امرأة حبلى ولديها ثمانية أطفال يعانون من الصمم واثنان فاقدي للبصر‬
‫• وواحد متخلف عقليا واالم تعاني من مرض الزهري فهل توصي لها باالجهاض‬
‫• السؤال الثاني؟ لقد حان وقت النتخاب زعيم عالمي جديد وصوتك سيرجح االختيار‬
‫• لديك ثالث مرشحين هذه صفاتهم‬
‫• ‪ -1‬يخالط سياسيين منحرفين ويستشير العرافات والمنجمين ولديه عشيقتان ويدخن بشراهة ويشرب من ‪8‬‬
‫الى ‪10‬كؤوس خمر يوميا‬
‫• ‪ -2‬طرد من الوظيفة مرتين وينام حتى الظهر ويتناول المخدرات ولم يتخرج من الجامعة ويتناول ربع‬
‫زجاجة خمر كل مساء‬
‫• ‪ -3‬بطل حرب ونال عدة اوسمة ال يدخن ولم يخن زوجته يوما‬
‫• فاي من هؤالء تختار‬
‫‪.‬‬

‫• األول هو الرئيس األمريكي فرانكلين روزفلت‬

‫• الثاني هو ونستون تشرشل‬
‫• الثالث هو الزعيم األلماني ادولف هتلر‬
‫• اما الطفل فكان بيتهوفن‬
 ‫• ما رايك بشركة فيها ‪500‬موظف‬
‫‪.‬‬

‫• ‪ 29‬متهم بسوء معاملة زوجاتهم‬

‫• ‪ 19‬كتابة شيكات بدون رصيد‬
‫• ‪ 117‬كانوا سبب في افالس عدة شركات‬
‫• ‪ 3‬سجنوا التدائهم على الناس‬
‫• ‪ 71‬لم يسددوا قروضهم المستحقة‬
‫• ‪ 14‬سجنوا بسبب تعاطي المخدرات‬
‫• ‪ 8‬سجنوا بسبب السرقة‬
‫• ‪ 21‬عليهم ادعاءات امام المحكمة‬
‫• ‪ 84‬سجنوا لقيادة السيارة وهم بحالة سكر شديد‬
 ‫قوة العادات‬
‫تجارب سكوير مع ايوجين واتش ام‬
‫• تجارب المعهد األمريكي لمعاقرة المشروبات وادمانها مع الفئران والمتاهة‬
‫• تجربة رائدة لبعث الفأر على الضغط على رافعة لداللة معينة‬
‫• ادمان العائالت للوجبات الجاهزة دون تخطيط مسبق (العادات التي تحدث دون‬
‫تصريح ) وباحثون من جامعتي نورث تكساس ويال‬
‫• ليزا الين‬
‫• كلود هوبكنز ومعجون بيبسودينت‬
‫• لقد علمنا ايوجين حلقة العادات وعلمنا كلود هوبكنز علمنا كيف يمكن تنشئة العادات‬
‫الجديدة وترسيخها‬
 ‫• حين تتحول الرغبات الى عادلت متأصلة تنتج ردود أفعال تشبه اإلدمان‬
‫لدرجة ان الرغبة تتحول الى شهوة قهرية يمكنها تحويل عقولنا الى وضعية‬
‫الطيار االلي حتى في وجه اعتى المثبطات بما في ذلك فقدان السمعة‬
‫والوظيفة والمنزل والعائلة‬
‫• اصبح فيبريز روائح الحياة النظيفة بعد ان كان يقضي على الروائح الكريهة‬
‫• توني دونجي المدرب الجديد لفريق بوكانيرز ‪ -1996‬ثم انتقاله الى فريق‬
‫كولتس‬
‫• كانت استراتيجيته تعتمد على تغيير سلوكيات الفريق الى ان يصل اداءهم‬
‫الى درجة التلقائية‬
 ‫‪ -‬اونيل وشركة الكوا‬
‫ان العادة المحورية تعطي تفاعال تسلسليا وتؤدي الى تغيير العادات‬
‫األخرى خالل انتقالها عبر المؤسسة‬
‫‪ -‬اونيل عندما كان موظف حكومي وانفاق الحكومة على الرعاية‬
‫االجتماعية النفسية الناشئة بعد الحرب العالمية الثانية‬
‫‪ -‬اونيل ومكتب الموازنة وسبب كثرة وفيات األطفال في امريكا‬
 ‫‪ -‬المدرب باومان ومايكل فيليبس واولمبياد ‪ 2008‬في بكين‬
‫‪ -‬مقاهي ستاربكس وعادة النجاح (ترافيس ليتش)‬
‫‪ -‬تجربة المارشميلو – تجارب ذات صلة لتقوية اغراء المارشميلو واستنتجوا‬
‫ان قوة اإلرادة مهارة قابلة للتعلم‬
‫‪ -‬إعادة التجربة من قبل العالم مورفن واستنتج ان قوة اإلرادة عضلة وليست‬
‫مهارة (القلوب ان اكرهت عميت)‬
‫‪ -‬اعتمد الباحثون هذه التجارب في تفسير كل أنواع الظواهر وانها تساعد على‬
‫توضيح سبب االستسالم لعالقات خارج اطار الزواج والتي من المرجح ان‬
‫تبدأ ليال بعد عمل يوم طويل وارتكاب األطباء المشاهير أخطاء فادحة بعد‬
‫عملية طويلة ومعقدة وتحتاج لتركيز شديد‬
 ‫‪ -‬حاولت ستاربكس عن طريق هذه التجارب الفجل والكعك الى مكان‬
‫العمل وشجعت موظفيها لتخفيف اوزانهم من خالل اشتراك مجاني‬
‫بأفضل النوادي املين ان تترك اثارها على كيفية تقديم القهوة مما دفع‬
‫مورفن يعيد التجربة بشكل مغايير‬
‫‪ -‬اثر ممارسة الرياضة ولو مرة باالسبوع‬
‫‪ -‬ترتيب فراشك كل صباح‬
‫‪ -‬فشل الحكمة القائلة النقاص وزنك عليك بتغيير حياتك بشكل جذري‬
‫وتجربة على ‪1600‬شخص‬
 ‫استبدال عادة إيجابية بعادة سلبية‬
‫•كيف نستبدل‬
‫•اركان العادة (المثير الفعل الجائزة)‬
‫•كيف يتم تحديد المثير‬
‫•سامي وعادته المحورية‬
‫•تمرين استبدال العادة من خالل مجموعات‬
 ‫‪ -‬الخاليا المرآتيه ( عصبونات المحاكاة )‬
‫‪ -‬متى تكتمل واثرها على استنساخ األطفال والضرر الذي نحمله‬
‫الطفالنا‬
‫– كما يرى القرد يفعل القرد‬
‫‪ -‬اثرها على العالقات االجتماعية (خاليا الرحمة)‬
‫– حديث من رأى منكم منكرا ‪....‬‬
‫– اثر النت ونشرات االخبار واألفالم اإلباحية‬
‫– العصبونات البانية للحضارة‬
 ‫لماذا ال نحاكي كل حركة نراها ؟‬
‫‪ -‬ولماذا النشعر بما يشعر به كل من نشاهدهم من االم ولمسات ؟‬
‫‪ -‬استقالليتنا نتيجة التنسيق بين ثالث عناصر‬
‫‪ -1‬عصبونات المحاكاة‬
‫‪ -2‬دوائر الفص الجبهي‬
‫‪ -3‬اإلشارات النافية لالحساس التي تصدرها جلودنا‬

‫( وقد نَز ل عليكم في الكتاب ان اذا سمعتم ايات هللا يكفر بها ويستهزأ بها فال تقعدوا‬
‫معهم حتى يخوضوا في حديث غيره انكم اذا مثلهم ان هللا جامع المنافقين والكافرين في‬
‫جهنم جميعا ) النساء ‪140‬‬
‫اربع عوامل ثؤثر على سلوك الفرد‬
‫• ‪ -1‬التكوين البيولوجي‬
‫• ‪ -2‬التكوين العقلي‬
‫• ‪ -3‬التكوين الوجداني‬
‫• ‪ -4‬التكوين االجتماعي‬
‫• ‪ -‬االدرينالين والكالب‬
‫• ‪ -‬االكسيتوسين والبروكالتين‬
‫• التستوسيترون والقيادة‬
‫• اختالل الهرمونات والميل نحو الذكورة او التأنيث واالنحراف‬
‫• الغدة الدرقية وانعدام الذكاء‬
,
 ‫منزلة العقل‬
‫• معجزة هللا الغراء في خلقه وهو شرط المعرفة واالعمال وصالحها باب التكريم ومناط التكليف‬
‫• مع تطور أنظمة فحص الدماغ وبالتصوير المقطعي والرنين لنشاط الدماغ اصبح بإمكاننا رؤية المخ اثناء‬
‫عمله‬
 ‫الجزء االيمن‬ ‫الجزء االيسر‬
‫يفضل النظر الى الموضوع بشكل عام‬ ‫يهتم بالتفاصيل ويجزء المشاكل الكبيرة‬
‫الجزء األيمن‬
‫يستطيع التحكم بشكل كبير في عضالت جسمه‬
‫الجزء االيسر‬
‫ضعيف في التحكم في عضالت جسمه‬
‫الموضوع بشكل عام‬ ‫النظر الى‬
‫العاطفي‬ ‫يفضلبالذكاء‬
‫يتمتع‬ ‫المنطقيوالتفكير‬
‫المنطق‬ ‫يتحكم في‬
‫بالذكاء‬ ‫يتمتع‬
‫يفضل إقامة المقارنات‬ ‫ال يستطيع رواية حكاية بشكل مثير‬
‫يفضل تطبيقات الرياضيات على حسابها‬ ‫يفضل الحسابات الرياضية‬
‫األصوات والنغمات وااللحان‬ ‫أجزاء الدماغ ووظائفها‬
‫تمييزوالمبدعة‬
‫الجديدة‬
‫على‬‫األشياء‬
‫يحبقدرة‬
‫يفضل حل المشكالت اعتمادا على حدسه‬
‫لديه‬ ‫الواقعية والمنطقية‬
‫والمعلومات وتشكيل االفكار‬ ‫األشياءاللغة‬ ‫يحب‬
‫يتعامل مع‬
‫يحل المشكالت بناء على التحليل والمنطق‬
‫بعفويةالوجوه‬
‫يتصرفبذاكرة‬
‫يحتفظ‬ ‫االسماء‬
‫بذاكرة منظم‬
‫يحتفظان يكون‬
‫يحب‬
‫يحب دراسة الفلسفة‬ ‫يستطيع تذكر التفاصيل الكالمية‬
‫ماهر في تكوين العالقات بين المعلومات‬ ‫ال يغلب العاطفة في تعامالته‬
‫غالبا ما يكون شارد الذهن‬ ‫ال يفقد تركيزه‬
‫يفضل قراءة القصص الخيالية‬ ‫يفضل قراءة القصص الواقعية‬
‫يفضل التفكير وهو مضجع‬ ‫يفضل التفكير وهو جالس‬
‫ال يجيد التعبير عن مشاعره‬ ‫ماهر في التعبير واستخدام االلفاظ‬
 ‫ومع كل إمكانيات العقل الخارقة اال انه يجب الحجر عليه في‬
‫عدة أمور أهمها‪:‬‬
‫‪ -1‬أمور ال يدركها العقل اإلنساني _ كالذات اإللهية‬
‫‪ -2‬أمور ال تدخل في حدود الطبيعة البشرية المحددة كحقيقة‬
‫الروح‬
‫‪ -3‬أمور ال تلزم للنهوض بوظيفة االنسان في الوجود كعلم‬
‫الغيب‬
‫‪ -‬فيما عدا هذه الجوانب فان العقل مدعو للتدبر والتفكر واالعتبار‬
‫والتطبيق في عالم الضمير وعالم الواقع‬
‫‪ -‬ان العقل ينبغي ان يتحرك من اجل ثالث غايات متداخلة متالزمة‪:‬‬
‫‪ -2‬غاية معرفية‬ ‫‪ -1 -‬غاية ايمانية‬
‫‪ - 3-‬غاية سلوكية حياتية‬
‫‪ -‬ومجال حركته في ثالثة جوانب متداخلة‪:‬‬
‫‪ - 2‬االنفس‬ ‫‪ -1 -‬الظواهر الكونية‬
‫‪ -3-‬الظواهر االجتماعية‬
‫‪ -‬يقرر القرآن ان من يعطل طاقة العقل الممنوحة له ينزل الى مرتبة‬
‫دون مرتبة الحيوان‬
‫‪ ( -‬شر الدواب عند هللا الصم البكم الذين ال يعقلون )‬
‫‪ -‬هل تعلم ان الوجود الحقيقي لكل الموجودات من حولنا ليس اال‬
‫موجات وان ادمغتنا هي من تحول هذه الموجات الى صور‬
‫والوان واصوات وروائح‬
‫‪ -‬لو سقطت شجرة في غابة لم يكن بها انسان او حيوان هل‬
‫تصدر صوتا ؟ ( راما تشاندران)‬
 ‫‪-‬العالقة بين الذات اإلنسانية والمخ‪:‬‬
‫‪-‬عالقة محورية تأخذ احد االتجاهين‪:‬‬
‫‪ -1-‬الذات اإلنسانية انبثاق عن نشاط المخ أي ان‬
‫األصل هو المخ والذات هي الفرع‬
‫‪ -2-‬ان هناك جوهرا غيبيا يمثل الذات اإلنسانية وان‬
‫هذا الجوهر يستعمل المخ ليتواصل من خالله مع‬
‫العالم المادي‬
‫‪( -‬المخ ليس عضو ككل األعضاء فهو ال يقوم بوظيفة ظاهرة )‬
‫‪ - -‬ليال واتسون‪ :‬اذا كان المخ بسيط البنية بالقدر الذي يمكننا‬
‫فهمه لكان ذكاؤنا محدودا اقل من ان يمكننا من فهم هذه البنية‬
‫‪ -‬كل إنجازات الحضارة من فكر وعلم وفن وثقافة انما هي من‬
‫نتاج العقل المتمركز في القشرة المخية الحديثة وهي من تقوم‬
‫بتوجيه مشاعر االنسان وعقلنة السلوك والقرارت‬
‫‪ -‬الزواحف تاكل صغارها الفتقارها للقشرة الدماغية لذا تختبئ‬
‫صغارها غريزيا‬
 ‫‪ -‬تكون المضغة الجنينية بعمر ‪ 21‬يوم عبارة عن كدسة من الخاليا تحتوي‬
‫أسطوانة من ثالث وريقات فوق بعضها‪ :‬األولى يتشكل منها الجلد والنسيج العصبي‬
‫الثانية يتشكل منها العضالت والعظام‬ ‫‪-‬‬
‫الثالثة يتشكل منها االحشاء واالمعاء‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬حجم الدماغ من المضغة التي عمرها ‪ 21‬يوم يعادل ‪ %90‬منها‬
‫يعادل ‪ %70‬منه‬ ‫‪ -‬حجم الدماغ من الجنين بعمر ‪ 3‬اشهر‬
‫يعادل ‪ %40‬منه‬ ‫‪ -‬حجم الدماغ لدى الطفل حديث اوالدة‬
‫يعادل ‪ %2‬منه‬ ‫‪ -‬حجم الدماغ عند االنسان البالغ‬
 ‫أنواع الذكاء وعالقتها بجزئي الدماغ‬
‫• قال ابن القيم العقل عقالن‬
‫• عقل غريزي طبعي وهو أبو العلم ومربيه ومثمره (الجزء األيمن)‬
‫• عقل كسبي مستفاد وهو ولد العلم وثمرته ونتيجته (الجزء االيسر)‬
‫• اذا اجتمعا في العبد استقام امره واقبلت عليه جيوش السعادة‬
‫• الذكاء المنطقي او الحصول على درجات عالية في الدراسة ليس هو الذكاء الوحيد او‬
‫األفضل الذي يستطيع ويقدر عليه الدماغ‬
‫• لقد وجد العلماء لحد االن تسعة أنواع من الذكاء قد يمتلك احدنا احدها او بعضها او‬
‫جلها‬
‫• علينا ان نعمل على ان ننشطها جميعها ما استطعنا النها بوابة النجاح والتميز‬
 ‫أنواع الذكاء‬

