TERAPIA LUSTRZANA

TERAPIA LUSTRZANA
• Terapia lustrzana (mirror box therapy) jest
docenianą w świecie nowoczesną metodą
terapeutyczną, stosowaną w usprawnianiu
ruchowym pacjentów, wykorzystującą potencjał
zawarty w neuronach lustrzanych.
• Terapia taka polega na wykorzystaniu lustra do
rehabilitacji po udarze - najczęściej dla ręki albo
dłoni. Lustro służy do stworzenia iluzji -
lustrzanego odbicia sprawnego ramienia lub
dłoni w miejscu gdzie mózg widzi naszymi
oczami dotkniętą niedowładem stronę podczas
terapii.
• Podczas terapii lustrzanej wykonujemy
ćwiczenia rehabilitacyjne po tej stronie, na którą
udar nie miał wpływu. Odbicie lustrzane tworzy
w mózgu iluzję, że niesprawna kończyna porusza
się jak sprawna. Chociaż umysł wie, że to tylko
odbicie, taka iluzja pomaga mózgowi
przetorować się poprzez zjawisko zwane
neuroplastycznością.
Terapia lustrzana – bilateralna praca
kończyn górnych – ćwiczenie manualne
• W tym zadaniu ćwiczą obie ręce. Palce
„spacerują” po stole w górę i w dół. Staraj się
skupić na obserwacji odbicia w lustrze.
• Do ćwiczenia potrzebujesz 2 piłeczki (np.
Tenisowe). Ułóż dłonie na piłkach po obu
stronach lustra i wykonach ruchy toczenia w
przód i w tył. Postaraj sie aby palce były
wyprostowane. Skoncentruj się na odbiciu w
lustrze
• Ćwicz tylko sprawna ręka. Złap piłkę w dłoń i
podrzucaj ją. Wzrok skoncentruj na odbiciu w
lustrze.
• Ćwicz tylko sprawną ręką. Chwyć piłeczkę i odbij
o lustro a następnie złap. Czynność tą wykonaj
dynamicznie. Wzrok skoncentruj na odbiciu w
lustrze.
• Ćwiczenie wykonaj sprawną ręką. Łokieć oprzyj
na blacie. Chwyć piłkę a następnie odbij ją od
blatu i złap. Pamiętaj aby wzrok skupić na
odbiciu w lustrze
• Ćwicz tylko sprawną ręką. Będzie Ci potrzebna
piłeczka (może być do tenisa). Chwyć piłeczkę
sprawną dłonią i odłóż. Staraj się wykonać
zadanie dynamicznie. Pamiętaj aby łokieć był
oparty o blat. Skoncentruj wzrok na lustrze.
Terapia lustrzana – kształtowanie możliwości
motorycznych kończyny górnej po udarze
• Unieś swoją sprawną rękę ponad blat. Poruszaj
ją w różnych kierunkach i płaszczyznach. Skup
się na obserwacji odbicia w lustrze.
• Poruszaj tylko sprawną ręką. Twoje palce
„przechodzą” po przekątnej lustra. Obserwuj
dłoń oraz odbicie w lustrze.
• Do ćwiczenie użyj dwóch plików kluczy. Chwyć
każdy klucz obiema rękami jednocześnie.
Naśladuj ruchy otwierania i zamykania zamka.
Skoncentruj się na odbiciu w lustrze.
Terapia lustrzana – bilateralna praca kończyn
górnych – ćwiczenie zdolności chwytnych oraz
wyprostnych ręki z wykorzystaniem piłki
• Ćwiczą obie ręce. Do zadania przygotuj 2
piłeczki. Ułóż je po obu stronach lustra. Chwyć
każdą z nich i unieś w górę. Łokcie i
przedramiona pozostają na blacie. Obserwuj
odbicie w lustrze.
• Połóż dłonie i przedramiona na blacie po obu
stronach lustra. Przesuwaj dłonie po blacie na
boki pozostawiając przedramiona nieruchome.
