HỌC HIỆU QUẢ

ĐỂ LÀM VIỆC HIỆU QUẢ

Ms. Keira Ngo
Quản lý Nội dung Đào tạo
Chương trình Tâm lý học Thiết yếu
 I.HỌC ĐỂ LÀM GÌ?
II.HỌC LÀ GÌ?
A.CÁCH CHÚNG TA GHI NHỚ
NỘI DUNG B.CÁCH CHÚNG TA QUÊN
III.MỘT SỐ RÀO CẢN LỚN NHẤT TRONG
Hôm nay chúng mình sẽ cùng khám
phá điều gì với nhau?
VIỆC HỌC TẬP LÀ GÌ?
A.SỰ TRÌ HOÃN
B.SỰ MẤT TẬP TRUNG
C.SẮP XẾP THỜI GIAN
IV.CHƠI THÔI NHỈ?
V.Q&A
 I.HỌC...
ĐỂ LÀM GÌ?

Nên nhớ..."Học không phải để cho bố mẹ"

 Học để...
• Cạnh tranh với AI

Hmmmm... • Liên tục cập nhật, phát triển và làm mới

bản thân.
CÙNG THỰC HÀNH!
1 Nhắm mắt lại nhé, có một bí mật này.

4
CÙNG THỰC HÀNH!
1 Nhắm mắt lại nhé, có một bí mật này.

2
Viết lại hết những bí mật đó nhé!

3 Lưu ý: Đời không như là mơ! Cùng học cách enjoy cái moment này nhé.
II.THỰC CHẤT,
HỌC LÀ GÌ?

Nên nhớ...học không phải là học vẹt

 Học để quên, quên để học

A. Não bộ ghi nhớ như

thế nào?
CÁCH
TRÍ NHỚ
HÌNH THÀNH
CÓ PHẢI CỨ ĐỌC ĐI ĐỌC LẠI LÀ NHỚ
KHÔNG?
CÁCH
TRÍ NHỚ
HÌNH THÀNH
CÓ PHẢI CỨ ĐỌC ĐI ĐỌC LẠI LÀ NHỚ
KHÔNG?
TRÍ NHỚ = LIÊN KẾT GIỮA CÁC NEURONS
CÁC YẾU TỐ
ẢNH HƯỞNG
TỚI VIỆC GHI
NHỚ
CÁC YẾU TỐ 1.CĂNG THẲNG

ẢNH HƯỞNG 2.NHỚ "NHẦM"...

TỚI VIỆC
NHỚ LẠI
Ủa, vậy không phải cứ nhớ là sẽ nhớ mãi sao?

No, it's not

 STUDY TIPS 1! Các bạn nhớ ghi lại các tips này
nhé.

• Gia tăng sự tập trung

• Giảm căng thẳng cho não bộ và cơ thể

• Học hiểu thay vì học vẹt UE

OAI
• Sử dụng các mẹo ghi nhớ 1. 2. 3. 4.
Nhóm Phương Viết tắt Tưởng
thông tin pháp của tượng
• Tự kiểm tra Loci
 Học để quên, quên để học

B. Não bộ quên như

thế nào?
 BỐN CÁCH CHÍNH "ĐỂ QUÊN"

1.Thông tin PHÂN RÃ

CÁCH
TRÍ NHỚ
BIẾN MẤT
Quên cũng có nhiều cách hay sao?

2.Thông tin bị HOÁN VỊ

 BỐN CÁCH CHÍNH "ĐỂ QUÊN"

3.Thông tin bị GÂY NHIỄU

CÁCH VD: This table beautiful?

VD: Sự thật thì luôn luôn đơn . giản

TRÍ NHỚ nhưng people make it . complicated.

BIẾN MẤT 4.Ta THIẾU GỢI Ý để nhớ ra

Gợi ý về thông tin
Quên cũng có nhiều cách hay sao?
"Gợi ý" từ cơ thể
"Gợi ý" từ môi trường xung quanh
CÁCH
TRÍ NHỚ
BIẾN MẤT
Quên cũng có nhiều cách hay sao?
 STUDY TIPS 2! Các bạn nhớ ghi lại các tips này
nhé.