‫‪ -1‬الذكاء المنطقي‬ ‫القدرة على حساب وتحديد الكميات الرقمية والتعامل مع المقترحات والفرضيات التخاذ القرار الصحيح يمكن‬
‫تطويره بحل المسائل الرياضية وتطوير مهارات العلوم واالستنتاج تستهويه االلغاز والمسائل الحسابية‬
‫‪ -2‬الذكاء الطبيعي‬ ‫قدرة االنسان على التعامل مع الطبيعة والمخلوقات من حوله‬

‫‪ -3‬الذكاء السمعي‬ ‫القدرة على التمييز بين األصوات ونغماتها بحساسية عالية‬

‫‪ -4‬الذكاء الوجودي‬ ‫يطرحون أسئلة غريبة عن سر الوجود‬

‫‪ -5‬الذكاء االجتماعي‬ ‫القدرة على التعامل مع الناس بشكل فعال يمتلك مهارات القيادة ولغة الجسد‬

‫‪ -6‬الذكاء البدني‬ ‫القدرة على التعامل مع المهارات البدنية والمادية كالرياضيين والجراحين‬

‫‪ -7‬الذكاء اللفظي‬ ‫القدرة على استخدام االلفاظ والكلمات وانتقائها للتعبير وكتابة الخطب المؤثرة‬

‫‪ -8‬الذكاء الذاتي‬ ‫القدرة على فهم النفس وهي اعلى أنواع الذكاء وروح قيادية ال مثيل لها‬

‫‪ -9‬الذكاء البصري‬ ‫القدرة على التفكير في جميع االتجاهات يحب العاب الذاكرة وتجميع الصور له مخيلة خصبة يمكن ان يكون‬
‫رسام او معماري او طيار‬
 ‫الذكاء العاطفي‬
‫• يشمل الذكاء العاطفي العديد من المهارات واالستعدادات التي تقع خارج‬
‫نطاق القدرات التقليدية وتتعامل مع كال المستويين الشخصي واالجتماعي‬
‫• يعتبر الذكاء العاطفي مفهوما مركبا متعدد االبعاد حددت في خمسة ابعاد‬
‫رئيسية هي‪:‬‬
‫• ‪ -1‬بعد الوعي بالذات‪ :‬يشمل قدرة االنسان على ادراك مشاعره وفهمها‬
‫• ‪ -2‬بعد إدارة المشاعر‪ :‬يشمل قدرة االنسان على التعامل مع مشاعره‬
‫واختيار ما يناسب لالخرين‬
‫• ‪ -3‬بعد الحافز‪ :‬يشمل قدرة االنسان على استخدام وتوظيف مشاعره لتحقيق‬
‫أهدافه‬
‫• ‪ -4‬بعد التعاطف‪ :‬ويشمل القدرة على اإلحساس بمشاعر االخرين والسعي‬
‫الحقيقي لمساعدتهم في محنهم‬
‫‪ -5‬بعد المهارات االجتماعية‪ :‬ويشمل قدرة الفرد على التعامل مع االخرين‬
‫وبناء عالقات جيدة معهم والتعبير عن مشاعره تجاههم والقدرة على‬
‫اقناعهم وقيادتهم‬
‫• وبنظرة تحليلية نجد‪ :‬ان البعد األول والثاني والثالث تتعلق بمعالجة الفرد‬
‫لمشاعره الذاتية وتعامله معها‬
‫• البعدان الرابع والخامس فيتعلقان بمهارات فهم مشاعر االخرين‬
 ‫• ‪ -‬وبالتالي فان الذكاء العاطفي مزيج من الذكاء الذاتي والذكاء االجتماعي‬
‫• ‪ -‬ابعاد ومكونات الذكاء العاطفي‬
‫• ‪ -1‬الوعي الذاتي‪ :‬فهم الشخص لمشاعره وعواطفه ودوافعه وتأثيرها على االخرين‬
‫• ‪ -2‬ضبط الذات‪ :‬القدرة على ضبط وتوجيه االنفعاالت والمشاعر القوية اتجاه‬
‫االخرين‬
‫• ‪ -3‬الحافز‪ :‬حب العمل بغض النظر عن األجور والترقيات والمركز الشخصي‬
‫• ‪ -4‬التعاطف‪ :‬القدرة على تفهم مشاعر وعواطف االخرين والقدرة على التعامل معها‬
‫• ‪ -5‬المهارة االجتماعية‪ :‬هي الكفاءة في إدارة العالقات وبنائها وإيجاد أرضية‬
‫مشتركة وبناء تفاهمات‬
‫• معادلة النجاح ‪ %85‬ذكاء عاطفي ‪ %15‬ذكاء معرفي‬
 ‫الصفات وعالقتها بنشاط المخ‬
‫• هل تنظر الى الساعة باستمرار ام تنتظر حتى تشعر بالجوع لتعرف انه حان موعد الغداء؟‬
‫• هل يقول الناس عنك انك شخص واقعي ام خيالي؟‬
‫• الذين يسيطر عليهم الجانب األيمن يتميزون باالبداع والخيال والتلقائية والميل الى الحدس‬
‫واتباع ما تمليه عليهم مشاعرهم‬
‫• الذين يسيطر عليهم الجانب االيسر يتميزون باالنضباط والدقة والتدقيق في التفاصيل والتفكير‬
‫بشكل عملي ومنطقي ويفضلون تكون لديهم لوائح وقوانين التباعها‬
‫• اذا كنت ممن يتسمون بالميل الى األمور العملية والمنطقية ركز على التدريبات الخاصة‬
‫باالبداع والتواصل والذاكرة‬
‫• اذا كنت ممن يتسمون بالميل الى االبداع والحدس ركز على التدريبات المتعلقة بالمنطق‬
‫والتركيز وحل المشكالت وردود األفعال‬
 ‫الدماغ وعمر االنسان‬
‫• هل يضمر الدماغ ويشيخ مع عمر بني البشر؟‬
‫• هل تنمو وتتطور قدراته ومداركه وعصبوناته؟‬
‫• ثبت تشريحيا ان وهن الدماغ ليس امرا حتميا وان االختالف بين ادمغة الشباب والمسنين ان‬
‫كانوا اصحاء بسيطا جدا من حيث القدرة الوظيفية‬
‫• د رانجان دوارا والغليكوز المشع بواسطة الراسمة الطبقية النطالق البوزيترون (‪)pet‬‬
‫ومتطوعون أعمارهم ما بين العشرين والثمانين‬
‫• ان االختالف الذي يكون ذا قيمة بالفعل هو الكيفية التي يعمل بها الدماغ والجسم‬
‫• لقد استطاع الرياضي البرتغالي كارلوس لوبس وهو في ‪ 37‬من الفوز في ماراثون األلعاب‬
‫األولمبية لعام ‪1984‬‬
‫• الكونغرس األمريكي وعمر التقاعد‬
‫• الدكتورة ما ريان كلينفر دياموند وازدياد وزن الدماغ في مراحل متاخرة من العمر‬
 ‫هيمنة الدماغ على أعضاء الجسم‬ ‫•‬
‫• لكي تحافظ على حياتك فال بد من المحافظة على الجهاز العصبي في جسمك‬
‫أوال‬
‫• عندما يتعرض الجسم لضغط او جهد كبير يصعب معه توفير االوكسجين‬
‫لجميع أعضاء الجسم األخرى فتضحي بنفسها لصالح الدماغ‬
‫• لذا أوصى الرسول صلى هللا عليه وسلم بعدم قطع رأس الذبيحة‬
‫• هيمنة الدماغ على الجسم له بالغ األثر في تحقيق نتائج مذهلة غابرييال‬
‫اندرسن ماراثون ‪1984‬‬
‫•‬
 ‫• اهم وظائف الجهاز العصبي المركزي نقل المعلومات أي تامين‬
‫االتصاالت الضرورية بين مختلف اجزائه من جهة وبينه والعالم‬
‫الخارجي من جهة أخرى‬
‫• يتم نقل المعلومات داخل الدماغ بواسطة إشارات ذات طبيعة‬
‫كهروكيميائية‬
‫• اإلشارات التي تظهر ضمن الخلية تكون كهربائية‬
‫• اإلشارة المتبادلة بين الخاليا العصبية المختلفة ذات طبيعة كيميائية‬
‫• يمكن ارسال واستقبال عدد من العناصر الكيميائية في مركز عصبي‬
‫واحد وتنتقل اإلشارات في االتجاهين‬
 ‫إمكانية عالج االمراض والعاهات التي تصيب الجهاز العصبي‬
‫• اهم االكتشافات الحديثة إمكانية ان تعود الوظائف العقلية والحركية الناجمة عن‬
‫علة او مرض الى سابق عهدها بواسطة خطوط اتصال جديدة تشكلها‬
‫االعصاب او عن طريق ارسال اإلشارات بصورة التفافية حول االنسجة‬
‫المعطلة التي تعيق مرور تلك اإلشارات وان التقدم بالسن ال يؤدي بالضرورة‬
‫الى ضعف وانحطاط حتمي في وظيفة الدماغ‬
 ‫• يتكون الدماغ من نوعين من الخاليا‬
‫• ‪ -1‬الخاليا الصمغية (الدبقين)‬
‫• ‪ -2‬الخاليا العصبية ( العصبونات )‬
‫• لقد اثبتت الدكتورة دياموند ان الخاليا الصمغية في ادمغة الفئران‬
‫والتي تساعد العصبونات في عملها تحافظ على عددها حتى في‬
‫مراحل العمر المتاخرة وان لهذه الخاليا القدرة على التكاثر بمجرد‬
‫تحسين البيئة التي يعيشون فيها في كل مراحل العمر وفي تشريحها‬
‫لدماغ اينشتاين‬
 ‫• ان تصميم الدماغ بالغ الروعة فهو يضمن وجود الطاقة االحتياطية الكافية‬
‫فيه وبصورة دائمة وبذلك يمكننا من التغلب على عادة االختالل الوظيفي‬
‫العقلي (علم إعادة تاهيل االدراك)‬
‫• اثبت الدماغ قدرته المذهلة في التغلب على ما يعتريه من خلل وذلك بتدريبه‬
‫من جديد‬
‫• قائد احدى الدبابات االمريكية في فيتنام‬
‫• أستاذ جامعي في الخامسة والستين أصيب بجلطة دماغية شديدة أدت الى‬
‫تخريب الدماغ في المجرى الهرمي وجزء من النصف االيسر‬
‫• أصيب أستاذ جامعي في الرابعة واألربعين من عمره بسكتة قلبية أدت الى‬
‫انقطاع االوكسجين عن الدماغ والحقت اذى بالغ في جزئه االيمن‬
 ‫دور الخبرة والذكاء في الشفاء‬
‫• الدراسة التي أجريت حول إصابات الراس التي تعرض لها الجنود األمريكيين خالل‬
‫حرب فيتنام في مركز وولتر ريد التابع للجيش األمريكي وجدوا ان عامل الذكاء‬
‫والخبرة يبقى اكثر أهمية من حجم اإلصابة نفسها ومن موقع تلك اإلصابة‬
‫• لم يستطع علماء االعصاب من قياس عامل هام جدا اال وهو التحريض او الحافز‬
‫والذي كان وراء شفاء علة خطيرة بصورة افضل بكثير من اخر اصابته خفيفة وهذا‬
‫العامل يؤثر حتى على االصحاء‬
‫• استفاد علماء النفس من هذه التجارب في إعادة التأهيل االدراكي واستفادوا منها في‬
‫معالجة المعاقين‬
‫وفي مساعدة االصحاء أيضا على بناء ادمغتهم‬
 ‫ما يتطلبه بناء اللياقة الدماغية‬
‫• يتطلب بناء اللياقة الدماغية وجود المحرض والتكرار لتطوير االدراك‬
‫• (االدراك هو عملية الوعي الحسي والمعرفي وينطوي على ما يلي ‪:‬‬
‫• ‪ -1‬التركيز واالنتباه‬
‫• االنتباه يعتمد على التواصل البصري‬
‫• التركيز يعتمد على التآزر البصري والحركي والحسي‬
‫• االدراك=اإلحساس بالشيء‪+‬وعي الجهازالعصبي‪+‬خبرات ومعارف سابقة‬
‫• االدراك=نظام االستقبال بالحواس‪+‬نظام المعالجة العصبية للدماغ‬
 ‫• اذا‪:‬‬
‫• التركيز هو تركيز الشعور بكل ابعاده حول شيء معين‬
‫• االدراك هو معرفة هذا الشيء والتمييز على ماله صلة بالموضوع وما ليس له صلة‬
‫• ‪ -2‬الحفظ – ترميز المعلومات وتخزينها في الذاكرة (الخرائط العقلية)‬
‫• ‪ -3‬تنظيم المعلومات وتنسيقها‬
‫• ‪ -4‬حل المشاكل‬
‫• ‪ -5‬نقل المعلومات لمواقف جديدة وربطها واالتصال أي عملية الوعي الحسي والمعرفي‬
‫• ‪ -6‬إيجاد طرق جديدة لمعالجة واستعمال المعطيات المعلوماتية‬
‫• اننا ال نستطيع تغيير صفاتنا الوراثية او عمرنا اال اننا نستطيع تنمية الدماغ وتطويره‬
‫• ان الدماغ والجهاز العصبي المحيطي يعمالن كاسالك الهاتف بنقل المعلومات ذهابا وإيابا‬
‫ويمكن لمحرض ما ان يجعل المعلومات التي تولد اإلشارة الداخلية والخارجية الفكارك وافعالك‬
‫تجري داخل االسالك الممتدة في انحاء جسدك‬
 ‫العمر وبناء القدرات الدماغية‬
‫• مهما كان عمرك لم يفت األوان بعد بامكانك ان تبدأ عملية بناء قدراتك الدماغية اذ يتمتع كل من‬
‫الدماغ واالعصاب بالقدرة على استعادة قوتهما ونشاطهما والقدرة على النمو والتطور في كل‬
‫مراحل العمر وهذا ما يعرف بالمرونة العصبية (منظمة الصحة العالمية مؤتمر جنيف عام‬
‫‪)1983‬‬

