Waarom zit je

minder vol als je

een appel in stukjes
eet?
Waarom heb ik deze • Interessant

vraag gekozen? • afvragen

Wat heb ik • Onderzoek

gevonden over deze • Mindervol

• Dichtheid van calorieën
vraag?
Hoe komt het dat je • minder moeite doen
• hongergevoel

minder vol zit? • de structuur

Wat kan je beter
doen als je honger
• honger
• appel

hebt?
De dichtheid van calorieën
• dichtheid van calorieën
• een chocoladereep
• minder verzadigd
Het manipuleren • meer verzadigd

van je eetlust • geen honger

 • 1. Wanneer je fruit eet

Tips om verzadigd te • 2. Groenten zijn laag in calorieën

• 3. Eet meer volkoren producten
eten • 4. kies wanneer je hamburgers eet voor een
knapperig broodje.
 • https://www.ad .nl/koken-en-eten/waarom-je-na-
Bron het-eten-van-een-hele-appel-voller-zit-dan-
wanneer-je-hem-in-stukken-eet~a12b5702/
Einde

• Verzadigd
• niet gesneden appel