• Học đi học lại

• Phân bổ thời gian học phù hợp

• TỰ KIỂM TRA

• Tránh học các môn quá giống nhau sát nhau

• Chỉ rõ sự khác biệt giữa các kiến thức tương tự nhau

 STUDY TIPS 3! Các bạn nhớ ghi lại các tips này
nhé.

6.Học đi học lại!!

7.GHI NHỚ THÔNG TIN DƯỚI DẠNG HÌNH ẢNH

8.Học cách điều hoà cảm xúc

9.Làm quen với không khí phòng thi trong tưởng tượng ^^
III.MỘT SỐ RÀO CẢN
LỚN NHẤT LÀ GÌ?

Nên nhớ... những rào cản sinh ra là để ta học cách vượt qua
 Học để quên, quên để học

A.SỰ TRÌ HOÃN

 STUDY TIPS 4! ?TIPS VƯỢT QUA SỰ TRÌ HOÃN

• ĐẶT MỤC TIÊU SMARTER

2. CỦNG CỐ SỰ TỰ TIN

3. XÂY DỰNG KẾ HOẠCH VƯỢT QUA CÁM DỖ

CÙNG THỰC HÀNH!
Ưng dụng mô hình SMARTER để đặt mục tiêu cho một môn học.

1 MỤC TIÊU LỚN

• Điểm mục tiêu là gì? (specific,?measurable,achievable)
• Vì sao số điểm này lại quan trọng? (relevant)
• Thời gian mình sẽ học hết được khối lượng kiến thức đủ để mình đạt được số
điểm này là bao nhiêu lâu? (specific,achievable,timely)
• Mình đánh giá sự thành công của bản thân như thế nào? (evaluate)
• Mình tự thưởng cho bản thân như thế nào khi đạt được mục tiêu này? (reward)
CÙNG THỰC HÀNH!
Ưng dụng mô hình SMARTER để đặt mục tiêu cho một môn học.

MỤC TIÊU NHỎ

1
• Mình cần học những cấu phần nào?
• Những cấu phần này sắp xếp theo thứ tự ưu tiên là gì?
• Thời hạn để học hết những cấu phần này là bao giờ?
• Mình sẽ có tối đa bao nhiêu thời gian để lầy?
• Mình sẽ đánh giá mức độ hiểu và nhớ bài như thế nào cho từng cấu phần?
• Mình sẽ tự thưởng cho bản thân như thế nào khi đạt được mục tiêu này
 Học để quên, quên để học

B.CHƯA BIẾT SẮP XẾP THỜI

GIAN & CÔNG VIỆC
STUDY TIPS 6! TIPS SẮP XẾP
THỜI GIAN & CÔNG VIỆC

• Sắp xếp lịch trên Google Calendar hoặc lịch giấy

• DON'T THINK JUST DO

• Có thể ôn bài bất kỳ lúc nào

• Mỗi môn cần học và ôn tập ít nhất 3 lần

• Môn nào khó học trước; học xen kẽ các môn

 Học để quên, quên để học

C.MẤT TẬP TRUNG

 STUDY TIPS 7! TIPS GIÚP GIA TĂNG
SỰ TẬP TRUNG

• Học 25’ - nghỉ 5’ / học 45’ - nghỉ 10’

• Ngắt toàn bộ các tương tác không liên quan

• Chú tâm tới suy nghĩ và hành vi của bản thân

• ?"Lên kế hoạch" 1)lo lắng 2) nghỉ ngơi 3)sinh họạt

• Sinh hoạt điều độ, ăn uống khoa học & ngủ nghỉ đúng giờ
 XIN CẢM ƠN!

Chú ý: Có tips nào bạn chưa kịp chụp lại không?

• t_ô_ t__c
• t_ô_g ____
• t_ứ __ _u __ê_
• t__i h__
• t__t ___g
• t__i _i__
• t_ t____g
• t__ _i_n