Poruszaj obiema rękami jednocześnie. Obserwuj
ruch w lustrze
• Obie ręce pracują. Oprzyj łokcie i przedramiona
na blacie. Wyprostuj palce, nadgarstek, a
następnie zginaj. Wykonaj ruchy obiema rękami.
Obserwuj odbicie w lustrze.
• Ćwiczą Twoje obie dłonie. Unieś przedramiona,
łokcie pozostają oparte o blat. Delikatnie zaciskaj
dłonie, po czym wyprostuj palce, nadgarstek.
Skoncentruj się na odbiciu lustrzanym
• Obie ręce pracują. Ułóż dłonie, przedramiona
oraz łokcie na blacie. Wyprostuj palce. Uderz
każdym palcem po kolei o blat 3 krotnie.
Postaraj się wykonać ruchy symetrycznie.
Obserwuj wzrok w lustrze.
• Twoje obie ręce pracuję. Palce “spacerują” po
lustrze w różnych kierunkach. Staraj się skupić
na obserwacji odbicia w lustrze
• Poruszaj tylko sprawną ręką, wzrok skoncentruj
na odbiciu w lustrze. Dotykaj kciukiem każdego
opuszka palców, kolejno: wskazującego,
środkowego, serdecznego i małego.
• Połóż swoje zdrowe przedramię na blacie stołu.
Poruszaj tylko sprawną ręką, a wzrok skup na
odbiciu w lustrze. Zaciskaj palce w pięść po czym
je prostuj.
Terapia lustrzana – kończyna dolna – ćwiczenie
koordynacjne
• Usiądź wygodnie na krześle w taki sposób abyś
mógł obserwować swoją nogę w lustrze. Uderzaj
stopą o podłoże raz szybciej, raz wolniej oraz raz
lżej i raz mocniej.
• Usiądź na krześle, tak abyś widział swoją zdrową
nogę w lustrze. Unieś stopę i rysuj w powietrzu
koło, kwadrat, trójkąt. Wzrok skoncentruj w
odbiciu lustrzanym.
• Usiądź na macie lub łóżku. Lustro ustaw tak,
abyś widział swoją zdrową nogę. Odwróć stopę
na zewnątrz i do wewnątrz. Pamiętaj aby wzrok
cały czas był skupiony w lustrze.
• Usiądź wygodnie na krześle. Ćwicz tylko zdrową
nogą. Uderzaj piętą o podłogę. Wykonaj ruchy na
początku wolniej i coraz szybciej. Wzrok
skoncentruj na odbiciu w lustrze.
• Usiądź wygodnie na macie lub łóżku. Ustaw
lustro tak abyś widział w nim swoją zdrową nogę.
Zegnij palce stopy a następnie wyprostuj i
rozszerz. Wzrok skup na odbiciu lustrzanym.
• Twoja zdrowa noga ćwiczy. Siedząc na krześle
wykonaj uderzenia palcami o podłogę. Pamiętaj
aby wzrok był skupiony na odbiciu w lustrze.
• Usiądź na krześle tak abyś widział swoją zdrową
nogę w lustrze. Przy zdrowej nodze połóż
rozwinięty bandaż. Zwijaj go pod swoją stopę tak
jak pokazano na filmie. Obserwuj odbicie
ćwiczonej stopy w lustrze.
• Ćwicz tylko zdrową nogą. Usiądź wygodnie na
krześle. Wykonaj krążenia stopą w prawo i lewo,
tak aby pięta była oparta o podłoże. Skup się na
odbiciu lustrzanym.
• Usiądź wygodnie na krześle i obserwuj swoją
stopę w lustrze. Przechodź naprzemiennie z
palców na piętę oraz z pięty na palce.
• Ćwicz zdrową kończyną. Przygotuj butelkę z
wodą. Połóż na niej stopę i przesuwaj w górę i w
dół. Pamiętaj aby wzrok był skupiony w lustrze