‫• المرونة العصبية ال تعني فقط استرداد االعصاب لقدرتها الوظيفية السابقة على العمل وال يقصد‬
‫بها مجرد التغيرات البنيوية والوظيفية التي تطرأ على النظام الخلوي العصبي اثر اصابته بعلة‬
‫ما وحسب بل‪:‬‬
‫• يقصد بها قدرة الجهاز العصبي على التكييف مع الظروف الفيزيولوجية الجديدة وتعديل نظامه‬
‫البنيوي من الناحيتين الوظيفية والتشريحية للتالؤم مع األوضاع الجديدة والتكيف مع الحاالت‬
‫المرضية التي قد يصاب بها‬
 ‫الدماغ والرياضة‬
‫• التمرين البدني يحسن اللياقة البدنية لكن ماذا عن اللياقة العقلية؟‬
‫• كلما تقدم بنا العمر نحتاج لفترة زمنية انعكاسية أطول لالستعداد للحركات الهادفة وتنفيذها‬
‫• ويمكن رؤية االستجابة الفيزيولوجية لذبذبة الموجات الدماغية المتناقصة على الراسمة‬
‫الكهربائية للموجات الدماغية‬
‫• ويؤثر تباطؤ التوصيل الكهربائي داخل المسالك العصبية وتباطؤ سرعة رد الفعل على مستوى‬
‫أداء الوظائف العقلية كالتفكير والتذكر والوعي واالنتباه‬
‫• كان يفسر ذلك التباطؤ على انه ناتج عن تدني القدرة العضلية او تراكم الدهون داخل الجسم‬
‫• اكتشف حديثا ان السبب يعود الى التغيرات التي تصيب الجهاز العصبي المركزي بسبب نقص‬
‫االوكسجين‬
 ‫الدماغ واالوكسجين‬
‫• قصور وظيفي ينشأ عن نقص االوكسجين‬
‫• في مركز بالتيمور لألبحاث الخاصة بالشيخوخة اكتشف العلماء ان هناك تناقصا‬
‫في كمية االوكسجين التي تصل الى الدماغ يبدأ مع بداية الشيخوخة من ‪4‬‬
‫ليتر‪/‬دقيقة الى ‪1.5‬ليتر‪/‬دقيقة‬

‫• مقطع فيديو خاليا الضغط‬

‫• نقص االوكسجين ينعكس سلبيا على افراز المواد الكيميائية التالية والتي بدورها‬
‫تؤثر على الحالة النفسية والجسدية وهي من تقوم بنقل اإلشارات العصبية‪:‬‬
 ‫• االدرنالين‪ :‬هرمون يتم افرازه داخل الجسم عندما نشعر بالخوف والتوتر‬
‫• النور ادرينالين هرمون تفرزه الغدة الكظرية الموجودة فوق الكليتين ويؤدي الى‬
‫استثارة الخاليا العصبية المرتبطة بعمل العضالت الملساء كما يؤدي الى انقباض‬
‫االوعية الدموية‬
‫السيروتونين‪ :‬وهي مادة قابضة لالوعية الدماغية تمنع االفرارزات في الجهاز‬
‫الهضمي وتحرض العضالت الرخوة‬
‫• لقد وجد ان لكل مادة من المواد الناقلة لالشارات العصبية المذكورة صلة بالسلوك‬
‫البشري‬
‫• هذه المفرزات لها عالقة كبيرة باليقظة واالنتباه والسلوك الحركي والحاالت‬
‫االنفعالية والتحريضية‬
‫• وتتحكم في النوم والمتعة واالكل والسلوك التناسلي والسلوك العدواني المرتبط‬
‫باالجهاد‬
‫• الدوبامين وهي ناقلة عصبية تتواجد بتركيز عالي في الدماغ وهي تزيد من‬
‫استهالك الدماغ لالوكسجين خالل التمارين الرياضية‬
‫اين يتم تركيب الدوبامين ومناطق تواجده؟‬
‫يتم تركيب هذا الهرمون في مناطق دماغية عميقة‬
‫• ( المادة السوداء ) – ( السقفية البطنية )‬
‫• يتواجد بالمناطق التالية‬
‫• ‪ -1‬الدماغ االمامي‬
‫• ‪ -2‬الجسم المخطط‬
‫• ‪ -3‬الجهاز الحافي‬
 ‫‪ -2‬التركيب الكيميائي للدوبامين‬
‫• الدوبامين ناقل عصبي ينتمي الى عائلة كيميائية تدعى‬
‫•( كاتيكول امين )‬

‫• فنيل االنين >>>تيروزين>>> ال دوبا>>> دوبامين‬

‫‪ -‬أي نقص غذائي في الحموض االمينية الالزمة لهذا االصطناع‬

‫سينقص من فعاليته‬
 ‫• يساعد على سير المعلومات في الدماغ‬
‫• يساعد على ضبط حركات الجسم والسيطرة عليها‬
‫• يفرز مهدئات تقوم بضبط السلوك‬
‫• يؤدي انخفاضه الى تدني مستوى الذاكرة‬
‫• ارتفاعه يؤدي الى مرض الشوزفرينيا‬
‫• تقل مستوياته مع تقدم العمر‬
 ‫‪– 3‬الدوبامين ارتباطه بالمكافأة‬
‫• المكافأة نظام دماغي يعمل على انشاء الحافز الغريزي لإلنسان للقيام بشيء‬
‫ما كاالكل ‪ ,‬الشرب ‪ ,‬ممارسة الجنس ‪ ,‬و كل ما‬
‫يحافظ على البقاء ‪..‬‬

