1. Basuh tangan berkala - budayakan ini dirumah. Ajar
Mask - buang mask yang telah dipakai didalam beg
anak-anak utk basuh tangan dengan sabun 20 saat setiap
kali selepas bermain diluar, sebelum makan, selepas
keluar drp toilet, selepas batuk/bersin, juga selepas
pegang haiwan ternakan (kucing). Ini terbukti langkah
paling efektif.
2. Salin pakaian - setiap-kali keluar rumah terutamanya
ke tempat-tempat orang ramai, bila balik kerumah,
pastikan salin pakaian yg dipakai tu secepat mungkin.
Kita tak tahu virus mungkin hinggap pada pakaian kita
semasa kita diluar rumah.
3. Mandi berkala - sekurang-kurangnya 3 kali sehari (jika
mampu), gunakan sabun utk cuci badan. Amalkan
budaya terus mandi selepas pulang ke rumah drp tempat
awam (pasar, supermarket, pejabat, hospital, klinik,
meeting etc)
4. Basuh baju - terutamanya baju-baju yang dipakai
ketika keluar ke tempat-tempat orang ramai (seperti
dalam point 3), seeloknya dibasuh terus. Sabun basuh
baju guna yang biasa pun dah cukup memadai.
5. Cuci tempat-tempat "frequently touch" - health
authority menggalakkan supaya tempat-tempat seperti
tombol pintu, rail tangga, selit kunci pintu/pintu pagar,
pintu fridge/microwave etc di basuh/cuci dengan air
sabun atau alcohol wipes paling kurang sekali sehari.
Saya rasa lebih kerap lebih bagus. Jangan lupa juga smart
phone anda tu, sekali sekala wipe dgn alcohol wipe.
6.
plastik, ikat dan dibuang didalam tong sampah diluar
rumah. Begitu juga tisu yg digunakan selepas batuk atau
bersin. Jangan terus buang didalam tong sampah dalam
rumah. Letak dulu dalam satu plastik, ikat ketat-ketat,
kemudian buang di tong sampah luar rumah.
7. Tukar cadar - digalakkan cadar katil ditukar setiap 2-3
hari sekali. Pastikan anda mandi dan cuci badan dengan
sabun sebelum tidur sekiranya anda banyak buat kerja di
luar rumah (masih dalam kawasan persekitaran rumah).
Kalau anda keluar ke tempat awam, ikut saranan dlm
point 2-4.
8. Cek suhu badan - kalau anda ada thermometer di
rumah, boleh cek suhu badan anda dan ahli keluarga.
Suhu normal badan manusia ialah bawah 37.2°C.
Sekiranya anda atau ahli keluarga ada suhu badan >37.2,
jangan panik. Teruskan monitor, low grade fever ni agak
biasa. Sekiranya ada symptoms lain yang anda risau atau
keadaan menjadi teruk, bawa untuk check di klinik.
9. Cuci kereta/motosikal - sekali sekala boleh juga
cuci/wipe dalaman kereta anda dengan alcohol wipes.
Terutamanya kereta yg kita kerap guna untuk keluar
rumah, pergi kerja, pergi pasar/supermarket etc.
10. Covid positive - sekiranya ahli keluarga anda
disahkan positive Covid19,
* perlu ada bilik sendiri utk isolation drp ahli keluarga
lain
* perlu pakai mask didalam rumah
* perlu kerap basuh tangan
* perlu kurangkan contact dengan ahli keluarga lain
sekiranya tak perlu
* perlu ada bilik air/tandas sendiri (kalau rumah ada
lebih drp 1 bilik air)
* basuh baju jangan campur dgn baju ahli keluarga lain