Professional Documents
Culture Documents
Особиста програма захисту здоров'я
Особиста програма захисту здоров'я
програма захисту
здоров’я
Здоров’я
Здоров’я – поняття багатопланове. Це не
лише відсутність хвороб, а й комфортне
психологічне самопочуття, гарний настрій,
високий рівень пристосування, благополуччя.
Тобто, здоров’я – це гармонійне поєднання
фізичного, психічного, духовного і
соціального здоров’я, як результат
самодисципліни, самопізнання,
самореалізації, на основі стійкої потреби бути
здоровим.
Види здоров’я
Соматичне здоров’я (стан внутрішніх органів і
систем)
Фізичне здоров’я (гармонія морфологічної
структури фізичного тіла і функціонального стану
систем життєзабезпечення людського організму)
Психічне здоров’я (стан душевної рівноваги, що
забезпечує адекватну поведінку і реакцію)
Моральне здоров’я (комплекс характеристик
мотиваційної, споживчого і інформаційних сфер
життєдіяльності)
Духовне здоров’я (розуміння нами цілісності
особистості, визначає сенс життя людини, її
гармонійність як індивідуума у спілкуванні з
оточуючими. Невід'ємною частиною духовного
здоров'я людини є її здатність до
співпереживання співчуття, добросовісності та
доброзичливості)
Здоровий спосіб життя, принципи, його складові
Здоров'я на 50 % залежить від способу життя
людини, на 20 % - від спадковості, на 20 % - від
стану навколишнього середовища і на 10 % - від
медичних послуг.
Здоровий спосіб життя – це дії, спрямовані на
запобігання захворювань, зміцнення всіх систем
організму та поліпшення загального самопочуття
людини.
В основі здорового способу життя лежать такі складники:
• раціональне харчування;
• оптимальний руховий режим; • позитивні емоції;
• загартування організму; • інтелектуальний розвиток;
• особиста гігієна; • моральний і духовний розвиток;
• відсутність шкідливих звичок; • формування розвиток вольових якостей.
Шкідливі звички
Відмова від шкідливих звичок є основою
здоров'я. Такими звичками є зволікання (звична
або навмисна затримка початку чи завершення
завдання, незважаючи на негативні наслідки
цього), надмірні витрати коштів, ігроманія,
обкусування нігтів, надмірне витрачання часу на
перегляд телевізійних передач, роботу з
комп'ютером і гаджетами, та ін. Особливо
шкідливими є наркоманія, зловживання
алкоголем, токсикоманія та куріння. Кожна зі
шкідливих звичок спричиняє залежність або
поведінкові розлади людини, що можуть стати
причиною серйозних захворювань.
Негативний вплив алкоголю на організм людини
Мабуть, всі люди знають, що алкоголь шкідливий, але мало хто розуміє, як
відбувається метаболізм алкоголю в організмі й унаслідок чого саме виявляється
негативний вплив спирту. Перетворення етанолу - це складна біохімічна сукупність
процесів, що відбуваються в декілька етапів під дією різних ферментів