‫• يتفاعل هذا النظام عند قيامك بهذه األشياء باعطائك شعور بالراحة والسكينة‬
‫وربما كان نابعا من إرضاء الغريزة‬
‫• ونفس الشعور سيراودك عند القيام باي عمل ابداعي او اكتشاف حقيقة مخبأة‬
‫واي انجاز يشعرك بنشوة النصر‬
 ‫‪ – 4‬الدوبامين وارتباطه باالدمان‬
‫• ‪.‬نظام المكافاة سيف ذو حدين النه في المقابل يوجد الكثير من المواد تفعل‬
‫هذا النظام دون بذل أي جهد (المخدرات)‬
‫• فيمارس تاثيرا قويا على جدا على مركز المكافاة فيتم افراز كميات كبيرة جدا‬
‫من الدوبامين‬
‫• يطالبنا الدماغ باعادتها وكل مرة نزيد الكمية الن الدماغ يقوم بتخريب‬
‫مستقبالت الدوبامين ليمنع من حصول ذلك التاثير غير الطبيعي للكميات‬
‫الكبيرة من الدوبامين وهكذا مرة بعد مرة تقل عدد المستقبالت فنزيد الجرعة‬
‫للوصول الى اإلحساس المطلوب‬
‫• تجربة الفار حيث وصل مع جهاز تنبيه كهربائي يتحكم به مرتبط مع نظام‬
‫المكافاة‬
 ‫ادمان الرذيلة‬
‫• اإلباحية الكنز النوراني معهد هيدسون تتبنى تمويله شركة كوكاكوال‬
‫• ظهر مصطلح اإلباحية في قاموس أكسفورد ‪1857‬‬
‫• السبعينات كانت العصر الذهبي لألفالم اإلباحية عام ‪ 1972‬مثل فيلم اباحي‬
‫بتكلفة ‪47‬الف دوالر حقق أرباح ‪30‬مليون دوالر‬
‫• تم تشكيل اتحاد لمنتجي األفالم اإلباحية وهناك مهرجانات وجوائز عالمية‬
‫• الشركة العالمية الوحيدة التي تدير هذا النشاط هي ميند جيك وهي في كندا‬
‫• ‪ 25%‬من مواقع االنترنيت مواقع اباحية‬
‫• عام ‪ 2005‬كان هناك ‪170‬الف موقع في كل دول العالم‬
 ‫• عام ‪2014‬بامريكا لوحدها ‪4.2‬مليون موقع اباحي‬
‫• في كل ثانية هناك ‪30‬الف شخص يشاهد مواد اباحية‬
‫• الموقع األشهر يتلقى لوحده اكثر من ‪ 2‬مليون مشاهدة بكل ساعة‬
‫• من عمر ‪ 8‬الى ‪ 16‬سنة هناك تسع أطفال من اصل عشرة شاهدوا أفالم اباحية‬
‫• ‪12‬سنة هو متوسط عمر األطفال الذين يتم استخدامهم بالمواقع اإلباحية في‬
‫اواليات المتحدة االمريكية‬
‫• ‪ 2.5‬مليون بريد الكتروني ترسل فيه مواد اباحية يوميا ‪ %8‬من اميالت العالم‬
‫ككل‬
‫• ‪ 25%‬من المواد المبحوث عنها في االنترنيت مواد اباحية‬
‫• ‪ 35%‬من المواد التي يتم تحميلها عبر االنترنيت مواد اباحية‬
 ‫• ‪ 35%‬من مشاهدي األفالم اإلباحية نساء‬
‫• هناك ‪ 116‬الف في الثانية يبحثون عن مواقع اباحية لألطفال‬
‫• في الواليات المتحدة كل ‪ 39‬دقيقة يتم انتاج فيلم اباحي جديد‬
‫• القائمون على األفالم اإلباحية يجنون كل ثانية ‪ 3000‬دوالر‬
‫• من ضمن اكثر ‪ 8‬دول في العالم بحثا عن المواقع اإلباحية هناك ‪ 6‬دول‬
‫عربية وشرق اوسطية باكستان ثم مصر ايران المغرب السعودية تركيا‬
‫وباكستان اكثر الدول تبحث عن المواقع اإلباحية التي تتضمن حيوانات‬
‫كالخنازير والقطط‬
 ‫اثر اإلدمان واالباحية على الدماغ‬
‫• اكثر من ‪ 20‬دراسة علمية تؤكد ان االضرار الناجمة عن مشاهدة المناظر الجنسية‬
‫المثيرة تشبه اإلدمان على المخدرات بل وضررها اكبر حيث تتلف أجزاء مهمة من‬
‫الدماغ‬
‫• في دراسة أجرتها جامعة كامبريدج البريطانية ونشرتها صحيفة االندبندنت تؤكد ذلك‬
‫• تقول الدكتورة فاليري فون لقد وجدنا نشاطا هائال في الدماغ في المنطقة المسؤولة‬
‫عن المكافأة والتحفيز وأثبتت ذلك من خالل التصوير بجهاز المسح المغناطيسي حيث‬
‫تفرز مادة الدوبامين والتستيرون واالكسيتوسين بكثرة وخاصة في المنطقة االمامية‬
‫من الدماغ او ما يعرف بالناصية وهي منطقة مهمة في اتخاذ القرار ولذا يفقد‬
‫السيطرة على نفسه ويصاب بضعف الذاكرة والتركيز ويسبب ارهاق النظمة عمل‬
‫الدماغ وتلف جزء منه وهذه المادة تفرز في العالقة الزوجية بكميات صحية‬
 ‫• ان افراز الدماغ لهرمونات الدوبامين واالندروفين والسيرتونين واالكسيتوسين والتي‬
‫تساهم في زيادة السكون وااللفة في الحياة الزوجية‬
‫• تفرز بكميات هائلة في حالة معاقرة الزنى والنظر الى الحرام مما يفقدها وظيفتها في‬
‫الحياة الزوجية‬
‫• وهنا يتوضح لنا سبب كون ان أصحاب هذا السلوك يعيشون حياة اسرية وزوجية تعيسة‬
‫جدا وتكون اسرهم غير مترابطة مما يدفع لالنحالل الخلقي‬
‫• ولنفس السبب تفشل العالقات الزوجية التي كان يتخللها تواصل بالحرام قبل الزواج اذ‬
‫لن تتولد تلك النشوة فتبهت أواصر المحبة وتندثر وتتحول لعداء غالبا ما ينتهي بالطالق‬
‫او زواج اخر ( قصة الفرزدق والنوار )‬
‫• وفي تجربة علمية تم تحفيز مركز السعادة في الفئران باسستمرار فادى الى اطالق‬
‫كميات كبيرة من تلك المواد مما أدى الى موتها‬
‫• وهذا ما يفسر لنا حاالت الوفاة العديدة التي تحصل اثناء مشاهدة األفالم اإلباحية او الزنا‬
 ‫‪ – 5‬الدوبامين و ارتباطه بالحب‬
‫هنا أيضا سنستعين بالمفهوم الذي تحدثنا عنه بشأن اإلدمان بإسقاطه‬
‫على قضية الحب فهو بمفهومه العلمي ادمان كادمان المخدرات‬
‫تجربة فيتشر في جامعة روتجرز جمع عدد من الذكور واالناث وهم‬
‫منفصلون عن عالقة حب سابقة‬
 ‫‪-6‬الدوبامين و ارتباطه بالحافز‬
‫• أحيانا تستيقظ في الصباح بعد قضاء عطلة طويلة متكاسال في منزلك ‪ ,‬تجد‬
‫صعوبة شديدة في النهوض و تنهض أخيرا لتذهب وبدون رغبة لعملك‪.‬‬
‫• بعد تناول القهوة تضع خطة منظمة لعدم إضاعة الوقت يتحفز افراز‬
‫الدوبامين‬
‫• وكتجربة الثبات ذلك قام العلماء بوضع كمية من الطعام لفار وخلفها يوجد‬
‫سياج صغير يظهر من خالله كمية اكبر وافضل من الطعام‬
‫• انه هرمون الهمم العالية‬
 ‫‪-7‬الدوبامين و ارتباطه بالنشاط الحركي الفيزيائي‬
‫• الذي يجعل الحركة تتم بسالسة مطلقة دون أي صعوبة هو‬
‫الدوبامين‬
‫• هذا تفسير مقولة العقل السليم في الجسم السليم فالحركة أساس‬
‫سالمة الجسم من العلل وهذه الحركة ستزيد من مستوى‬
‫الدوبامين مما يقود الى نشاط عقلي افضل‬
 ‫‪ – 8‬الدوبامين و ارتباطه المرضية‬
‫• أي خلل سيكون كارثيا الن المعايير التي تتمتع بها جسامنا غير قابلة للتعديل‬

‫• داء باركنسون مرض ينجم عن تدهور الخاليا العصبية في المادة السوداء اعراضها‬

‫• االرتجاف في االيدي – بطئ الحركات – تصلب في العضالت – ضعف في القدرة‬

‫على القيام بالحركات الالارادية – اضطرابات في الكالم والكتابة – اضطراب في‬
‫الوظيفة المعرفية والذاكرة‬

‫• كما ان هناك العديد من االضطرابات األخرى كانفصام الشخصية و غير ذلك ‪.‬‬
 ‫‪ – 9‬ارتباط الحاالت المرضية للدوبامين باالبداع أحيانا‬
‫• هناك دراسة تشير الى ان الناس االصحاء عقليا أصحاب القدرات اإلبداعية‬
‫العالية لديهم بنية دماغية مشابهة الى حد ما للبنية الدماغية لمرضى الفصام‬
‫الشخصي ‪.‬‬
‫• اشارت دراسة ادمغة بعض المبدعين من االصحاء عقليا فوجد نقص واضح‬
‫في مستقبالت دي‪ 2‬في منطقة المهاد وهي المركز الرئيسي الستقبالت‬
‫االحاسيس المختلفة من الجسم وفلترتها وتشابهت مع ادمغة مرضى الفصام‬
‫الشخصي‬
‫• عالم الرياضيات الشهير جون ناش اذ عاش سنين طويلة يتخيل ان هناك‬
‫شخص يعيش معه بالغرفة‬
 ‫‪ – 10‬تأثير الدوبامين على إفراز البروالكتين‬

