Merhabalar

Uygulamalı Mutluluk Kursu’na Hoş

Geldiniz.
Seans 1
 Bugün
• Sürdürülebilir mutluluğun sırlarını ortaya
çıkaracak en yakın tarihli araştırmalar
hakkında bilgi edineceğiz
• Mutluluğun sağlığa ve refaha olan şaşırtıcı
faydalarına bakacağız

• Bir sonraki saatte ise bu faydalar üzerine bir

ön değerlendirme yapacağız
? ?
Tahmin Oyunu

Biz Kimiz

? ?
Gülümseme Oyunu
 Pozitif Psikoloji:

Bizi nelerin mutlu ettiğine dair çalışma

Yuvarlak Masa Atölyesi
 Kendinizi kısaca tanıtmanız
İlk Soru

ve sizi mutlu eden

herhangi bir şey
Ortak Payda
İkinci Soru

Boşlukları doldurun:
Mutluluk. ______ gibidir çünkü
__________, bu nedenle
_____________.
Üçüncü Soru

Hayatınızda neleri geliştirmek,

değiştirmek veya hayatınıza
neler eklemek
istediğinizi yazın
 Birlik Güneşi

Mutluluk nedir?

Yanıtınızı bağırarak söyleyin!

 Sorun?

Toplum, bizi, araştırmanın faydalı

olduğunu gösterdiği şeylerin tam
zıttı şeylere yönlendirmektedir.
Sorun:
“Benmerkezci” yaklaşım.

Çözüm:
“BİZ” yaklaşımı
Sorun:
Hariciyet üzerine kurulu bir
Mutluluk

Çözüm:
Sosyal İlişkiler
Sorun:
Tek Kullanımlık İlişkiler

Çözüm:
Gerçek Özen ve İhtimam
Sorun:
Anında Şükran

Çözüm:
Gayret
Sorun:
Eksikliklerimize odaklanmak

Çözüm:
Sahip olduklarımızdan dolayı
şükran duymak
Sorun:
Amacın olmaması

Çözüm:
Metanet dolu bir ortam
oluşturmak
Sorun:
Yalnızlık

Çözüm:
Kendimizden daha önemli ve
büyük bir şey
Çözümü sürdürülebilir kılmak
Sorular
Tek Kelimelik Özet Oyunu

Bugünün seansını özetleyecek

TEK BİR KELİME verin.
Teşekkür ederim,