"Страх та фобії" загальна

психологія
Вітаю! У цій презентації ми розглянемо поняття страху та фобій, їх вплив на
життя людини та шляхи подолання.
 Роль страху в житті людини

1 Природна реакція 2 Захист від ризику

Страх - це природна реакція організму на Страх допомагає уникнути ризику та

загрозу та небезпеку. зберегти себе в безпеці.

3 Мотивація до дії 4 Відчуття живості

Страх може стимулювати людину до пошуку Страх може надати відчуття живості та
рішень та дії для запобігання небезпеці. інтенсифікувати емоції.
 Фобії: визначення та види
Що таке фобія? Популярні фобії Менш поширені фобії

Фобія - це надмірний та Серед популярних фобій: Деякі менш поширені фобії

необґрунтований страх аерофобія (страх перед включають: окцилографобія
перед конкретним об'єктом, польотами), арахнофобія (страх перед кружляючими
ситуацією чи явищем. (страх перед павуками) та рухами), калігінефобія
агорафобія (страх перед (страх перед красивими
відкритими просторами). жінками) та
кринобактеріофобія (страх
перед мутаціями).
Причини формування фобій
Генетична схильність Деякі люди можуть бути більш схильними до
розвитку фобій унаслідок генетичних чинників.

Травматичний досвід Негативні та травматичні події у житті можуть

стати основою формування фобій.

Навчання шляхом спостереження Спостереження за страхом чи фобією пов'язаною

з іншими людьми може призвести до власного
розвитку фобії.
 Симптоми та наслідки фобій

Фізичні симптоми Психологічні наслідки Вплив на життя

Підвищений пульс, тремтіння, Обмеження в життєдіяльності, Обмеження в професійному та

пітливість, запаморочення, зниження самооцінки, соціальна особистому розвитку, нездатність
оскома, позивні до блювання. ізоляція, втрата впевненості. до виконання рутинних завдань,
втрата можливостей.
Методи лікування фобій
1 Психотерапія

Розмовна терапія, експозиційна терапія та когнітивно-поведінкова терапія

можуть допомогти у подоланні фобій.

2 Фармакотерапія

Деякі ліки можуть застосовуватися для зниження симптомів та ефективного

керування фобіями.

3 Альтернативні методи

Релаксаційні практики, йога, медитація та акупунктура можуть сприяти

зниженню страху та фобій.
Психологічні стратегії для подолання
страхів
Розуміння
об'єктивності страху
• Аналізуйте факти та
реальні можливості
виникнення небезпеки.
• Усвідомте, що багато
страхів необґрунтовані
та малоймовірні.
• Порівнюйте страшні
Поступова Підтримка
експозиція оточуючих
• Поступово зіткніться з • Зверніться до близьких
об'єктом страху, людей та довірених
здійснюючи поступові друзів для моральної
кроки. • підтримки.
Пошукайте спеціалістів,
• Працюйте з фахівцем, які можуть надати
щоб планувати та професійну допомогу.
проводити експозиційні

ситуації із попередніми • сесії.

Записуйте свої
досвідами, коли вам досягнення та
вдалося їх подолати. розробляйте нові
виклики.