‫• هرمون البروالكتين معروف بدوره في إفراغ الحليب عند‬

‫االم المرضع‬
 ‫المخدرات الرقمية (الموت القادم من فضاءات النت)‬
‫• لم تكتفي األجهزة الذكية بافعالها السابقة من تراجع ذكاء وانعدام ابداع وتقوقع فكر فانهم يحملونها السم‬
‫الزعاف ان المخدرات الرقمية وبسعر بخس دراهم معدودات‬
‫• مقطع فيديو‬
 ‫الكورتيزول‬
‫• ‪-‬يفرز بواسطة الغدة الكظرية ويلعب دورا مهما في وظيفة كل جزء من‬
‫الجسم (هرمون التوتر)‬
‫• تركيزه يتغير أعاله يكون في الصباح ما بين ‪744 -165‬نانومول ‪ /‬ليتر‬
‫المساء ما بين ‪ 358 – 83‬نانومول ‪ /‬ليتر‬
‫يختلف هذا النظام عند من يعملون ضمن مناوبات ليلية‬
 ‫وظائفه‪1 :‬‬
‫‪ -1‬تنظيم ضغط الدم‬
‫‪ -2‬تنظيم دقات القلب‬
‫‪ -3‬ضبط السكر‬
‫‪ -4‬ضبط الكوليسترول‬
‫‪ -5‬مهم لعمل جهاز المناعة‬
‫‪ -6‬االيض‬
‫‪ -7‬يسيطر على استعمال الجسم للبروتين والكربوهيدرات والدهون‬
‫‪ -8‬معاونة الجسم على التعامل مع التوتر‬
 ‫• الحاالت التي تؤدي الى زيادة هرمون الكورتيزول‪:‬‬
‫• ‪ -1‬فرط نشاط الغدة الكظرية االولي او الثانوي‬
‫• ‪ -2‬قصور الغدة الدرقية‬
‫• ‪ -3‬فشل الكبد‬
‫• ‪ -4‬اثناء الحمل‬
‫• ‪ -5‬اثناء تعاطي مضادات الحمل (االستروجين)‬
‫• ‪ -6‬االلتهابات الحادة‬
‫• ‪ -7‬قلة النوم واالجهاد الذهني اوالجسدي ‪ -8‬التهاب الدماغ واحتشاء القلب‬
‫االحتقاني‬
‫• ‪ -9‬تعاطي الكحول ‪ -10‬متالزمة كوشينغ‬
 ‫• األسباب المؤدية الى انخفاض الكورتيزول‪:‬‬
‫• ‪ -1‬مرض اديسون (القصور الكظري االولي نتيجة تلف قشرة الغدة الكظرية‬
‫• ‪ -2‬قصور الغدة الكظرية الناتج عن قصور الغدة النخامية‬
‫• ‪ -3‬اثناء تعاطي االستيروتيدات (مركب عضوي حلقي رباعي كالكليسترول‬
‫والهرمونات الجنسية)‬
‫• تسبب المستويات المنخفضة من الكورتيزول‪:‬‬
‫• ‪ -1‬نقص الوزن‬
‫• ‪ -2‬الضعف العضلي واالنهاك‬
‫• ‪ -3‬انخفاض ضغط الدم‬
‫• ‪ -4‬االم في البطن‬
 ‫•زيادة مستوياته تؤدي الى‬
‫•‪ -1‬زيادة الوزن (نتيجة ضعف أداء االنسولين)‬
‫•‪ -2‬زيادة سكر الدم (عدم استجابة الخاليا لعبور‬
‫الغلوكوز)‬
‫•‪ –3‬ارتفاع الضغط (زيادة تاثير االدرينالين وحبس‬
‫السوائل )‬
‫•‪ –4‬البدانة (في النصف األعلى من الجسم والوجه‬
‫مدور ومحمر)‬
‫• ‪ –5‬هشاشة الجلد والعظام (يفسر انه في معركة ويحتاج‬
‫للكلس والمغنيزيوم والكولوجين وغيرها ‪)........‬‬
‫•‪ -6‬اضطراب الدورة الشهرية وغزارة شعر الوجه‬
‫•‪ –7‬قرحات هضمية‬
‫•‪ –8‬تخلخل عظام مع الشعور بالم عميق في العضالت‬
‫والعظام‬
‫•‪ – 9‬االكتئاب (زيادته تقلل من افراز السيروتونين)‬
‫•‪ -10‬تراكم الدهون‬
 ‫• األطعمة التي ترفع مستوى الكورتيزول‪:‬‬
‫• الدهون المشبعة والمتحولة‬
‫• – السكر المكرر‬
‫• – الكافيين‬
‫• – المنخفضة االلياف‬
‫• – الكحول‬
‫كيف نقلل من مستوياته‪:‬‬
‫النوم العميق والكافي – التقليل من التوتر‬
‫– تمارين التدليك والتأمل والصالة والرياضة‬
‫– الغذاء الصحي – االستيقاظ باكرا‬
‫• انتبه وتنبه‪ :‬اختالط رجل بامراءة غير محرمة ‪ ....‬ال تتبع النظرة‬
‫النظرة‬
‫• جامعة فالينسيا‬
‫• ‪ 8‬امراض تصيب الرجل لمجرد الجلوس ‪ 5‬دقائق مع امراءة‬
‫اجنبية‬
‫• ‪ -1‬زياد اجهاد الجسم (نشرته الديلي تلجراف)‬
‫• ‪ -2‬توقف الدماغ طويال‬
‫• ‪ -3‬تأثيرهن كالمورفين ( جامعة أوسلو النرويجية تجربة على ‪30‬‬
‫فردا مورفين ثم النالتريسكون)‬
 ‫•‪ -4‬التهور في اتخاذ القرارات (تجربة على ‪ 96‬شخص من‬
‫الشباب والشابات اثناء التزلج)‬
‫•‪ - 5‬مشكالت اجتماعية (الغيرة التي تسببها المرأة الجميلة)‬
‫•‪ -6‬أداء اقل في العمل (مجلة اكسبيريمونتل)‬
‫•‪ -7‬التوتر وامراض القلب‬
‫•‪ -8‬الغيرة تسبب امراض الضغط (تجربة على ‪3509‬‬
‫شخصا بان امرض الضغط تزداد عند الرجال المتزوجين من‬
‫نساء جميالت)‬
 ‫• عالمات تدل على زيادة هرمون االجهاد الكورتيزول‪:‬‬
‫• االم الظهر والصداع‬
‫• النوم السيء‬
‫• تنام وتصحو متعب‬
‫• زيادة الوزن‬
‫• اإلصابة باالمراض بسهولة‬
‫• انخفاض الرغبة الجنسية (الن زيادة الكوليسترول تسبب انخفاض‬
‫في هرمون التستستيرون)‬
‫• االكتئاب كذلك زيادته تحد من افراز هرمون السيرتونين‬
 ‫• جامعة (كنت) في بريطانيا الفريق بقيادة‬
‫• الدكتور فاديم سومبايف(الكورتيزول يعتبر عامال رئيسيا في‬
‫فشل الجهاز المناعي في منع حدوث سرطان الدم)‪:‬‬
‫• خطر الكورتيزول على العظام‬
‫• (ان خاليا سرطان الدم النخاعي الحاد تتهرب من جهاز‬
‫المناعة من خالل توظيف هرمون الكورتيزول البشري حيث‬
‫يستخدمه الجبار الجسم على افراز (بروتين التروفيلين‪)1‬‬
‫وهو بدوره يفرز بروتين اخر يدعى ( جالكتين‪)9‬الذي يقمع‬
‫الية المناعة الطبيعية المضادة للسرطان في الجسم)‬
‫• واكد (د سومبايف مع فريقه) بانه رغم عدم تأثر خاليا الدم البيضاء السليمة‬
‫بالكورتيزول فانها تصبح قادرة على اطالق (بروتين التروفيلين‪ )1‬عندما‬
‫يصاب االنسان بسرطان الدم‬
‫• وألول مرة يتم تحديد مسار يمكن في المستقبل من تطوير عالج جديد فعال‬
‫باستخدام اليات المناعة الطبيعية‬
‫• (هذه االلية تسمح تسمح لخاليا سرطان الدم بتوظيف أنظمة فيزيولوجية‬
‫بالجسم لبقاء على قيد الحياة والهروب من الهجوم المناعي‬
‫• علما ان سرطان الدم النخاعي الحاد يتشكل في نخاع العظام‬
‫• ووفقا لتقديرات المعهد الوطني األمريكي للسرطان فانه سيتم تشخيص ما‬
‫يقرب من ‪ 21‬الف حالة بسرطان الدم النخاعي الحاد العام الجاري في‬
‫الواليات المتحدة‬
 ‫• كيف نسيطر على زيادة هرمون الكورتيزول‪:‬‬
‫• ‪( -1‬تغيير في النظام الغذائي)‪:‬‬
‫• تقليل تناول المشروبات التي تحتوي الكافيين‬
‫• تقليل تناول الوجبات السريعة والجاهزة التي تحتوي على كربوهيدرات‬
‫وسكريات (زيادة السكر=زيادة القلق) (الخبز األبيض المعكرونة األرز‬
‫األبيض الحلويات المعجنات الشوكال البنية والبيضاء)‬
‫• شرب ما يكفي من المياه‬
‫• تناول الرهوديوال (عشبة مشابهة للجيسينغ )‬
‫• تناول المزيد من زيت السمك‬
‫•‪ -2‬اجراء تغيرات في نمط حياتك‪:‬‬
‫•‪ -‬التأمل‬
‫•– مشاهدة فيلم مضحك‬
‫•– ممارسة اليوغا‬
‫•– االستماع للقران‬
‫•– االيات القرانية تحمل الشفاء‬
 ‫االدرنالين‬
‫• حين نشعر بالخوف والتوتر تزداد نبضات قلوبنا ونفقد السيطرة على انفسنا‬
‫فمن المسؤول عن هذا الشعور‬
‫• انه االدرنالين هرمون التوتر والقلق والخوف يرافق افرازه تلك االحاسيس‬
‫حيث يبدأ القلب بالخفقان ويزداد تدفق الدم مما يستدعي توسع الشرايين‬
‫• يجعل الجسم في حالة تأهب للقيام باي عمل‬
‫• يستنفر الحواس وقوى الجسم عند أي حالة خطر او خوف‬
‫• ومع تطور العلوم الطبية تم استخدام االدرنالين لعالج حاالت مرضية منها‪:‬‬
‫• ‪-1‬لعالج حاالت التعرض النواع الحساسية الشديدة‬
‫• ‪-2‬لتوسيع شرايين القلب وتحفيز القلب للقيام بوظائفه بطريقة سليمة‬
 ‫• ‪-3‬لحاالت التعرض لنوبات الربو الشديدة التي يتعرض لها الشخص‬
‫• ‪-4‬يستخدم لخفض ضغط العين المرتفع وحاالت الزرق في العين فيدخل في‬
‫تركيب الكثير من القطرات العينية‬
‫• ‪-5‬يقلل من نزيف الدم واحتقان االنف‬
‫• رغم استخدامات االدرينالين المتعددة اال ان اعراضه الجانبية صعبة كشعور‬
‫متعاطيه بالغثيان والدوار ويتسبب بضعف البصر واضعاف فرص الحمل‬
‫لدى االناث مما قلل من استخداماته الطبية‬
 ‫النور ادرينالين‬
‫• هرمون مشتق من هرمون االدرينالين تفرزه الغدة الكظرية وهي مادة‬
‫طبيعية غير مصنعة تفرز من المستقبالت العصبية والخاليا المتصلة‬
‫بالجهاز العصبي ويعرف بهرمون المكافحة والهروب‬
‫• يكمن دوره في مدى اصدار إشارات عصبية كرد فعل عكسي لبعض‬
‫المواقف في حياتنا‬
‫• كزيادة معدل نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم وعملية التمدد في الرئتين‬
‫الناجمة عن الشهيق والزفير‬
‫• يقوم على تحفيز المستقبالت الحسية المنتشرة في كافة انحاء الجسم‬
‫• اذا حقن في الوريد فانه يقوم بإعادة ضغط الدم المرتفع او المنخفض الى‬
‫وضعيته الطبيعية‬
‫• اذا انخفض ضغط الدم عند شخص واستشعر الدماغ بالخطر يحرض افراز‬
‫النور ادرينالين ليقوم على حث مستقبالت الفا المتواجدة في الشرايين وكذلك‬
‫االمر بالنسبة لمستقبالت بيتا التي تفرز من القلب مما يؤدي الى تنشيط مدى‬
‫نبضات وانقباض القلب بشكل طبيعي من جديد‬
‫• لذا يستعمل في عالج امراض القلب واالزمة الصدرية واالحتقان في الشعب‬
‫الهوائية ويقوم بدور حيوي في افراز السكروز(سكر الدم) ويكسر الخاليا‬
‫الدهنية التي تسبب قصور في نمو عضالت الجسم‬
‫• يتم افرازه بكثرة في حاالت الخوف الشديد او الفرح الشديد‬
‫• عند ارتفاع مستوياته يؤدي الى السلوك العدواني‬
 ‫السيروتونين‬
‫• السيروتونين يسمى أيضا هرمون السعادة هو احد الهرمونات العصبية في جسم االنسان و‬
‫وظيفته التحكم في الحالة المزاجية ‪.‬‬
‫• يشعر االنسان بالراحة واالنبساط‬
‫• يساعد على االنتقال السريع للمعلومات في الدماغ‬
‫• نقصه يؤدي الى اضطرابات نفسية تؤثر على مزاج الشخص‬
‫وتجعله يميل الى الحزن و أحيانا يعيش في حالة من االكتئاب‬
‫تظهر مجموعة من االعراض على سلوك وحياة المصاب وهي‪:‬‬
‫‪ -1‬االكتئاب‬
‫‪ -2‬االرق‬
‫‪ -3‬حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي‬
‫‪ -4‬القلق الشديد‬
‫اعراض نقص السيروتونين في الجسم‬
‫‪ -5‬الم في الرأس يرافقه صداع وتعرق وارتفاع درجة الحرارة‬
‫‪-6‬عدم القدرة على تذكر األشياء وحفظ المعلومات ‪.‬‬
‫اهم المسببات بنقص السيرتونين‪:‬‬
‫‪ -1‬اإلصابة بالضغط النفسي‬
‫‪ -2‬عدم تناول األطعمة الغنية بالبروتينات‬
‫‪ -3‬الحميات الغذائية ذات السعرات الحرارية القليلة‬
‫‪ -4‬كثرة شرب القهوة والمواد التي تحتوي على الكافيين والتدخين‬
‫‪ -5‬عدم التقيد بممارسة الرياضة‬
‫‪ -6‬عوامل وراثية‬
‫‪ -7‬االقالل من تناول الفواكه مثل ‪ :‬الموز ‪ ,‬والكيوي‬
‫• لهرمون السيرتونين مجموعة من الفوائد المؤثرة بحياتنا‪:‬‬
‫• ‪ -‬الشعور بالسعادة‬
‫• ‪ -‬النوم بشكل جيد‬
‫• ‪ -‬زيادة الشهية لتناول الطعام‬
‫• ‪ -‬تقوية الذاكرة‬
‫• لتجنب نقص هرمون السيرتونين يجب‪:‬‬
‫• االلتزام بعدد ساعات مناسبة من النوم وباول الليل‬
‫• ممارسة الرياضة وبانتظام‬
‫• تناول غذاء متوازن‬
‫• االبتعاد عن التدخين والمدخنين والمشروبات الكحولية‬
‫• المشي تحت اشعة الشمس بغير أوقات الذروة‬
 ‫هرمون االندروفين‬
‫• االندروفين ‪(:‬المورفين) يعتبر هرمون االندروفين من أهم الهرمونات التي‬
‫يفرزها الدماغ ذاتيا لتسكين االلم‬
‫• يعتبر من المهدئات التي تضبط السلوك‬
‫• يمنح شعورا بالراحة ‪ ،‬والسعادة ‪ ،‬واالسترخاء ‪.‬‬
 ‫كيف يعمل هرمون االندروفين‬
‫• يعمل هرمون االندروفين ‪ :‬عندما يقوم الدماغ ‪ ،‬والغدة النخامية بإفراز‬
‫االندروفين ‪ ،‬فإنه يرتبط بمستقبالت األلم الموجودة في الدماغ ‪.‬‬
 ‫متى يفرز هرمون االندروفين‬
‫‪ -1‬اثناء الراحة واالسترخاء ولو لمدة عشر دقائق‬
‫‪ – 2‬أثناء النوم العميق ‪ ،‬خاصة بعد يوم متعب وشاق ‪.،‬‬
‫• ‪ – 3‬بعد ممارسة الرياضة يفرز الجسم أيضا هرمون االندروفين‬
‫• ‪ – 4‬وهذه النقطة هي االغرب على اإلطالق ‪ ،‬حيث أكد أحد المحاضرين الغربيين أن‬
‫بعد إجراءه لعدد من األبحاث وجد ان حالة الصالة تزيد من خشوع اإلنسان ‪.‬‬
‫• ‪ – 5‬وجد أن الضحك واالبتسام من أهم األمور التي تزيد من إفراز الجسم لهرمون‬
‫االندروفين ‪.‬‬
 ‫• ‪ – 7‬كما أن التفكير اإليجابي والمشاعر الجيدة ‪ ،‬والتفاؤل يزيد من إفراز هذا الهرمون‬
‫أيضا‪..‬‬
‫• ‪ – 8‬إن ممارسة المجهود البدني أيضا لمدة تزيد عن ‪ 20‬دقيقة يساهم في إفراز هرمون‬
‫االندروفين ‪.‬‬
‫• ‪ – 9‬تناول االطعمة الحارة خاصة الفلفل الحار يزيد من إفراز هرمون االندروفين أيضآ‬
‫‪.‬‬
‫• ‪ – 10‬ويساعد تناول الكاكاو بالحليب الدافء قبل النوم على زيادة الشعور بالراحة‬
‫واالسترخاء ‪ ،‬نتيجة إفراز الدماغ لالندروفين ‪.‬‬
‫• ‪ – 11‬يساعد التعرض للشمس أيضا من ‪ 5‬إلى ‪ 10‬دقائق على إفراز هرمون‬
 ‫فوائد هرمون االندروفين‬
‫• ‪ – 1‬يؤدي هرمون االندروفين إلى شعور الشخص بالهدوء والسعادة لذا كان العدائين‬
‫يشعرون بالسعادة بعد الجري لمسافات طويلة ‪.‬‬
‫• ‪ – 2‬يساهم هرمون االندروفين أيضا في الشعور بالسعادة واألمان (المشاعر‬
‫اإليجابية) التي يشعر بها الفرد مع بذل أي جهد‪.‬‬
‫• ‪ – 3‬يسكن االندروفين اآلالم القوية التي تحدث مع بذل أي مجهود ‪ ،‬بمجرد محاولة‬
‫الشخص االسترخاء والراحة ‪.‬‬
‫• ‪ -‬تم اكتشاف اكثر من عشرين نوع لالندروفين حتى يومنا هذا متوزعة مابين‬
‫الدماغ والغدة النخامية‬
 ‫صلة هذه الهرمونات بالسلوك البشري‬
‫• لكل مادة من المواد الناقلة لالشارات العصبية المذكورة صلة بالسلوك‬
‫البشري وعملها يتضاءل مع تقدم العمر‬
‫• تقع الخاليا التي هذه الناقالت في قاعدة الدماغ حول الجسم الشبكي الذي له‬
‫عالقة كبيرة باليقظة واالنتباه‬
 ‫• تمتد االعصاب التي تفرز النور ادرينالين الى منطقة ما تحت المهاد‬
‫البصري والى الجهاز الحافي وأجزاء أخرى في الدماغ‬
‫• اما االعصاب التي تفرز الدوبامين النوى القاعدية مع الجهاز الحافي ومنطقة‬
‫ما تحت المهاد البصري تلعب دورا في السلوك الحركي والحاالت االنفعالية‬
‫والتحريضية وتتحكم بالنوم والمتعة والسلوك التناسلي والعدواني المرتبط‬
‫باالجهاد‬
 ‫• وضعت فئران مسنة في بيئة غنية بالمؤثرات الحسية والحركية فادى الى‬
‫زيادة حجم وتعقيد الشبكة العصبية اذ اتسعت منطقة نقل اإلشارات الذي تقوم‬
‫به الكيميائيات العصبية من نوع الدوبامين والنور ادرينالين والسيرتونين‬
‫• من المعلوم ان مرضى الشلل الرعاشي (باركينسون) الذي يدعى درئية‬
‫الشيخوخة يعانون من نقص مادة الدوبامين في أجزاء الدماغ المسؤولة عن‬
‫الحركة‬
‫• لقد ثبت باالدلة القطعية ان الحركة واالثارة الحسية وحتى عملية التفكير‬
‫تؤدي الى زيادة فورية في تدفق الدم الى الدماغ وتؤدي الى زيادة القدرة‬
‫الحيهوائية على امتصاص االوكسجين واالستفادة منه‬
 ‫• وهل يمكن تحسين األداء الوظيفي للجهاز العصبي المركزي لدى المسنين تحسينا كبيرا عن‬
‫طريق النشاط الرياضي ولو كانوا امضوا سنوات طويلة من عمرهم في كسل وخمول‬
‫• في احدى الدراسات اخذ عدد من األشخاص الذين يميلون الى الكسل تتراوح أعمارهم من ‪55‬‬
‫الى ‪ 70‬عام لمدة اربع اشهر قامت بتمارين حيهوائية تمت مقارنتهم بمجموعتين هما‬
‫• ‪ -1‬مجموعة نفذت تمارين القوة والمرونة ‪ -2‬مجموعة لم تنفذ أي تمارين‬
‫• أظهرت النتائج ان المجموعة األساسية أظهرت تطورا كبيرا في أداء االختبارات العصبية‬
‫والنفسية واستنتج الباحثون ان التمارين الحيهوائية تزيد في االيض الدماغي‬
‫• في جامعة بوردو في انديانا نظام لياقة الربع اشهر لسبعين شخصا الساتذة جامعات اعمار بين‬
‫‪ 24‬الى ‪68‬‬
‫ب‪ -‬مسنون ذو لياقة عالية‬ ‫• أ‪ -‬شباب ذو لياقة عالية‬
‫د‪ -‬مسنون ذو لياقة متدنية‬ ‫ج‪ -‬شباب ذو لياقة متدنية‬
‫‪90‬دقيقة أسبوعية‬
 ‫ووجد الباحثون انه بغض النظر عن الفارق السني (العمري) بين‬ ‫• ‪.‬‬
‫المجموعات فقد حققت المجموعتان اللتان ينتمي اليها االفراد ذو اللياقة‬
‫العالية من شباب ومسنين نتائج اجمالية في مرونة الذكاء تفوق كثيرا نتائج‬
‫المجموعتين االخريين‬
‫• أدت هذه التمارين الى تطور ملحوظ في مرونة الذكاء لدى كل المجموعات‬
‫• مرونة الذكاء هي عبارة عن محصلة لعمل الجمل العصبية التي يعتقد انها‬
‫تتناقص مع تقدم السن ما لم يحدث تدخل من نوع ما يوقف او يحد هذا‬
‫التناقص‬
‫• الحظ الباحثون ان االوكسجين بحد ذاته ال يلعب دورا رئيسيا في تحسين‬
‫عمل الدماغ اال انه قد يحدث تغيرات في الدماغ تلعب الدور الرئيسي في ذلك‬
‫التطور‬
 ‫الناقالت العصبية والرياضة‬

