• Anemia nga mungesa e hekurit është një lloj i zakonshëm i anemisë -

një gjendje në të cilën gjakut i mungojnë qelizat e kuqe të gjakut të

shëndetshme. Qelizat e kuqe të gjakut transportojnë oksigjen në indet
e trupit.
• Siç nënkupton edhe emri, anemia nga mungesa e hekurit është për
shkak të mungesës së hekurit. Pa hekur të mjaftueshëm, trupi juaj nuk
mund të prodhojë mjaftueshëm hemoglobinë.
• Zakonisht mund të korrigjohet me suplemente hekuri. Ndonjëherë
nevojiten analiza ose trajtime shtesë për aneminë e mungesës së
hekurit, veçanërisht nëse mjeku juaj dyshon se keni gjakderdhje të
brendshme.

03/24/2024 1
Simptomat
• Fillimisht, anemia nga mungesa e hekurit mund të jetë aq e lehtë sa të kalojë pa u vënë re. Por
ndërsa trupi bëhet më i mangët në hekur dhe anemia përkeqësohet, shenjat dhe simptomat
intensifikohen.
• Shenjat dhe simptomat e anemisë së mungesës së hekurit mund të përfshijnë:
• Lodhje ekstreme
• Dobësi
• Lëkurë të zbehtë
• Dhimbje gjoksi, rrahje të shpejta të zemrës ose gulçim
• Dhimbje koke, marramendje ose marramendje
• Duart dhe këmbët e ftohta
• Inflamacion ose dhimbje në gjuhën tuaj
• Thonjtë e brishtë
• Dëshirat e pazakonta për substanca joushqyese, si akulli, papastërtia ose niseshteja
03/24/2024 2
• Oreks i dobët, veçanërisht tek foshnjat dhe fëmijët me anemi të mungesës së hekurit
Kur të shihni një mjek
• Nëse zhvilloni shenja dhe simptoma që sugjerojnë anemi të mungesës
së hekurit, shihni mjekun tuaj.
• Anemia e mungesës së hekurit nuk është diçka për t'u diagnostikuar
ose trajtuar vetë. Pra, shihni mjekun tuaj për një diagnozë në vend që
të merrni suplemente hekuri vetë.
• Mbingarkimi i trupit me hekur mund të jetë i rrezikshëm sepse
akumulimi i tepërt i hekurit mund të dëmtojë mëlçinë dhe të shkaktojë
komplikime të tjera.

03/24/2024 3
Shkaqet
• Anemia nga mungesa e hekurit ndodh kur trupi juaj nuk ka hekur të
mjaftueshëm për të prodhuar hemoglobinë. Hemoglobina është pjesa e
qelizave të kuqe të gjakut që i jep gjakut ngjyrën e kuqe dhe u
mundëson qelizave të kuqe të gjakut të bartin gjakun e oksigjenuar në
të gjithë trupin.
• Nëse nuk konsumumohet mjaftueshëm hekur, ose nëse humbet shumë
hekur, nuk mund të prodhohet mjaftueshëm hemoglobinë dhe
përfundimisht do të zhvillohet anemia nga mungesa e hekurit.

03/24/2024 4
Shkaqet e anemisë së mungesës së hekurit
përfshijnë:
• Humbje gjaku.
• Mungesa e hekurit në dietë.
• Paaftësia për të absorbuar hekurin. Një çrregullim i zorrëve, siç
është sëmundja celiac, e cila ndikon në aftësinë e zorrëve tuaja për të
absorbuar lëndët ushqyese nga ushqimi i tretur, mund të çojë në
anemi.
• Shtatzënia. Pa suplemente hekuri, anemia e mungesës së hekurit
shfaqet në shumë gra shtatzëna, sepse rezervat e tyre të hekurit duhet
të shërbejnë për rritjen e vëllimit të tyre të gjakut, si dhe të jenë burim
i hemoglobinës për fetusin në rritje.

03/24/2024 5
Faktoret e rrezikut
• Këto grupe njerëzish mund të kenë një rrezik të shtuar të anemisë së
mungesës së hekurit:
• Gratë. Për shkak se gratë humbasin gjak gjatë menstruacioneve, gratë në
përgjithësi janë në rrezik më të madh të anemisë së mungesës së hekurit.
• Foshnjat dhe fëmijët. Foshnjat, veçanërisht ato që kanë peshë të ulët
lindjeje ose të lindur para kohe, të cilët nuk marrin mjaftueshëm hekur nga
qumështi i gjirit ose formula mund të jenë në rrezik të mungesës së hekurit.
• Vegjetarianët. Njerëzit që nuk hanë mish mund të kenë një rrezik më të
madh të anemisë nëse nuk hanë ushqime të tjera të pasura me hekur.
• Dhuruesit e shpeshtë të gjakut.

03/24/2024 6
Komplikimet
• Anemia e lehtë e mungesës së hekurit zakonisht nuk shkakton komplikime. Megjithatë, nëse
nuk trajtohet, anemia e mungesës së hekurit mund të bëhet e rëndë dhe të çojë në probleme
shëndetësore, duke përfshirë sa vijon:
• Probleme me zemrën. Anemia nga mungesa e hekurit mund të çojë në një rrahje të shpejtë
ose të çrregullt të zemrës. Zemra juaj duhet të pompojë më shumë gjak për të kompensuar
mungesën e oksigjenit të transportuar në gjakun tuaj kur jeni anemik. Kjo mund të çojë në
një zemër të zgjeruar ose dështim të zemrës.
• Problemet gjatë shtatzënisë. Në gratë shtatzëna, anemia e rëndë e mungesës së hekurit
është lidhur me lindjet e parakohshme dhe foshnjat me peshë të ulët. Por gjendja është e
parandalueshme tek gratë shtatzëna që marrin suplemente hekuri si pjesë e kujdesit të tyre
para lindjes.
• Problemet e rritjes. Tek foshnjat dhe fëmijët, mungesa e rëndë e hekurit mund të çojë në
anemi, si dhe në rritje dhe zhvillim të vonuar.

03/24/2024 7
Zgjidhni ushqime që përmbajnë vitaminë
C për të rritur përthithjen e hekurit
• Përthithja e hekurit mund te rritet duke pirë lëng agrumesh ose duke ngrënë ushqime të tjera të pasura me
vitaminë C në të njëjtën kohë që hani ushqime të pasura me hekur. Vitamina C në lëngjet e agrumeve, si
lëngu i portokallit, ndihmon trupin tuaj të përthithë më mirë hekurin dietik.
• Vitamina C gjendet gjithashtu në:
• Brokoli
• Grejpfrut
• Kivi
• Zarzavate me gjethe
• Pjeprat
• portokallet
• Specat
• Luleshtrydhet
• mandarina
• Domate
03/24/2024 8
Parandalimi i anemisë së mungesës së
hekurit tek foshnjat
• Për të parandaluar aneminë e mungesës së hekurit tek foshnjat, duhet
ushqyer fëmijën me qumësht gjiri ose formulë të fortifikuar me hekur
për vitin e parë.
• Qumështi i lopës nuk është një burim i mirë hekuri për foshnjat dhe
nuk rekomandohet për foshnjat nën 1 vjeç.
• Pas moshës 6 muajsh, duhet ushqehet fëmija me drithëra të
fortifikuara me hekur ose me mish pure të paktën dy herë në ditë për të
rritur marrjen e hekurit.

03/24/2024 9