Posljedice

prekomjerne uporabe
Internet sadržaja
Koji su problemi?
• Javljaju se brojni problemi koji su posljedica
prekomjerne uporabe Internet sadržaja koji su usko
vezani jedni uz druge te se često novi problemi
nadovezuju na već postojeće
• Socijalna izolacija
• Osobe mogu iskusiti smanjenje stvarnih socijalnih interakcija, što
dovodi do osjećaja usamljenosti i izolacije
• Ovisnost
• Prekomjerna uporaba Interneta koju osoba koristi kao bijeg od
stvarnih problema i izazova, bijeg od stvarnosti
• Psihološki problemi
• Prekomjerna izloženost negativnom i nasilnom sadržaju može
utjecati na mentalno zdravlje, uzrokuje stres i tjeskobu ili čak
donosi depresiju
• Tjelesni problemi
• Kao rezultat kontinuiranog sjedenja dolaze razni problemi vezani za
fizičko zdravlje, raznih bolova u leđima, vratu
• Povećanje tjelesne mase, smanjenje kondicije, povećanje
mogućnosti za krvnih bolesti: poteškoće s krvnim tlakom, šećerna
bolest
• Problemi vezani za vid i sluh koji se javljaju kao rezultat dugoj
izloženosti ekranima i glasnoj zvukovima/glazbi.
• Gubitak produktivnosti
• Osobe gube pojam o vremenu te beskrajno potrate surfanjem
Internetom i društvenim mrežama
• Distrakcija
• Prečesta uporaba Interneta uzrokuje gubitak koncentracije i pažnje,
posebice kod učenja ili izvršavanja zadataka
• Gubitak vještina komunikacije
• Komuniciranje putem online platformi smanjuje sposobnost
pojedinca da komunicira licem u lice, što dodatno utječe na loš
razvoj socijalnih vještina
• Privatnost i sigurnost
• Dijeljenje osobnih informacija može dovesti do problema s
privatnošću i sigurnošću, uključujući krađu identiteta i cyber
prijetnje
• Lažni identiteti
• Anonimnost na internetu omogućuje ljudima da stvaraju lažne
identitete, što može dovesti do prijevare, zlostavljanja ili drugog
oblika nepoštenog ponašanja
• Cyber-bulling
• Internetsko zlostavljanje može imati ozbiljne posljedice po
mentalno zdravlje, osobito kod mlađe djece
• Obiteljski problemi
• Sukobi oko vremena pred ekranima
• Članovi obitelji imaju različite stavove o tome koliko vremena je
potrebno provoditi pred ekranima, dolazi do sukoba i napetosti u
obitelji
• Smanjena obiteljska interakcija
• Ako članovi obitelji previše vremena provode online, može doći do
smanjenja stvarne interakcije između članova obitelji, nedostatak
zajedničkog vremena utječe na obiteljske veze
• Nedostatak komunikacije
• Odsutnost zbog internetskog sadržaja
• Ako pojedinci preferiraju virtualni svijet nad stvarnim životom, to
može dovesti do emocionalne distance i odsutnosti u obiteljskim
eventima
• Nedostatak zajedničkih aktivnosti
• Sigurnost
Koraci ka boljoj budućnosti?
• Osoba koja je ovisna o internetu može poduzeti
nekoliko koraka kako bi postepeno smanjila svoju
ovisnost i poboljšala kvalitetu života
• Svjesnost problema
• Prvi korak – prepoznavanja problema
• Postavljanje ciljeva
• Definiranje konkretnih ciljeva pomaže stvaranju jasnog smjera
• Postavljanje granica
• Utvrđivanje jasnih granica za vrijeme provedeno online
• Zamjena Online aktivnosti s Offline aktivnostima
• Pronalaženje alternativnih zanimacija koje donose zadovoljstvo
izvan interneta
• Fizička aktivnost
• Uključivanje redovne tjelesne aktivnosti pomaže u smanjenju
sjedilačkog načina života i poboljšava fizičko zdravlje
• Podrška obitelji i prijatelja
• Razgovaranje s obitelji ili prijateljima o svojim problemima, tražiti
podršku
Hvala na pažnji :)