‫• وقد عزيت النتائج اإليجابية الملحوظة للتمارين الرياضية (بما في ذلك‬

‫تاثيرها المضاد لالكتئاب النفسي ) الى افراز االندروفينات التي هي عبارة‬
‫عن ناقالت عصبية يؤدي افرازها الى الشعور بالنشاط والخفة ‪.‬‬
‫• وان االندروفين البائي هو ااالقوى واالطول في ساللة االندروفينات‬
‫العشرين ويتكون من ثالثين حمضا امينيا‬
 ‫• ‪.‬‬
‫ويفرز الدماغ والغدة النخامية هذه الناقالت العصبية الشبيهة بالمورفين‬
‫• ويعتقد بان ارتفاع كمية االندروفينات البائية اثناء التمارين الرياضية هو‬
‫الذي يؤدي الى الظاهرة المعروفة باالدمان الرياضي‬
‫• لقد أظهرت الدراسات التي اجراها الدكتور دانييل ب كار الذي يعمل في‬
‫مستشفى ماساشوستس ان مستويات االندروفين البائي يزداد بشكل كبير في‬
‫دم األشخاص غير الرياضيين اثناء التمارين الرياضية وان تلك المستويات‬
‫تزداد اكثر فاكثر مع المواضبة على التمرين بصورة منتظمة‬
 ‫• ان للرياضة بشكل عام والعنيفة بشكل خاص تاثيرا هرمونيا فالتمرين‬
‫العنيف والمستمر يؤدي الى تأخير او الغاء الدورة الشهرية عند النساء‬
‫‪.‬‬
‫اللواتي يمارسن رياضة الجري‬
‫• من هنا يتضح صحة االفتراض القائل بان التقلبات التي تطرأ على كثافة‬
‫االتصاالت العصبية بسبب التمارين الرياضية يمكن ان تؤثر تاثيرا ملحوظا‬
‫على عمل الجهاز العصبي‬
‫• التمرين الرياضي يحسن من قدرة الجسم على التكيف مع الجهد االنفعالي من‬
‫خالل تحسين قدرة الغدة الكظرية التي تفرز المواد الكيميائية التي توجه‬
‫الجسم (للصمود او الهرب) في المواقف الصعبة مثل مادة النور ادرينالين‬
‫• هناك من العلماء من يعتقد ان زيادة كمية االوكسجين في الدماغ والتغيرات التي‬
‫تطرأ على الكيمياء العصبية ليست السبب الكامن وراء تطور اإلنجاز العصبي‬
‫‪.‬‬
‫للدماغ‬
‫• يعتبر د دانييل ب كار ان هذه التمارين تولد مشاعر االعتداد بالنفس وتخفف من‬
‫حدة االجهاد النفسي وزوال حاالت القلق اثناء االنشغال بالتمرين‬
‫• والحقيقة التي تقف وراء تلك النتائج هي مزيج من كال النظريتين‬

‫• في محاولة لتحديد مدى تاثير التمارين الرياضية على الحالة المزاجية عند‬
‫‪ 64‬شخص قبل وبعد قيام بعضهم بتمارين رياضية عنيفة وكذلك قبل وبعد‬
‫ممارسة البعض االخر لهواياتهم‬
‫• ومن بين األمور التي تم قياسها في هذه التجربة درجة القلق واالكتئاب والثقة‬
‫بالنفس والتكيف وكفاءة العمل والنوم‬
‫‪.‬‬
‫• واشتملت الهوايات على الرسم والتصوير والطباعة وااللة الكاتبة وتصليح‬
‫السيارات واعداد األطعمة والتمارين الرياضية تضمنت الجري البطيء‬
‫• أظهرت الدراسة ان مجموعة التمارين الرياضية كانت تشعر باالرتياح‬
‫والتفاؤل اكثر من مجموعة الهوايات‬
‫• كانوا أيضا اقل قلقا واحباطا وغضبا وانهم قد ازدادوا يقظة وانتباها وتحسنت‬
‫لياقتهم البدنية‬
‫أجريت تجربة تضم عشر رجال وثمان نساءاعمارهم بين (‪)24-19‬سنة في‬ ‫• ‪.‬‬
‫جامعة نيومكسيكو قام هؤالء بالجري على البساط المتحرك لدرجة اإلرهاق‬
‫وبعد ذلك تم قياس الموجات الدماغية لديهم ثم خضعوا الختبارات االدراك‬
‫والمهارات الحركية‬
‫• التمارين قد أدت الى حدوث نشاط كبير جدا في النصف االيسر من الدماغ‬
‫يفوق ما حدث في النصف األيمن منه واستنتجوا من ذلك ان التمرين‬
‫الرياضي المنتظم ينمي القدرة على التفكير التحليلي‬

