BÀI 7

MỘT SỐ TRẠNG THÁI BỆNH LÝ THƯỜNG GẶP

TRONG TẬP LUYỆN TDTT

Chủ đề: Hội chứng đau bụng trong luyện tập

và thi đấu thể thao.
 Nội dung
 a. Nguyên nhân.

 b. Cách xử lí.

 c. Cách đề phòng.
 a. Nguyên Nhân
 Do trình độ tập luyện kém vẫn phải
tập luyện với cường độ cao; do công
năng của tim kém, trong mỗi lần tâm
thu không tống máu ra ngoài (động
mạch) hết được, một lượng máu bị ứ
lại ở các buồng tim, do vậy máu ở tĩnh
mạch muốn trở về tim khó khăn. Máu
ứ lại ở tĩnh mạch, tập trung nhiều ở
gan, lách làm cho màng gan và lách
căng lên dẫn đến đau bụng.
 Do phương pháp thở không
đúng, phá rối nhịp thở làm quan
hệ tuần hoàn, hô hấp bị rối loạn,
máu tụ lại nhiều ở tĩnh mạch gây ra
đau bụng. Một yếu tố nữa là do
thở quá gấp làm cho hoạt động
của cơ hoành bị rối loạn, cơ hoành
thiếu oxi bị co thắt gây nên đau.
 Do chuẩn bị tập luyện không tốt ăn quá no
hoặc uống nhiều nước trước khi tập, hoặc
lúc bắt đầu chạy đã chạy quá nhanh làm
cho hệ thống tiêu hoá không thích nghi với
hoạt động cơ, làm cho thức ăn tụ lại ở một
đoạn nào đó của ruột, ruột căng lên làm
màng ruột cũng căng lên dẫn đến đau bụng.
 b. Cách xử lí

 Nếu xuất hiện đau bụng nhẹ, dùng tay ấn vào chỗ
đau, giảm tốc độ, dùng sức thở sâu, nhịp nhàng có
thể khỏi.

 Nếu đau quá phải ngừng tập luyện, cần được bác
sĩ chuyên khoa khám, tìm nguyên nhân và cho
hướng điều trị thích hợp.
 c. Cách đề phòng
 Tăng cường huấn luyện toàn diện.

 Chuẩn bị cho việc tập luyện thật chu đáo; khi bắt đầu
vận động không nên tăng tốc độ ngay. Trước buổi tập
không nên ăn no và uống nhiều nưốc; cần chú ý thở
sâu và nhịp nhàng.

 Tuân thủ mọi nguyên tắc và chế độ huấn luyện.