‫• ان التمارين الرياضية وخاصة الحيهوائية التي تمد الدماغ بكمية كبيرة من‬
‫االوكسجين وتساعد على افراز الناقالت العصبية الضرورية مفيدة للدماغ‬
 ‫• تنفس الدماغ‬
‫• يؤكد‪ .‬ممارسو رياضة التامل على أهمية التنفس الصحيح كوسيلة للتحكم في العمليات‬
‫التي تتم في الجسم والدماغ وللتحكم أيضا في العواطف واالنفعاالت‬
‫• يتنفس االنسان عشرين الف مرة ولكن‬
‫• هل نتنفس بطريقة جيدة تؤمن الدمغتنا القدر الكافي من االوكسجين ؟؟‬
‫• قال علماء فيزيولوجية التمارين ان المؤشر األفضل على حسن اللياقة البدنية هو مدى‬
‫السهولة التي يحصل فيها الجسم على االوكسجين الذي يحتاجه ومدى استفادته من‬
‫ذلك االوكسجين‬
‫• اذا كنت ال تؤمن ان للتنفس تأثيرا مباشرا على الدماغ فعليك ان تأخذ نفسا عميقا‬
‫وسريعا عشر مرات‬
 ‫اختبار القدرة على التنفس بشكل جيد‬
‫• استلق وضع يدك اليسرى اسفل البطن واليمنى فوق اعلى الصدر قريبا من‬
‫الحنجرة وتنفس بعمق عدة مرات كما تتنفس عادة وان يكون زفيرك اعمق‬
‫من المعتاد‬
‫• ستالحظ ان بطنك ال يتحرك كثيرا اثناء الزفير وان صدرك هو الذي يقوم‬
‫بأكثر العمل وهذا ما يعرف بالتنفس العكسي‬
‫• اذ يتقلص الحجاب الحاجز اثناء الزفير وينخفض الى اسفل مفسحا المجال‬
‫لتمدد الرئتين‬
‫• وعند الشهيق يتمدد ويرتفع الى اعلى بفعل التقلصات العضلية في جدار‬
‫البطن مؤديا بذلك الى تقلص حجم الرئتين وبهذا الشكل يصبح عمل الجهاز‬
‫التنفسي ضد طبيعته‬
 ‫• جرب الحركات التالية لترى كيف يحدث التنفس العكسي‬
‫• ‪ -1‬انهض بسرعة ثم اجلس ثانية‬
‫• ‪ -2‬انقف باصابعك نقفة واحدة كل ثانية ومع كل نقفة حول عينيك على‬
‫التوالي من جهة الى الجهة المعاكسة مرة الى اقصى اليمين ومرة الى اقصى‬
‫اليسار كرر ذلك خمس عشرة مرة‬
‫• واالن ماذا يحدث لنظام التنفس لديك ؟ الشك ان طريقة التنفس هذه تسبب‬
‫التوتر‬
 ‫وان افضل التمارين الحيهوائية ‪:‬‬
‫• المشي العادي في الهواء الطلق يحرق ‪ 6‬سعرات حرارية في الدقيقة‬
‫يحرق ‪ 12‬سعرة حرارية في الدقيقة‬ ‫• القفز على الحبل‬
‫يحرق ‪ 8‬سعرات حرارية‬ ‫• كرة المضرب‬
‫يحرق ‪ 8‬سعرات حرارية‬ ‫• كرة اليد‬
‫• السباحة وهي األفضل للقلب واالوعية الدموية يحرق ‪ 8‬سعرات حرارية‬
‫• الجري البطيء يحرق ‪ 14‬سعرة حرارية‬
 ‫العقل و الغداء‬
‫• العقل والغذاء‬
‫• ان الغذاء الذي تتناوله يعبر عن شخصيتك كما يعبر عن مدى نشاط مخك‬
‫• فالغذاء يمد العقل بالوقود الذي يحتاجه ليقوي ويزيد من هيمنته على الجسم –‬
‫وتتكون الناقالت العصبية –بصورة مباشرة وغير مباشرة من العناصر‬
‫الغذائية‬
‫• لقد أظهرت الدراسات التي أجريت مؤخرا باستخدام التصوير الطبقي‬
‫النطالق البوزتيرون لتتبع االثار الكيميائية لعمل الدماغ ان قدرة الدماغ على‬
‫استخدام الغلوكوز واالستفادة منه تبقى فعالة حتى في مرحل الشيخوخة اذا‬
‫حافظ المرء على صحته‬
 ‫• الغذاء يمد العقل بالوقود الذي يحتاجه ليقوي ويزيد من هيمنته على الجسم‬
‫وتتكون المواد الغذائية بشكل مباشر وغير مباشر من المواد الغذائية التي‬
‫نتناولها وتؤثر على نوعية الهرمونات التي يحتاجها الدماغ للتحكم في عمل‬
‫الجسم كما يحصل على الفيتامينات الالزمة‬
‫• ويحصل على المواد التي يحتاجها وال يمكن ان يصنعها بنفسه كمادة الكولين‬
‫والغلوكوز‬
‫• الكولين (ثنائي هيدروكسي ثالثي اثيل امين )ترتبط ارتباط وثيق بفيتامين ب‬
‫كومبليكس يحتاج الرجل منه يوميا الى ‪550‬ملغ والنساء الى ‪425‬ملغ من‬
‫المغذيات الضرورية لصحة الدماغ والذكاء يتم استخدامه في الدماغ على حد‬
‫سواء باعتباره مقدمة لالستيل وهو ناقل عصبي مهم واساسي للذاكرة‬
‫وكمكون في الحفاظ على اغشية الخاليا السليمة‬
 ‫• كما أظهرت الدراسات ان المصابين بمرض الزهايمر الذي يسبب تلفا في الدماغ‬
‫وخلال كبيرا في الذاكرة يعانون في ادمغتهم من عجز كبير في القدرة على استعمال‬
‫الغلوكوز وخاصة في األجزاء الداخلية منه‬‫‪.‬‬
‫• كما اكد العالم ستيفن شوينتاكر ان النقص المزمن في العناصر الضرورية لتأيض‬
‫( استقالب ) كالزنك والفوسفور والمغنيزيوم يؤدي الى حرمان الدماغ من الطاقة‬
‫الكيميائية التي يحتاج اليها الداء وظائفه الفكرية‬
 ‫واذا حدث نقص في الطاقة فان الجهاز الحافي الذي هو اقدم أجزاء الدماغ‬
‫نشؤا تكون له األولوية في الحصول على حاجته من الطاقة الالزمة النه‬
‫الجهاز المسؤول عن ردود الفعل العضلية الالارادية كالتنفس وضخ الدم‬
‫ويتحكم في العواطف واالنفعاالت وبالتالي هذا النقص ستدفع ثمنه المنطقة‬
‫المسؤولة عن المحاكمات العقلية‬
‫• كما ستظهر اعراض الدوار والتعب والوهن والعصبية ويرسل الدماغ إنذارات‬
‫خطرة لتعويض النقص فتقوم الغدة الكظرية بافراز هرمون االبينفرين (االدرينالين)‬
‫الذي يخطر الكبد بضرورة انتاج المزيد من الغلوكوز وزيادة الهرمون بالدم تسبب‬
‫القلق الحاد‬
 ‫اهم أنواع نقص السكر‬
‫‪-1‬نقص السكر االرتكاسي والذي يحدث بعد تناول الطعام‬
‫الغني بالمواد الكربوهيدراتية ( السكرية ) بساعتين او‬
‫اربع ساعات‬
‫‪-2‬نقص السكر الصيامي وتظهر هذه الحالة من الجوع‬
‫اثناء الليل او ما قبل اإلفطار وكل من يقضي نهاره شبه‬
‫صائم ثم يلتهم وجبة غنية بالمواد السكرية سيتعرض لهذا‬
‫النقص‬
 ‫• ان الوجبات التي تحتوي على كمية عالية من السكريات ال تدفع الى الكسل‬
‫والخمول فحسب بل تؤثر على قدرة تركيز المتعاطي‬
‫• الدكتورة بوني سبرنينج من جامعة هارفارد ان تناول وجبة غنية بالسكريات‬
‫من قبل شخص بالغ تسبب صعوبة بالغة في أداء امتحان بسيط يتعلق بالقدرة‬
‫على الكالم وخاصة بعد سن األربعين وعند النساء هي اكثر من الرجال‬
‫• ان شحن الدم بكميات زائدة من السكريات يؤدي بصورة عكسية الى‬
‫انخفاض مستوى السكر في الدم‬
‫• واالمتناع عن تناول وجبة يومية معينة وخاصة الفطور يؤثر سلبا على عمل‬
‫الدماغ‬
 ‫• اجرى الدكتور ايرنستو بوليت من جامعة تكساس دراسة على مجموعة من‬
‫األطفال كان نصفهم قد امتنع عن تناول وجبة اإلفطار‬
‫• النصف االخر تناول وجبة مكونة من كعك الوافلز والشراب المخفف‬
‫والحليب وعصير البرتقال في وقت متأخر من الصباح فكانت وظائف الدماغ‬
‫عند من تناول اإلفطار افضل بكثير‬
‫• ويعتبر اإلفطار من اهم الوجبات للدماغ‬
 ‫‪.‬تأثير السكر والملح على عمل الدماغ‬
‫• اثبت د ج فرانك لوليس من جامعة نورث تكساس حول تاثير السكر والملح‬
‫ان ارتفاع السكر في الدم يدفع البنكرياس الى ضخ كمية كبيرة من‬
‫االنسولين لتعديل مستوى السكر فينخفض السكر الى دون المستوى الذي‬
‫كان عليه قبل تناول الوجبة السكرية‬
‫• وبما ان الدماغ يستخدم الغلوكوز في انتاج االندروفينات والتي هي عبارة‬
‫عن عناصر قاتلة لاللم ومولدة للشعور بالسعادة وعندما تصبح كميات‬
‫السكر في الدم غير متوازنة تظهر اعراض الشعور بااللم واالكتئاب او‬
‫تزداد سوءا اذا كانت موجودة قبل حدوث الخلل‬
 ‫• اما الصوديوم ( الملح ) فهو من الناحية الفيزيولوجية يجعل الحيز الداخلي‬
‫لالوعية الدموية مشبعا بالسوائل‬

‫• بالمقابل مادة التريتوفان وهو حمض اميني يحرض على افراز االندروفينات‬
‫التي تقتل األلم وتولد الشعور بالبهجة والتي تتواجد في الموز بكثرة‬
 ‫‪.‬‬
‫• ويوصي العلماء بتناول البطاطا والمعكرونة فهي من األطعمة التي تساعد على‬
‫موازنة مستوى سكر الدم‬

‫• وتعتبر االحماض االمينية المشتقة من البروتين وقودا تستخدمه الناقالت العصبية في‬
‫أداء عملها (نقل الرسائل الدماغية)‬
‫• ان األغذية التي تفتقر الى البروتين تسبب ضغفا مستديما في مستوى الذكاء عند‬
‫األطفال كما ثؤثر على ذاكرة وادراك الكبار‬
 ‫الفيتامينات وعمل الدماغ‬
‫• اشتق اسمها من الكلمة الالتينية فيتا والتي تعني الحياة وهي ضرورية جدا لعمل‬
‫الدماغ وأداء وظائفه فهي تعمل كمساعدات للنواقل العصبية‬
‫وان المشكالت االدراكية التي يعاني منها بعض المسنين تنجم من نقصها (مرض‬
‫الشاي والخبز األبيض)‬
‫• وقد ظهرت لدى القردة التي حرمت من فيتامين الثيامين البائي نوع من العجز في‬
‫القدرة على التعلم وفي ادراك األشياء المألوفة جدا لدى تلك القردة واشبه حالهم حال‬
‫مدمني المشروبات الكحولية واثبت تشريح جسم تلك القردة التي تعاني من نقص‬
‫فيتامين ب إصابة الخاليا العصبية في النوى القاعدية في الدماغ وفي المهاد البصري‬
‫وجذع الدماغ والمخيخ بالضعف واالنحالل‬
 ‫كذلك اتضح وجود عالقة بين نقص الحديد والزنك والكالسيوم والتعويض يعمل‬ ‫‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫•‬
‫على زيادة القدرة على االدراك لدى األطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثالث وست‬
‫سنوات‬
‫• وحين تم اعطائهم كميات إضافية من الحديد أدى الى تحسين قدرتهم في ثالث‬
‫مجاالت من مجاالت التعليم المتعلقة بالتمييز وطبعا يعطى باشراف طبيب مختص‬
‫‪ -‬كما اتضح ان نقص الزنك يسبب انخفاضا بالذاكرة ويسبب الشيخوخة المبكرة‬
 ‫• الدهون والدماغ‬
‫• ارتفاع مستوى الدهون في الدم واالنسجة يؤدي الى شيخوخة مبكرة وتفشي امراض القلب‬
‫والدماغ واالوعية الدموية ويؤدي زيادة الكوليسترول المزمن الى جعل الخاليا الدماغية اقل‬
‫مرونة وربما نفاذية ويؤثر على نشاط الناقالت العصبية ذات العالقة بالذاكرة والكوليسترول‬
‫هو ما يعرف بالقاتل الناعم‬
 ‫سموم الدماغ‬
‫• هناك مواد تدخل في تركيب بعض األطعمة وتلحق الضرر بخاليا او قد تسمم تلك‬
‫الخاليا منها السميات الفطرية مثل المايكوتوكسينات واهم أنواعها‬
‫• االفالتوكسين – الفيومونسين – الزيرالونين وتنتج عن الحبوب والمكسرات اثناء‬
‫الحصاد او الخزن مقترنة بقبل الحصاد فطريات نمت على المحاصيل‬
‫• السموم المحارية والملوثات الصناعية كمادة االسبرتيم التي تستخدم لتحلية بعض‬
‫المشروبات واالطعمة‬
‫• مادة االريثروسين ( الملون األحمر رقم‪ )3‬ومادة البولي اكريليد التي تستخدم في غسل‬
‫الفاكهة‬
‫• تسبب تغيرات وتلف في خاليا الدماغ والكلى والكبد والخصيتين‬
‫• مادة ام اس جي ( ‪) MSG‬المحسنة للنكهة وتسبب ضرر بالغ في منطقة ما تحت المهاد‬
‫البصري من الدماغ التي هي مركز التحكم في عمليات االيض وعمل الهرمونات‬
 ‫االدوية و الدماغ‬
‫• سنذكر اكثر االدوية الشائعة واثرها المشوش على الدماغ‬
‫• االدوية النفسية كالمسكنات والمنومات والمهدئات والماريجونا والكوكائين والليثيوم األدوية‬
‫الخاصة بضغط الدم‬
‫• ومضادات التشنج‬
‫• مشتقات حمض البريتوريك المهدئة والعقاقير التي تؤثر على الناقل العصبي الكولين‬
‫االستيلي مثل االتروبين‬
‫• مضادات التقلص‬
‫• المستحضرات الطبية الحديثة لمعالجة القرحة‬
‫• المستحضرات المنبهة للقلب‬
‫• مدرات البول‬
‫• مضادات االلتهاب ومركبات الدايسولفيرام‬
 ‫الدماغ واالجهاد‬
‫• األفكار التي تنطلق من الدماغ يمكن ان تشفي الجسم مما يعاني او تقتله‬
‫• يحتوي الدماغ على انذار كيميائي يرسل اإلشارات المنبهة للجسم عندما يحس‬
‫بالخطر ليستعد لمواجهة الموقف او ليلوذ بالهرب‬
‫• يعتبر اإلحساس بالخطر محور واساس العملية الدفاعية‬
‫• تجربة اإلعدام وهما‬
‫• أظهرت نتائج الدراسات التي تم التوصل اليها ان ‪ %75‬الى ‪ %90‬من االمراض التي‬
‫تصيبنا ترجع أسبابها الى االجهادات النفسية ( الهموم التعب المفرط االنفعاالت‬
‫الغضب ‪)............‬‬
‫• مركز كندي للرحالت الفضائية‬
‫• إصابة الزوجة بسرطان الثدي‬
 ‫• واالجهاد واالنفعال يؤثر على االجنة في بطون امهاتها اذ ان‪:‬‬
‫‪.‬‬
‫• القرين االموني (الحصين ) الذي هو عبارة عن منطقة في الدماع على شكل‬
‫فرس البحر لها دور في التعامل مع الكرب يتميز باستحواذه على اقوى نقاط‬
‫االرتباط لهرمونات االجهاد في الدماغ فحين تتعرض المرأة الحامل لالجهاد‬
‫يرفع من مستوى هرمونات االجهاد في دمها وان ذلك االرتفاع يؤدي الى‬
‫حدوث تغيرات مستديمة في القرين االموني في دماغ جنينها ويؤثر بالتالي‬
‫على ردود فعله مستقبال تجاه االجهادات التي يتعرض لها في الكبر‬
 ‫االجهاد والشيخوخة المبكرة‬
‫• التشابه العام بين الضرر التي تلحقه الشيخوخة بالدماغ والضرر الناجم عن‬
‫إصابة الشبان بمتالزمة كوشينج والتي هي شكل من اشكال الشيخوخة‬
‫المبكرة والسريعة الناجمة عن االفراز المفرط للهرمونات الكظرية‬
‫( اإلجهادية )‬
 ‫االنفعال والغضب والحزن والشيخوخة المبكرة‬
‫• ويبدو ان القذف المستمر لهرمونات االجهاد على الدماغ يقتل‬
‫بعض مستقبالت هرمون االجهاد في القرين االموني وبالنتيجة‬
‫تضعف قدرة القرين االموني تؤدي البطال عمل الجهاز الحافي‬
‫الذي هو مركز التحكم في العواطف واالنفعاالت وبالتالي ان‬
‫الجهاز الحافي الضابط للعواطف وضمن هذه الدوامة يدمر نفسه‬
‫بنفسه بصورة تدريجية‬

‫• وهكذا نرى ان االجهاد واالنفعال والحزن والغضب يقتل الخاليا الدماغية‬

 ‫التخلف عن المواعيد والمضايقات اليومية والشيخوخة المبكرة‬

‫• المضايقات اليومية المتكررة كتعطل حركة المرور او التخلف عن المواعيد‬

‫او ضيق الوقت ( سوء إدارة الوقت او المماطلة ) تعتبر مؤشرات منذرة‬
‫ورغم بساطتها الظاهرية فهي تؤثر على الدماغ بفعالية وقوى اكبر من‬
‫احداث الحياة الكبرى‬
‫• فهي تسبب الشيخوخة المبكرة وهي حالة اجهاد شديدة وبالتالي سبب رئيسي‬
‫مدمر لخاليا القرين االموني وابطال عمل الجهاز الحافي المسؤول عن‬
‫السلوك والمشاعر والغرائز‬
 ‫الرائحة و الدماغ‬
‫• ارتبطت حاسة الذوق بحاسة الشم ارتباطا ال انفكاك له‬

‫• في عام ‪ 1959‬اشتق العلماء كلمة فيرمون من الكلمتين االغريقيتين فيرين وتعني‬

‫يحمل وهرمون والتي تعني يحرض او يثير وذلك لتسمية الروائح التي تنتجها غدد‬
‫الحيوانات وهي تختلف عن الهرمونات والتي هي عبارة عن مواد تفرزها غدد الجسم‬
‫نفسه في مجرى الدم لتؤثر على الجسم وسلوكه‬

‫• الفرمونات فتفرزها غدد الجسم ولكنها تنتقل لجسم اخر عن طريق الهواء لتؤثر على‬
‫جسمه وسلوكه‬
 ‫الفرمونات‬
‫• حين حين راى فرعون انفالق البحر هاله االمر وحاول ثني عنان حصانه للعودة‬
‫فجاء جبريل عليه السالم بهيئة فارس على فرس وديق حائل فحمحم اليها وتقدم‬
‫جبريل فاقتحم البحر ودخله فاقتحم الحصان وراءه(تفسير ابن كثير)‬

‫• الفرمونات والحيوانات والحشرات ومصائدها‬

‫• الفرمونات واالنسان‬
 ‫حاسة الشم لدى االنسان وتأثيرها على النشاطات الحركية والدوافع االولية‬
‫• لقد وجد علماء تشريح االعصاب ان خالياه ترسل اشاراتها مباشرة الى المنطقة التي‬
‫تدعى رينيسيفالون وتعني الدماغ الشمي وذلك دون المرور بالمهاد البصري‬
‫• منطقة الدماغ الشمي تسهم في تنظيم النشاطات الحركية والدوافع األولية كالجنس‬
‫والجوع والعطش يؤدي تحريض البصلة الشمية الى اطالق وارسال إشارات‬
‫كهربائية الى منطقة اللوزة ويرتبط هذا الجزء من الجهاز بالية السلوك والغرائز‬
‫وبالتالي ان التحريض لحاسة الشم يؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي والتناسلي‬
‫• يفرز جسم المرأة فرمون االنوثة كوبولينس اما فرموني (اندروستينون واندروستينو)‬
‫فيفرزها الذكر واالنثى على حد سواء‬
‫• (ايما امرأة وضعت ثيابها في غير بيت زوجها فقد هتكت ستر ما بينها وبين هللا)‬
 ‫‪.‬‬

‫منطقة الدماغ الشمي تسهم في تنظيم النشاطات الحركية والدوافع األولية كالجنس‬
‫والجوع والعطش‬
‫• فراش الزوجية‬
‫• قال صلى هللا عليه وسلم (مروا اوالدكم بالصالة وهم أبناء سبع سنين واضربوهم‬
‫عليها وهم أبناء عشر سنين وفرقوا بينهم في المضاجع)‬
‫• ما اختال رجل بامرأة اال كان الشيطان ثالثهما‬
‫• التحريض لحاسة الشم يؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي والتناسلي وعلى‬
‫السلوك االنفعالي العاطفي‬
 ‫• دراسة للبروفسور نظمي خليل عن الفرمونات واستخداماتها في مجاالت الحياة‬
‫البشرية والزراعية والكائنات الحية‬
‫‪.‬‬

‫• واستغل علماء التسويق هذا األثر ليستخدموه في صاالت البيع والموالت‬

‫ضمن ما اسموه التشييء فكانوا يضعون عطرا معينا لاللبسة النسائية واخر‬
‫للرجال وغيره للرياضيين واخر لمواد التجميل‬
‫• التسويق باالنوف‬
 ‫كيف صرنا ذكورا واناثا‬
‫• يتالف الجسم من ‪100‬تريليون خلية كل نواة تحتوي ‪ 46‬كروموسوم ياخذها مناصفة من االب‬
‫واالم‬
‫• ‪22‬متشابهة من االم واألب الكروموسومات الجسدية وزوج كرموسوم جنسي‬
‫• يبدأ تحديد جنس الجنين عند تخصيب البويضة برحم االم ‪( XX XY‬تشكل المبيضين)‬
‫• في األسبوع السادس تتشكل الغدد التناسلية (مبيضين او خصيتين) وتبدأ بافراز الهرمونات‬
‫الجنسية‬
‫• في األسبوع الثامن تبدأ الهرمونات الجسدية بتشكيل المخ واألعضاء التناسلية الخارجية‬
‫• الشهر ‪ 6‬بعد الوالدة تحدث طفرة كبيرة في افراز الهرمونات الجنسية تعرف بالبلوغ الطفولي‬
‫تستمر ‪ 9‬اشهر عند الذكور وسنتين عند االناث (شوط كبير في عملية تذكير وتأنيث الدماغ)‬
 ‫• ما يجذب الرجال الى النساء يختلف عما يجذب النساء الى الرجال‬
‫• في االمومة واالبوة‬
‫• التعليم والعمل‬
‫• اللوزة مركز العقل االنفعالي ومستودع ذاكرته اكثر اتصاال عند الرجال بالمراكز‬
‫الحسية الخارجية كالسمع والبصر‪ ...‬وعند النساء اكثر تواصال مع احاسيسها‬
‫الداخلية‬
‫• ان ادراك المرأة كلي يجمع بين المنطق والعاطفة انها تمنطق االحداث بعاطفة وفي‬
‫قمة عواطفها ال تتخلى عن المنطق‬
‫• هناك انفصال بين عاطفة الرجل ومنطقه عندما يحب فانه يحب بال منطق وحين‬
‫يمنطق األمور فانه يمنطقها بدون عاطفة‬
‫• تقديم السؤال رجل فقير‬
 ‫نعمة االختالف‬
‫• االختالف في الحياة ككل‬
‫• الفروقات باب تكامل وكل منها يري محاسن االخر‬
‫• المقارنات طاعون العالقات وباب الحسد والحقد‬
‫• االختالف بين الرجل والمرأة (وليس الذكر كاالنثى)‬
‫• روى البخاري عن ابن عباس رضي هللا عنهما قال صلى هللا عليه وسلم (لعن‬
‫المتشبهين من الرجال بالنساء والمتشبهات من النساء بالرجال)‬
‫• المساواة بين الرجل والمرأة هي األسلوب النوراني لتحقيق هدفهم األول للقضاء على‬
‫المكون االسري للمجتمع والذي هو بوابة االنحالل‬
‫• (وجحدوا بها واستيقنتها انفسهم ظلما وعلوا فانظر كيف كان عاقبة المفسدين)‬
‫نتائج المساواة بين الرجل والمرأة‬
 ‫• االختالف في الحجم والوزن‪1260 :‬سم‪1130 3‬‬
‫‪1345‬غ‪1222 ---‬غ‬ ‫•‬
‫• ‪ 4‬مليار خلية زيادة عند الرجل‬
‫• االختالف من حيث المادة الرمادية (وهي العنصر الرئيسي في‬
‫الجهاز العصبي المركزي تتكون من اجسام خلوية عصبية) وهي‬
‫اكثر عند الرجل حوالي ‪ 7‬مرات‬
‫هي المسؤولة عن معالجة المدخالت البصرية لذا كان الحجاب على‬
‫المرأة‬
 ‫• االختالف من حيث المادة البيضاء (احد مكونات الجهاز العصبي‬
‫وهي عبارة عن محاور مغلفة بمادة الميلين)وان أي خلل في مادة‬
‫الميلين يؤدي الى امراض عصبية أهمها االضطراب ثنائي القطب‬
‫والفصام‬
‫• وهي اكثر عند المرأة حوالي ‪ 10‬اضعاف‬
‫• تلعب المادة البيضاء دورا رئيسيا في سرعة نقل اإلشارات وهي‬
‫رابط أساسي بمختلف مناطق المادة الرمادية في الدماغ وزيادتها‬
‫تحقق جودة التواصل في الدماغ لذا كانت مرهفة الحس‬
‫• (الغناء رقية الزنا ) (الكلمة الطيبة فكانت حياتها ما بين دمعة‬
‫وابتسامة )‬
 ‫• االختالف من ناحية التفكير‬
‫• تستخدم المرأة الكثير من المادة البيضاء للتفكير بينما الرجال‬
‫يستخدموا المادة الرمادية لنفس الغرض‬
‫• باختصار الرجال والنساء يفكرون بطريقة مختلفة‬
‫• (االختالف باماكن والية تخزين المعلومات) (الفروقات في الذاكرة‬
‫وتاثرها عند المرأة بالمخدرات الطبيعية التي يفرزها الدماغ لتحمل‬
‫األلم وتاثير ذلك على ذاكرتها طويلة االجل‬
 ‫• اإلصابة بالرأس‬
‫• ‪ 84%‬من المادة الرمادية موجودة في الفص االمامي (الجبهة) عند‬
‫االنثى بينما عند الرجل ‪%45‬‬
‫• ‪ 86%‬من المادة البيضاء عند االنثى في الفص االمامي وصفر عند‬
‫الرجل‬
‫• من ناحية العدوانية‬
‫• اللوزة الدماغية المسؤولة عن المشاعر مثل الغضب والخوف‬
‫والمتعة اكبر هي عند الرجال‬
 ‫• جولة في دماغي الرجل واالنثى‬
‫‪.‬‬

‫• دماغ الرجل يشبه مجموعة من الغرف‬

‫• دماغ المرأة مجموعة من النقاط المتصلة‬
‫• نشاط دماغ المرأة ال ينقطع‬
‫• قد يقضي الرجل ساعات دون ان يبدي أي نشاط‬
‫• لدى المرأة القدرة على االنتقال من حالة الى أخرى ومتابعة عدة أشياء معا‬
‫• الرجل يحتاج لفترة من الوقت عند خروجه من غرفة معينة‬
‫• يدخل الرجل غرفة الالشيء ليستريح بينما تستريح المرأة بفضفضتها‬
 ‫‪.‬‬
‫• لدى المرأة عاطفة جياشة وهذا عكس الرجل‬
‫• الجهاز الحافي وهو الجهاز المسؤول عن العواطف اكبر عند المرأة‬
‫• تتميز المرأة بقوة مالحظتها للتغيرات العاطفية فهي تقرأ نبرة الحديث وحركات‬
‫الجسم‬
‫• اكتر قدرة ودقة في التعبير عن عواطفها‬
‫• المرأة تتأثر بالكالم‬
‫• يتأثر الرجل بالمظهر (ولهذا كان الحجاب على المرأة)‬
‫• امد هللا المرأة بالعاطفة الجياشة ليناسب أدوارها في الحياة زوجة ام اخت بنت‬
‫• دماغ المرأة تصميمه لتحمل االالم الشديدة وهذا يؤثر على ذاكرتها البعيدة‬
‫• كشف د الري كاهيل من خالل جهاز بيت اجرى تجربة على ‪ 36‬رجل‬
‫‪ 36‬امرأة ان المناطق التي تنشط في دماغ الرجل غيرها تشتغل لنفس‬
‫االمر عند االنثى وعندما يقوما باعمال مختلفة تنشط نفس األماكن‬
‫‪-‬وان دماغ الرجل يخزن المعلومات بطريقة مختلفة عن االنثى‬
‫‪-‬قدرة التركيز على مشكلة باستخدام فصي الدماغ يجعل المرأة اكثر‬
‫إدراكا للناس حيث‬
‫تدرك بشكل افضل االختالفات بين ما يقوله الناس وما يعنون وتلتقط‬
‫الهفوات التي تفضح المشاعر الحقيقية للشخص الذي تتحدث معه فهي‬
‫تملك حاسة سادسة‬
‫‪-‬‬
‫اختبار عرض ‪220‬مشهد مصورا تم التشويش على الكالم وإبقاء‬
‫نبرة الصوت فقط تفوقت ‪ 17‬امرأة من اصل عشرين على كل‬
‫الرجال‬
‫‪ -‬لهذا االمر سلبياته وايجابياته فنجدها تعيش بمشاعر متطرفة‬
‫فحبها قاتل وبغضها قاتل‬
‫‪ -‬ولديها فرصة مضاعفة لإلصابة بالكآبة اكثر من الرجل‬
‫‪ -‬تحزن ‪ 8‬اضعاف الرجل‬
.
.
.
.
.
‫وأخيرا التوتر عند الرجال والنساء‬
.
‫هل يثار الرجل تلقائيا بسبب التحفيز البصري ؟‬

‫• كيف نتعامل مع الرغبة الجنسية ؟‬